iodul

Iodul asigură buna funcționare a glandei tiroide și, astfel, circulația sângelui. Doar datorită acestuia, celulele, organele și glandele funcționează 100%. Psihicul are și el nevoie, dar aveți grijă să nu exagerați!

„Cele mai predispuse la deficiența de iod sunt femeile însărcinate și care alăptează, vegetarienii, persoanele cu alergii sau intoleranțe la lapte sau pește, persoanele care evită excesiv sarea și alimentele care o conțin”, a declarat dr. Jana Hamade, șeful Biroului de igienă pentru copii și tineri. Departamentul.sănătate publică a Republicii Slovace. „Chiar și nivelurile ridicate pe termen lung de iod în organism au ca rezultat disfuncții tiroidiene. Persoanele în vârstă sunt deosebit de vulnerabile ", spune dr. Hamade.

Consecințele grave ale deficitului de iod asupra sănătății:

  • gușă (mărirea tiroidei bolnavă),
  • hipotiroidism (scăderea funcției tiroidiene),
  • imunitate slabita,
  • anemie,
  • bronşită,
  • neliniște până la depresie,
  • sănătate mintală compromisă.

Deficiența acută a acestui oligoelement poate stimula, de asemenea, dezvoltarea unor tipuri de cancer și creșterea tumorilor.

La copii: încetinirea dezvoltării, dizabilități de învățare, oboseală, tulburări de concentrare, reflexe încetinite, scăderea coeficientului intelectual.
La femei:tulburări ale ciclului menstrual, probleme cu sarcina și infertilitatea.
Pentru bărbați: tulburări de fertilitate, creștere în greutate.

Femeile gravide și deficitul de iod

Hormonii tiroidieni afectează dezvoltarea sistemului musculo-scheletic și a creierului în stadiile incipiente ale dezvoltării, astfel încât aportul de iod este foarte important pentru femeile însărcinate și viitorii lor copii. Deficiența în timpul sarcinii poate afecta negativ fătul. În timpul alăptării, femeile ar trebui să ia iod în doze și mai mari.

Consultați zilnic dozele recomandate de iod ► AICI!

Completați consumabilele

Principalele surse naturale de iod sunt:

  • pește de mare (cod, știucă, macrou, dar și ton sau sardine).
  • alge,
  • fenicul,
  • Anghinare din Ierusalim,
  • lapte de vaca,
  • ouă,
  • stafide.

Monitorizarea iodului în Slovacia

În Slovacia, se efectuează o monitorizare și control regulat, pe termen lung, a conținutului de iod din sarea de masă. În plus față de astfel de controale, biomonitorizarea conținutului de iod din corpul uman (așa-numitul. iod).

Ultimele anchete privind iodul (conținutul de iod urinar) au fost efectuate la sfârșitul anului 2017 în districtele fostei regiuni a Slovaciei de Vest. Excesul de iod a fost demonstrat la copii cu vârsta cuprinsă între 3-12 ani. Este important să urmați doza zilnică recomandată de iod, deoarece excesul acestuia poate fi, de asemenea, dăunător organismului.

Sfaturi sănătoase: Consumați suplimente nutritive, preparate minerale și multivitamine cu moderare.