antioxidanți

Antioxidanți - luptători, protectori ... sunt mari lucrători care repară daunele provocate de radicalii liberi.

„Stresul oxidativ este un dezechilibru între radicalii liberi și antioxidanți”.

Radicalii liberi schimbă permanent substanțele din corpul uman. Sunt molecule foarte instabile care merg până la informațiile genetice ale celulelor, pe care le marchează atât de distructiv. Aici intervin antioxidanții și au ceva de făcut pentru a-i repara daunele.

Antioxidanți - investiți eficient

Acești muncitori mari oferă trei tipuri de protecție:

  1. Previn intensitatea excesivă a sarcinii oxidative
  2. Ei captează și distrug radicalii
  3. Repara celulele deteriorate

Lupta împotriva radicalilor liberi nu este o dietă de detoxifiere de primăvară sau o dietă de reducere, ci o strategie pe tot parcursul vieții.

Este important să cunoașteți condițiile în care sunt capabili să-și câștige bătăliile:

Presupunerea unu: Nevoia lor crește odată cu gradul de încărcare oxidativă, adică cu cantitatea de radicali liberi.
Pa doua presupunere: Ei trebuie să devină o parte normală a vieții. Baza se află în meniu, dar de obicei nu este suficientă și este recomandabil să ajutați cu suplimentele alimentare.

Dar consumă o cutie de ceai plină cu antioxidanți, ia uneori un supliment alimentar - o dată și apoi alta, și arunci bani pe fereastră.

Un tratament pe termen scurt, cum ar fi un tratament lunar, cu siguranță nu va ajuta. Lupta împotriva radicalilor liberi și anume, nu este o dietă de detoxifiere sau reducere de primăvară întreprinsă pentru a întâlni colegii de liceu, ci strategie pe tot parcursul vieții.
Prin urmare, este bine să vă gândiți în prealabil ce medicamente vă sunt benefice și în același timp le veți putea încorpora în bugetul lunar.

Datorită compoziției optime, plantele precum algele chlorella și ceaiul rooibos au, de asemenea, efecte antioxidante excepționale.

Care antioxidanți sunt cei mai puternici?

  • vitamine - C, E, B6
  • beta caroten
  • Coenzima Q10
  • minerale - zinc, seleniu, mangan
  • bioflavonoide
  • alge de clor
  • ceai rooibos

Învingeți stresul oxidativ odată pentru totdeauna

SFATUL NOSTRU: Dacă sunteți una dintre persoanele cu risc crescut de stres oxidativ, preferați să respectați cele mai mari doze zilnice permise de antioxidanți, pentru o lungă perioadă de timp, desigur, cu condiția să nu aveți o contraindicație pentru sănătate. De exemplu:

- Vitamina C poate fi administrată până la 2.000 mg (este posibil să nu încetați să aveți diaree) și aceeași limită se aplică și bioflavonoidelor,
- puteți pompa zinc în organism în cantitate de 30 mg,
- coenzima Q10 aproximativ 150 mg,
- seleniu 150 micrograme,
- ai grija! vitamina E 400 mg.