Vă deteriorează vederea, aveți o imunitate slăbită și simțiți slăbiciune musculară? Poate că organismul solicită ajutor și îi lipsește o vitamină importantă.
Un adult ar trebui să aibă între 5,5 și 17 miligrame de vitamină E pe litru în sânge - este solubil în grăsimi și este depozitat în ficat înainte de a pătrunde în sânge. Corpul uman nu se poate lipsi de el.
Citeste mai mult: Viața legumelor și a organismului sărăcit: cele mai mari patru riscuri despre care ar trebui să știți
Manifestările acestui deficit de vitamine includ slabiciune musculara. Este un element cheie în buna funcționare a sistemului nervos central. Prin urmare, poate fi un simptom al unui deficit coordonarea dificilă a corpului și a mișcărilor la mers, dar deasemenea eșecul imunității, deoarece vitamina E este un antioxidant important.
Citeste mai mult: Gătitul cu abur este supraevaluat? El va face exact opusul, așa cum cred mulți!
De exemplu, persoanele cu o boală care reduce absorbția grăsimilor pot suferi de deficit de vitamina E. Aici aparține boală celiacă, pancreatită cronică, fibroză chistică sau boală hepatică colestatică. Nou-născuții cu greutate mai mică la naștere au, de asemenea, niveluri reduse de vitamina E., mai ales bebelușii prematuri.
Feriți-vă de supradozaj!
Vitamina E se găsește în uleiuri vegetale (de ex. ulei de măsline), germeni de grâu, nuci, semințe, lapte, dar și legume, precum spanacul, sparanghelul, ardeiul roșu și avocado, relatează Medicalnewstoday.com.
Poate avea și un efect dăunător Aportul excesiv de vitamina E - poate provoca diaree, vărsături, sângerări intensificate sau poate provoca dureri musculare. Acesta este unul dintre motivele pentru care pacienții trebuie să-și consulte medicul cu privire la utilizarea vitaminei E în suplimentele alimentare - vitamina poate interacționa, de asemenea, în mod negativ cu chimioterapia.
Potrivit experților, o boală cronică sau o cauză genetică este de obicei responsabilă pentru deficitul de vitamina E. Deși oamenilor le lipsește vitamina dintr-o dietă cu conținut scăzut de grăsimi, alții ar trebui să aibă grijă să o ia.
- Boala Crohn Simptome Ce este boala Crohn
- Alimentele cu potasiu, unde se găsește, efectele asupra organismului, modul de completare a acestuia și ce cauzează deficiența
- Dietele drastice pot reduce fertilitatea - raportor Tomáš Hadžegu
- Fata a reușit să slăbească 45 de kg, iar cunoscuții ei au acum o problemă cu recunoașterea lui Čumil pe stradă
- Fata a reușit să slăbească 45 de kg, iar cunoscuții ei au acum o problemă cu recunoașterea lui Čumil pe stradă