rapita

Vara și odată cu aceasta vizitele la piscine și plaje sunt aici. Niciunul dintre voi nu ar dori să arate cât mai bine în costum de baie. Dar cum să preveniți pielea arsă sau simptomele celulitei neplăcute? Iată câteva sfaturi despre cum să arăți bine într-un costum de baie. O dietă este foarte eficientă împotriva celulitei, în care vitaminele și grăsimile vegetale joacă un rol important - acestea sunt o sursă de acizi grași esențiali importanți (EFA).

Celulita neplăcută

Se spune că nu alege moartea, impozitele și celulita și este adevărat. Chiar și unele super-modele trebuie să-și mascheze câteva locuri neplăcute pe picioare, care seamănă cu suprafața unei portocale. Stilul de viață și dieta sunt importante în prevenirea celulitei. Mulți experți sunt de acord că combinația dintre exercițiile neglijate și alimentele nesănătoase contribuie la apariția și înrăutățirea ulterioară a celulitei. Dacă vrem să o evităm, ar trebui să includem alimente bogate în vitamine în dieta noastră. Mai presus de toate, ar trebui să avem grijă să asigurăm un aport suficient de vitamine A, C și E. Aceste ingrediente determină starea bună a pielii și, astfel, aspectul său atractiv. Acest lucru se datorează faptului că vitamina A ajută la menținerea sănătății pielii, vitamina C ajută la producerea corectă de colagen (necesară pentru a asigura o bună funcționare a pielii), iar vitamina E contribuie (precum și vitamina C) la protejarea celulelor de stresul oxidativ. A, C și E sunt o parte importantă a dietei în lupta împotriva celulitei. Fructele și legumele, iar în cazul vitaminei E, uleiurile vegetale sunt o sursă bogată din aceste ingrediente valoroase. De aceea, vă recomandăm să consumați grăsimi vegetale (de exemplu, uleiul de rapiță este o sursă bogată atât de vitamina E, cât și de provitamină A).

Piele arsă și uscată

Mulți dintre noi, care deseori doresc pielea maro, exagerează adesea cu plajă, ducând la pielea arsă și deteriorată. Pe lângă o abordare responsabilă a echipamentelor de protecție, dieta este importantă și în prevenirea arsurilor pielii. Pentru a preveni deteriorarea pielii, ar trebui să includeți cu siguranță alimente bogate în provitamină A în dieta dvs., care ajută la menținerea pielii sănătoase. Uleiul de rapiță este o sursă bogată atât de provitamină A, cât și de vitamina E. Ca urmare, includerea sa în dieta dvs. poate preveni arsurile neplăcute. Datorită compoziției sale, uleiul de rapiță poate, în lunile de vară, să ajute la prevenirea arsurilor sau a durerilor de piele.