Din păcate, infarctul miocardic este o problemă care afectează mulți oameni. Deși conștientizarea necesității de prevenire crește de la an la an, de ex. cele mai recente cercetări disponibile din 2011 pe piața poloneză au arătat că până la 61% din societatea poloneză are niveluri prea ridicate de colesterol din sânge la vârsta adultă (cercetare NATPOL 2011), iar bolile cardiovasculare continuă să fie pe lista neagră, în primul rând, la cauzele morții. Cifre similare se aplică în întreaga Europă - aproximativ 14 milioane de europeni suferă în prezent de boli cardiovasculare. Până în 2020, se estimează că va ajunge la 30 de milioane [1]. Inima trebuie îngrijită până se întâmplă cel mai rău. Dar dacă nu reușim să facem acest lucru, trebuie să luăm măsuri extraordinare. Deci, cum să ai grijă de tine după un atac de cord? Vă oferim câteva sfaturi de specialitate din programul nostru

inima

Examinări medicale regulate

Persoanele care au avut un infarct sunt dependente de controale medicale regulate pentru tot restul vieții. Înainte de a părăsi spitalul, ar trebui să discute cu cardiologul, care cu siguranță îi va sfătui cu privire la ce medicamente ar trebui să ia, cât de des să se prezinte la un medic (pentru a-și verifica nivelul de colesterol!) Și, de asemenea, cum să-și monitorizeze corpul, astfel încât să apară orice simptome îngrijorătoare pot fi detectate la timp. Acest lucru este foarte important, deoarece inima după un atac de cord este mult mai predispusă la alte complicații de sănătate [2]. Dar nu este nevoie să vă faceți griji - milioane de oameni din întreaga lume se bucură din plin de viața lor, chiar și după un infarct miocardic multiplu. Cu toate acestea, pe lângă urmarea sfaturilor medicilor, aceștia respectă câteva principii de aur, care sunt, de asemenea, ...

… .Alimentație sănătoasă

Fiecare persoană cu infarct ar trebui să parcurgă în mod deschis dieta curentă împreună cu un expert, să găsească greșeli în ea și apoi să le elimine. Există mulți factori care necesită o atenție specială [3]. Acestea includ: alcool (medicii permit adesea utilizarea acestuia, dar rar și în cantități minime), zaharuri (se întâmplă ca infarctul să fie legat de diabet, dulciurile să nu aparțină dietei persoanelor cu boli cardiovasculare) și grăsimile [4].

Mutați, mișcați și mutați din nou

Exercițiile fizice (în special în aer curat) ar trebui să fie parte a zilei pentru oricine are un atac de cord. Desigur, după un atac de cord, nu este potrivit să alegeți un sport de performanță, dar este posibil să alegeți dintr-o gamă largă de exerciții care nu suprasolicită sistemul cardiovascular. Mai ales imediat după un atac de cord, mersul pe jos este cel mai adesea recomandat, cel puțin o jumătate de oră pe zi, deoarece ajută la refacerea oxigenului corpului [5]. După consultarea cu un cardiolog, este posibil (și chiar necesar) să se introducă elemente de gimnastică la exerciții regulate. Merită să ieși din mașină cu bicicleta și să mergi la înot din când în când.

Uitat pentru totdeauna….

. Am nevoie de două lucruri. Prima este țigările, care sunt absolut interzise persoanelor cu boli de inimă. Și mai ales după un infarct. Al doilea, care este mult mai greu de evitat, este stresul. Mulți dintre noi o experimentăm la locul de muncă, în viața de zi cu zi, dar persoanele cu infarct ar trebui să o reducă la minimum [6]. Ei trebuie să evite situațiile stresante. Cum ar fi certuri, conflicte sau sarcini riscante la locul de muncă. De asemenea, este recomandabil să ne relaxăm de probleme cu ajutorul unui hobby care ne va ajuta să uităm de gândurile neplăcute și care poate servi și ca igienă psiho eficientă. Unii experți recomandă, de asemenea, exerciții de yoga sau relaxare. Cu toate acestea, medicamentul trebuie luat exact conform instrucțiunilor medicului, astfel încât fiecare trebuie să-și ajusteze modul de relaxare individual în funcție de abilitățile sale.

[2] A. Mamcarz, M. Wernicki, Hipertensiune arterială. Cum să-l tratezi cu succes, Educație medicală, Varșovia 2014.

[5] A. Mamcarz, M. Wernicki, Hipertensiune arterială. Cum să-l tratezi cu succes, Educație medicală, Varșovia 2014