hipersensibilitate

Respirația este o artă ciudată. Poate nu pare, dar majoritatea oamenilor respiră prost. Treptat, poate deveni un prost obicei fără ca cineva să-și dea seama. Principalele cauze includ reacții alergice și hipersensibilitate la influențe externe. Consecințele unei respirații incorecte pot afecta hipersensibilitatea, creând un cerc vicios. El nu poate decât să întrerupă tratamentul. Cheia este practicarea respirației adecvate, care, în multe cazuri, poate îmbunătăți sănătatea pacientului.

Necesar pentru viață

De obicei, rămânem fără mâncare câteva săptămâni, fără apă câteva zile, dar fără oxigen doar 5 minute. Oxigenul este o condiție necesară pentru funcționarea tuturor celulelor din corp, fără ca acestea să moară. Toata lumea prin urmare, întreruperea respiratorie prelungită ne amenință.

Sarcina de bază a respirației este de a obține oxigen din aer și de a-l transfera direct în sânge prin capilare subțiri. De asemenea, plămânii scapă sângele de dioxid de carbon - CO2, care se formează în țesuturi în timpul metabolismului. Când oxigenul intră în sânge, dioxidul de carbon se deplasează din sânge în plămâni și expiră.

Un proces complicat

Trebuie să existe un echilibru între cele două substanțe din sânge, altfel există riscul unor dificultăți serioase. Cantitatea de CO2 determină pH-ul din sânge. Sângele trece prin toate țesuturile corpului, astfel încât orice modificare a compoziției sale poate avea consecințe de anvergură. Mai ales celulele nervoase sunt sensibile la modificările de aciditate.

Când respirația este o problemă naturală

Cea mai frecventă tulburare de respirație este aportul de aer excesiv - hiperventilație. Poate provoca o varietate de simptome, dintre care multe trec neobservate sau se întâmplă dificil de diagnosticat.

Respirație nefiresc de rapidă are un efect redus asupra nivelului de oxigen din sânge. Cu toate acestea, poate reduce nivelul de CO2, reducând astfel aciditatea sângelui. Fluctuațiile constante ale nivelului de CO2 din sânge au un efect negativ asupra unor procese chimice și, în același timp, perturbă buna funcționare a celulelor nervoase. Prin urmare, hiperventilația afectează negativ simțurile, sentimentele și, astfel, comportamentul uman.

O combinație neobișnuită de simptome

Între cele mai frecvente simptome includ furnicături la nivelul membrelor, posibil pe buze și limbă, dificultăți la înghițire, dureri musculare, crampe, zvâcniri, tremurături, pierderea bruscă a forței musculare, amețeli, confuzie, senzație de insecuritate în spațiu, vedere încețoșată, tinitus, cefalee, scurtarea respirație, dureri în piept, probleme de ritm cardiac, hipersensibilitate la lumină și zgomot.

Cu toate acestea, poate provoca probleme mentale grave: panică, anxietate pe termen lung, depresie sau halucinații, schimbări bruște ale dispoziției sau fobii, în special frica de moarte.

De asemenea, este asociat cu hipersensibilitate

Reacțiile de hipersensibilitate pot provoca în mod direct o modificare a tipului de respirație. Se întâmplă și cu hipersensibilitate la cofeină. După eliminarea tuturor băuturilor cu cofeină, starea se îmbunătățește de obicei și majoritatea simptomelor neplăcute dispar. În cazuri mai severe, cum ar fi intoleranța multiplă la substanțe chimice, apare stare mentală anxioasă, ceea ce duce adesea la hiperventilație.

Se poate dezvolta la oricine, dar astmaticii sunt deosebit de predispuși la aceasta. Principala condiție prealabilă pentru îmbunătățire este învățarea respirați prin diafragmă.

Știi să respiri?

Pentru a afla dacă utilizați diafragmatică, sau tip toracic de respirație, întindeți-vă pe spate, așezați mâna stângă pe abdomen și mâna dreaptă pe pieptul superior. Stai liniștit și relaxează-te. Apoi, începeți să vă priviți mâinile. La inhalare, mâna stângă trebuie ridicată, în timp ce mâna dreaptă trebuie să rămână în repaus sau trebuie ridicată doar ușor.

Alternativ, întindeți-vă pe spate și ridicați picioarele. Ridicați brațele, cu spatele, capul și brațele în unghi drept față de picioare. În această poziție, este dificil de utilizat respirația toracică, în timp ce respirația diafragmatică este relativ ușoară. Culcă-te o vreme. Dacă nu vă simțiți bine, probabil respirați normal.

Corecția respirației toracice

Diafragma sau respirația abdominală aduce simtindu-se relaxat. Inhalarea poate disipa tensiunea în abdomen, în care mulți „rețin frica”. Când începeți să respirați în această zonă, respirați sensibil. Nu forțați aerul în abdomen, nu întotdeauna se umflă ca un balon.

Mușchii abdominali ar trebui să se apere aruncați diafragma fără a strânge prea mult. Când inspirați, simțiți rezistența în abdomen și apoi reacția emoțională pe măsură ce depășiți rezistența.

Învață să respiri corect

Dacă suferiți de hiperventilație, adresați-vă medicului dumneavoastră pentru a fi examinați mai mulți specialiști. Vă poate învăța să respirați corect kinetoterapeut, osteopat, dar și terapeuți care practică tehnica Feldenkreis sau profesori experimentați de yoga. Metoda de respirație a lui Butejk s-a dovedit a fi deosebit de eficientă pentru problemele de astm.

Deoarece majoritatea persoanelor cu hiperventilație utilizează respirația superioară a pieptului și foarte puțin respirația diafragmatică, majoritatea terapeuților aleg o abordare combinată pentru a aborda problema în mod cuprinzător. Terapeutul ajută pacientul să-și găsească propriul drum spre o respirație sănătoasă.

Cunoști tehnica corectă de respirație? Scrieți altor cititori în discuția de mai jos a articolului.