Oricine începe să alerge o dată va recunoaște că visul fiecărui alergător este să alerge un maraton cel puțin o dată în viața lor. Ironman este poate cel mai mare obiectiv în triatlon.

ironman

Oricine începe să alerge o dată va recunoaște că visul fiecărui alergător este să alerge un maraton cel puțin o dată în viața lor. Ironman este poate cel mai mare obiectiv în triatlon.

Înregistrez personal (pasiv) această disciplină din timpul lui Marek Alena, Dave Scott sau Jurgen Zuck din anii 80 ai secolului XX. Mereu mi-a plăcut triatlonul, dar, din moment ce nu eram înotător, îmi lipseau condițiile materiale și sociale și apoi problemele de sănătate pe termen lung cu anemie, am început activ la 27 de ani. În ultimii șase ani am mers doar pe discipline mai scurte, sprinturi (750 m înot - 20 km bicicletă - 5 km alergare). Mi se potrivesc. Nu este nevoie să antrenezi volume prea mari, este rapid, competitiv și mai puțin dureros. Devine din ce în ce mai popular în rândul amatorilor din Slovacia. Cu abilitățile mele de înot mizerabile, reușesc să înot (printre hobby-uri) undeva în prima treime a terenului de start și după ce pot să ajung din urmă pe bicicletă și în timp ce alerg. Handicapul meu în înot este practic un avantaj psihologic, deoarece pe bicicletă și într-un obiect de alergare, de obicei, doar îl depășesc.

Nu m-am adresat lui Ironman pentru a demonstra pe mine sau pe ceilalți. Aici trebuie să vă dați seama că totul depinde de modul în care setați bara. Dacă spui, OK, o voi parcurge și îmi voi da o limită de timp de 16 ore, voi face un tur cu bicicleta cu o viteză medie de 25 km/h și apoi mă voi îndepărta, așa că este greu de spus cu mândrie că și eu am făcut-o. Finalizarea oricăror curse la cel mai bun nivel personal este incomparabilă cu condițiile dacă alergi în mod manifest cu rezerve mari și practic nu contează dacă mergi 5 km sau un maraton. Diferența nu constă doar în viteză sau ritm, ci și în cerințele funcționale și mentale. Practic, am vrut să încerc, să sufăr, să experimentez sentimentul pe propria piele și să înțeleg Ironman și din punct de vedere fiziologic. Poate că am avut un mic obiectiv de „dovadă” - să mă pregătesc pentru Ironman cu calitate în detrimentul cantității. Cunosc o mulțime de sportivi care sunt antrenați din punct de vedere calitativ, dar supraînvățați din punct de vedere cantitativ.

Perioada mea de „tuning” a început cu o săptămână înainte de start (duminică). În weekendul dinainte am finalizat 100 de km de ciclism și 15 km de alergare. Luni a fost complet gratuit (gimnastică pentru mușchii trunchiului). Marți am ținut un antrenament intensiv pe bicicletă (putere). Miercuri, înot 2 km și imediat după acei 15 km alergând într-un ritm de 4:40. Joi, bicicleta ușoară la 20 km. Vinerea sărbătoare plină. Sâmbătă dimineață gimnastică (trunchi și abdomen) și numai aproximativ 300 m înot (atracție înot și cafea), seturi de biciclete - 2 km și nimic. Aceste zile m-am dedicat în principal mâncării. O mulțime de paste și orez.

Startul lui Ironman a fost la ora 7.00. M-am ridicat la cinci. La micul dejun am mâncat bulion de iepure cu tăiței. Am presupus că este nevoie de ceva cald, bogat în ioni, aminoacizi și carbohidrați. A fost o alegere bună, nu am simțit stomacul plin înainte de start și am avut suficientă energie pentru a înota. Trebuie să spun că nu m-am simțit niciodată atât de bine la înot ca aici. Nimic nu mă trăgea, nu mă simțeam obosit, ici și colo o lovitură în cap, bărbie. Am avut un timp de 36 de minute pe geamandură, care a marcat al 2-lea km (tempo la 100 m 1:48 min/sec), ceea ce este foarte decent pentru mine. Apoi nu am urmărit geamandurile, ci înotătorii din fața mea și am aflat la câteva sute de metri că navigăm mult din direcția dorită. Aceasta a fost o greșeală, pentru că la final am avut un timp de puțin peste 1h 15 min (ritm de un total de 3,8 km în termeni de 100 m 1:58 min/sec). Am avut o frecvență cardiacă medie pentru înot de 145 și maxim 156 de bătăi min. Comparativ cu antrenamentul (efort subiectiv comparabil) a fost în medie cu 15 impulsuri mai mare! În ciuda timpului, am simțit că cealaltă jumătate merge mai repede.

Important era că, pe parcursul întregii zile, nu am avut niciodată un gând de genul „niciodată niciodată” sau „despre ce m-am lăsat să vorbesc”. Nici măcar nu i-am invidiat pe cei care au intrat în linia de sosire când am mers doar în turul doi. A fost o „călătorie” lungă, dar incredibil de emoțională. Cu câteva zile înainte de start, nu mi-am putut imagina cum ar putea fi „confiscat” în timpul unui lucru atât de lung. Dar acel timp trece atât de repede încât nu se crede.

Aș vrea să închei mulțumind întregii echipe Sportdiag pentru că mi-a susținut întreaga familie, pe care o puneam pe nervi de câteva săptămâni. Unii au mers practic cu mine pe internet, alții în viața reală. Tipul de la Triathlon Team Trnava pentru că ne-a apărat acum un an la sloturi. Toți spectatorii (erau mulți dintre ei din Slovacia) care ne-au încurajat pe pistă. Palim Urbanič pentru echipamente materiale și tehnice, precum și pentru toți pasionații de sport care cresc masa sportivilor activi și promovează activitatea fizică.