acesta

Doar un masaj nu va depăși celulita.

Dacă vrei să lupți împotriva celulitei, trebuie să faci sport. Punct! Toate celelalte eforturi sunt doar la jumătate la fel de eficiente decât dacă optați pentru sport. Și nu este vorba de a urca scările în loc să luați liftul sau de o plimbare plăcută prin parc. Trebuie să lupți printr-un antrenament intens și mai ales regulat. Cu cât antrenamentul este mai intens, cu atât mai bine. Ce va ajuta? Antrenament de forță de trei până la patru ori pe săptămână, plus antrenament cardio, vara există activități ideale în aer curat, cum ar fi alergarea, patinajul sau ciclismul.

Celulele adipoase mărite care semnează sub pielea inestetică trebuie să dispară. Și pentru a dispărea definitiv, este necesar să ne concentrăm nu doar pe sport, ci și pe o dietă sănătoasă. Aceasta înseamnă o mulțime de fructe și legume bogate în vitamine și antioxidanți. De exemplu, sparanghelul, cartofii sau castraveții ajută la deshidratarea corpului, strângând astfel pielea. În plus, proteine ​​de înaltă calitate sub formă de carne slabă, produse lactate și leguminoase. Acestea susțin creșterea masei musculare. Ar trebui să folosiți zahăr și sare foarte atent, multă sare în alimente și apoi în corp reține apa în țesuturi. La rândul său, fără o activitate fizică suficientă, zahărul se transformă imediat în grăsimi.

Dacă îndeplinești cele două condiții anterioare, îți poți ajuta și corpul cu un masaj anticelulitic eficient. Dacă aveți deja celulită de calitate superioară și pielea dvs. arată foarte rău, un astfel de masaj nu vă va ajuta prea mult. Luați cel puțin cincisprezece minute de auto-masaj în fiecare zi. Aplicați cremă anticelulitic pe piele înainte de masaj. Începeți de la picioare, spre genunchi, apoi masați coapsele cu mișcări circulare lente, puteți crește presiunea atunci când masați fesele și coapsele. Masează mai întâi un picior, apoi începe cu celălalt.