Când nu combinați proteine, grăsimi și carbohidrați pentru prânz și cină, primul lucru care vi se întâmplă este că vă veți simți mai ușor, plin de energie și veți începe să slăbiți. Aceasta este partea sănătății lucrurilor. Pe de altă parte, vă va fi și mai ușor să gătiți, deoarece vă puteți răsfăța pur și simplu cu „doar” o salată de legume proaspete și, iarna, să zicem, sfeclă roșie, varză murată și altele asemenea. Dacă nu doriți să slăbiți, țineți pasul, luați o garnitură la prânz, dar acordați atenție și la care. Dintre cei sănătoși vă recomandăm, de exemplu: cartofi dulci, orez integral, quinoa, hrișcă, grâu, crupe. există multe posibilități. Apoi mâncați doar carne cu legume (sau brânză cu roșii, pește cu legume) la cină.
Garnituri pentru carne - altele decât cele clasice:
Broccoli fiert
Amestec de legume fierte sau la grătar
Salată de legume proaspete
Pastai de fasole
Hrişcă
Grâu
Nemuritoare
Năut
Quinoa
Cartofi dulci
Întrebați: „Bine, dar dacă vreau să gătesc un om un fel de mâncare care să se potrivească bine cu găluștele?!” Avem și o rețetă pentru o găluște sănătoasă pentru dvs.!
Avem nevoie: 1 cană brânză de vaci degresată, 4 chifle integrale, 2 ouă, 1 linguriță praf de copt, sare, făină integrală, pătrunjel
Abordare: Tăiați chiflele în bucăți mici și amestecați cu brânza de vaci într-un castron. Apoi adăugați oul bătut, praful de copt, sarea și pâinea prăjită. Se amestecă bine cu mâna. Lăsați amestecul să se odihnească timp de 20 de minute. Apoi facem din el două pâini în formă de coc și le înfășurăm în făină. Înfășurat în folie alimentară, gătiți în apă sărată timp de aproximativ 5 minute. Serviți în loc de găluște clasice.
- O se întâmplă corpului tău când mănânci ouă în fiecare zi Simți astfel de schimbări! Rețete de la bunica
- De ce să mănânci dieta organică cu avocado
- Se va întâmpla cu corpul tău dacă mănânci 2 ouă pe zi
- De ce mâncați semințe de canabis Iată 7 motive pentru a spune da!
- De ce să mănânci prăjituri când ai de gând să slăbești