Izolatul proteic este o proteină foarte pură și de înaltă calitate, cu un conținut redus sau deloc de zahăr, lactoză și grăsimi. Este digerat rapid și are o valoare biologică ridicată.
Izolat de proteine este asta cea mai pură formă de proteine, pe care le poți obține. Izolatele au eliminat toate grăsimile și lactoza, crescând concentrația de proteine la 90 până la 98% proteine. Este o formă de proteină de înaltă calitate. Se obține cea mai mare puritate proteică prin metoda microfiltrării izolatului, care este ceva de genul unei „curățări” amănunțite, care îl face săracă în carbohidrați și grăsimi.
Pentru ce este bine?
Dacă doriți să construiți masa musculară, ar trebui să pariați pe o proteină rapid absorbabilă, care este cu siguranță un izolat. Suplimentarea cu izolate proteice în timpul antrenamentului crește sinteza noilor fibre musculare și previne formarea catabolismului muscular.
Avantajele izolatului
Unul dintre cele mai mari avantaje ale izolatelor este concentrația lor ridicată de proteine în fiecare porție. În comparație cu concentratul de zer, izolatul are un conținut de proteine cu 10-15% mai mare. Un alt mare avantaj este absorbția sa rapidă și astfel corpul poate atrage imediat aminoacizii necesari, ceea ce contribuie la o creștere mai rapidă a masei musculare. Citește și articolul: Cum să câștigi masă musculară? Ghidul dvs. pentru a obține cea mai mare dimensiune musculară
Când să luați izolatul proteic?
Datorită purității sale și a conținutului ridicat de proteine, este recomandabil să folosiți izolatul după antrenament, dar este recomandat și pentru elaborarea dietelor și a dietelor în general, datorită conținutului redus de carbohidrați și grăsimi și a bunei digestibilități.
Dozare
Izolatul funcționează cel mai bine la 30 de minute după antrenament. O lingură este egală cu aproximativ 30 g de izolat proteic. Pentru a maximiza efectele, utilizați izolatul de 2-3 ori pe zi. Nu amestecați niciodată izolatul cu lapte deoarece acesta își pierde capacitatea de absorbție. Se recomandă amestecarea numai cu apă!
Pentru cine este izolatul?
După cum am menționat, izolatul proteic este potrivit pentru persoanele care urmează o dietă. De asemenea, este adesea recomandat sportivilor care suferă de intoleranță la lactoză. În plus, izolatele sunt recomandate tuturor sportivilor care doresc să crească masa musculară.
Ce conțin izolatele?
Izolatele de proteine conțin peste 90% proteine. De asemenea, conțin mult mai puțină lactoză și carbohidrați, ceea ce se datorează membranelor porilor mai mici de pe filtre. Ceea ce înseamnă, de asemenea, că izolatele au mai puține vitamine și minerale.
Vă recomandăm izolate proteice de calitate și cele mai bune
Vă recomandăm: marca Micro Whey Reflex Nutrition