Astăzi, este foarte important să acordăm atenție copiilor noștri în ceea ce privește un stil de viață sănătos și abordarea lor asupra sănătății. Copii supraponderalitatea și obezitatea nu este doar o problemă în țările occidentale, ci devine îngrijorătoare și în Slovacia. Copiii își observă părinții, obiceiurile, funcționarea și viața pe care o duc, iar ulterior aceste obiceiuri sunt transferate în viața lor.
Studiile recente arată că, dacă un părinte este supraponderal, copilul este foarte probabil să fie supraponderal până la vârsta de 18 ani. Dacă părintele este obez, această probabilitate crește enorm.
Obiceiurile alimentare nesănătoase și lipsa activității fizice a părinților, îi conduc pe copii la aceeași abordare. Cu toate acestea, dacă dorim să prevenim o epidemie de supraponderalitate și obezitate la copiii noștri în 10 sau 20 de ani, este necesar să schimbăm comportamentul în primul rând la adulți și apoi să le aplicăm copiilor noștri.
Desigur, în lumea agitată de astăzi, nu este ușor să gătești acasă în fiecare zi, dar nu ar trebui să fie o scuză pentru a nu ajunge din urmă și a trimite copiii să mănânce fast-food.
Găsim adesea că copiii mănâncă dulciuri în loc de fructe sau legume sănătoase. „Bombe” energetice pe care corpul nu le poate arde. Aceasta este doar vina părinților, deoarece copiii nu conduc în direcția cea bună.
Multe studii arată că tații au o influență mult mai mare asupra copiilor decât mamele lor, deoarece petrec mai puțin timp cu ei. Și când îl petrec împreună, este în mare parte cu mâncare. Dacă mâncarea are loc în afara casei, copiii vor adopta acest obicei și apoi vor trăi cu el.
Excesul de greutate și obezitatea sunt asociate cu multe boli precum diabetul, bolile cardiovasculare, bolile aparatului locomotor. „Dacă vrem să prevenim creșterea enormă a persoanelor care suferă de supraponderalitate și obezitate și complicațiile ulterioare de sănătate asociate acestora, este necesar să schimbăm stilul de viață al copiilor la o vârstă fragedă. De îndată ce dobândesc obiceiuri sănătoase în tinerețe, mai târziu le vor lua automat ”, a remarcat MUDr. Martin Klein, medic șef Centre de pierdere în greutate PROTISSIMO, care tratează persoanele care suferă de supraponderalitate și obezitate prin dietă PROTISSIMO.
S-a dovedit că copiii dezvoltă preferințe alimentare în primii ani de viață. Odată cu vârsta, aplicarea modificărilor alimentare devine mai dificilă. Nu este imposibil, este doar mai complicat. Atunci nu putem acuza copiii că sunt supraponderali la vârsta adultă.
Recomandările generale pe care părinții ar trebui să le urmeze sunt următoarele:
- Consumul de fructe și legume, leguminoase, cereale integrale și nuci trebuie crescut
- Aportul de grăsime ar trebui să fie limitat
- Aportul de zaharuri simple trebuie limitat
- Și trebuie să creșteți activitatea fizică - exerciții regulate timp de cel puțin 60 de minute în fiecare zi