Îți plac pantofii cu toc înalt și sportul? Încearcă călcâiul!

Antrenor de fitness, dansator, coregraf și creator de tocuri Kamilah a folosit ceea ce știu aproape toate femeile: tocurile înalte sunt sexy, sporesc încrederea în sine și sporesc vizual figura. Ea a adăugat muzică modernă, coregrafie de dans și alte elemente importante. A apărut un exercițiu popular în Statele Unite, dar care are fani în Rusia și în Cehia vecină, de exemplu.

sportul

Mișcări sexy combinate cu muzică modernă și în loc de pantofi adidași cu toc înalt. Aceste cuvinte pot caracteriza, de asemenea, exercițiul, care este cunoscut sub numele de dans glamour, călcâi hop sau dans cu toc înalt.

Heel hop. Este transpirație, distracție și inspirație!

Potrivit creatorului acestui exercițiu de grup, călcâiul are multe aspecte pozitive. În primul rând, femeile învață să meargă și să danseze cu tocuri înalte, ceea ce le dă încredere. Și se spune că îi scutește de durerea și disconfortul asociate purtării pantofilor cu toc înalt.

Saltul cu toc oferă antrenament pentru întregul corp, ceea ce ar trebui să ducă la pierderea kilogramelor nedorite, consolidând sănătatea cardiovasculară, dar și o talie mai îngustă, picioare în formă și o postură mai bună. „Există un mare interes pentru acest tip de curs, deoarece combină stilurile de dans de stradă cu mișcări sexy care dau fiecărei femei un sentiment de încredere în sine și că este în căutare”, spune proprietarul studioului de dans Dance Perfect Lenka Ottová.

Ce stiluri de dans poți întâlni în lecțiile de călcâi? Desigur, acestea sunt în principal mișcări senzuale, sexy și elegante. De exemplu, se folosește dancehalle din Jamaica, precum și street jazz sau wacking, care au apărut în anii 1970 în cluburile gay. Desigur, pe lângă coregrafia de dans, lecțiile includ și întărirea și întinderea.

Cum arată lecțiile de călcâi în studioul de dans Dance Perfect din Praga? „Lecția începe cu încălzirea, repetițiile de coregrafie și elemente individuale. O parte importantă este lecția de podium, adică mersul pe tocuri, pe care îl veți cunoaște de pe podiumuri. Necesită o muncă diferită cu echilibru, postură și picioare. Veți învăța ceva din stilul vedetelor precum Beyoncé: să vă mișcați și să dansați sexy în haine la modă. Pe de altă parte, acest stil întărește părțile musculare individuale și menține pregătirea fizică a fiecărui client ", explică dansul glamour Lenka Ottová.

Ai respect pentru tocurile înalte?

Sunteți atras de coregrafii senzoriale de dans în călcâie, doriți să vă mișcați și să învățați ceva nou în același timp, dar vă îngrijorează tocurile înalte? Nu trebuie să vă faceți griji! „Clienții apreciază că nu este important să înveți exact pașii exacti ai unei anumite coregrafii, ci mai degrabă să înveți să percepi muzica, să te bucuri și să nu-ți fie frică să-ți arăți feminitatea și atracția sexuală. Nu este necesar să începeți să dansați cu tocuri foarte înalte. Pantofii cu călcâi, care este mărit cu câțiva centimetri, vor fi suficienți ", spune Lenka Ottová.