Figura măr, la dimensiune Nu-mi lipsește mare lucru. Dacă reduc porțiile, consumul de dulciuri, kilogramele scad frumos, pur și simplu nu ajung niciodată până la capăt și mă întorc la vechiul mod de a mânca, iar yo-yo s-a întors și așa merge, remușcări. Pierderea în greutate începe în cap, doar procesorul meu raportează o eroare.

discuție

a scris-o minunat. un doctor foarte aurit de la facultatea de psihologie mi-a spus odată, dacă simți că din anumite motive nu poți pierde în greutate, atunci înseamnă ceva. pentru tine este ceva de genul unui scut defensiv, ceva de genul protecției împotriva cuiva. și același lucru mi-a ieșit la iveală într-o anumită caracteristică pentru mine. este o apărare și când o voi depăși va funcționa. dar nu știu dacă voi fi vreodată suficient de puternic pentru a fi în fața lumii rele, a oamenilor răi. tipul acela rău. construit și o personalitate puternică. până acum toată lumea. fiecare simte că sunt nesigur și atât.

Astăzi am citit un scurt articol într-o revistă despre pierderea în greutate intitulat: Vrei să fii porc? Deci practică!
Este cu siguranță mai concis și mai frumos decât Cica nezer.:-)

Janula, „cica nežer” și declarații similare au fost cumva induse în eroare, dar sunt o prostie. Cica nu mănâncă - duce doar la decăderea trupului și a sufletului. Doar dacă vreau să slăbesc, trebuie să bat - dar este la fel de important ca, cât, când și bineînțeles ce? Sunt zeci de pagini aici și ați descris multe despre asta, nu voi repeta. Doar un exemplu: nu mănâncă supele? De ce? Supa pregătește organismul pentru primirea celei de-a doua mese. Desigur, nu zece zeci de supe îngroșate concentrate și așa mai departe - nu așa. Apoi, trebuie să mănânci încet, să mesteci și mai ales să nu stai în picioare și să-l ascunzi rapid. La urma urmei, durează câteva minute până când creierul primește informațiile pe care le-am ajuns. Iar când mănânci repede, ai întârziat de mult. Mănâncă puțin și la intervale scurte și multe altele, desigur, dar rețeaua este plină. Nu vă voi împovăra ochii aici. Desigur, fără exerciții fizice va fi foarte greu să slăbești, aș spune că este aproape imposibil. Pot să o justific, dar sunt zeci de minute. Așadar, calea către succes este exercițiul fizic, o schimbare a dietei, dezactivarea receptorilor gustativi, învățarea de a percepe mâncarea ca fiind combustibil, nefiind înfometați, mâncând porții mai mici, dar în principal sărace în calorii și volume mari etc. (Nu mai scotoci regele Miroslav). Îmi pare rău. Bună.

Jani, ce mai faci, faci mișcare, limitezi ciocolata? Nu există riscul de aerobic sau alte forme de exerciții în masă? Rar mă forțam să fac mișcare acasă. Cu o muzică bună și o companie bună, am făcut mereu mai bine. În caz contrar, nu știu ce se poate face cu capul nostru, astfel încât să nu tratăm toate durerile și eșecurile cu dulciuri. Că am găsit un alt patch, -D sau am rezolvat rădăcina problemei. Llen încredere în sine, bucuria vieții și alte distracții. sunt foarte greu de găsit.

Fetelor, începe weekendul. Să ne asumăm un angajament atât de mic încât va fi un weekend Wellness și vom face ceva mic pentru noi înșine: ne vom exercita cel puțin 3 zile timp de 20 de minute, vom merge la plimbare. sex (roșeață) etc. Practic, pentru a echilibra sufletul și trupul. Ce teorie ușoară și ce practică dificilă. Luni, fiecare om sărac/sărac raportează!

Janula, angajamentul este un lucru frumos. Simțiți-vă liber să vă plimbați, să faceți sex etc. Dar 20 de minute sunt mááááááálo pentru pierderea în greutate. În 20 de minute, corpul folosește doar carbohidrați ca energie! Abia după 20 de minute corpul începe să se schimbe, iar grăsimile încep să fie folosite ca energie, dar numai în zona de ardere a grăsimilor. Acest proces de comutare este deci de la 20 la 30 de minute. Dacă nu mă antrenez cel puțin 40 de minute, nici măcar nu fac mișcare. Desigur, 20 de minute de mișcare sunt întotdeauna mai bune decât niciuna. Dar în 20 de minute de activitate fizică - nu are nimic de-a face cu arderea grăsimilor.

Mirec, suntem diferiți. Sufletul nostru este mult mai complicat, nu știu dacă cifrele austere ne vor afecta. Pierderea în greutate chiar începe și se termină în cap. Cred că până și cele 20 de minute. suficient pentru a începe, pentru că într-un fel trebuie să începeți. Poate că depozitele de grăsime nu ard imediat. dar mișcăm mușchii și cheltuielile de energie cresc, cu siguranță. Dar dacă îl scrieți așa, senzația bună din exercițiu este verde în păduric.
De exemplu, mă duc să joc cu prietenul meu de două ori pe săptămână, badminton, sportul poate fi luat dacă mergi la maxim. Dar noi doi vom putea vorbi despre asta, așa că cu siguranță nu ne vom rupe. Cu toate acestea, pentru mine este mult mai important decât să mă deranjez undeva și să ardem sincer cantitatea adecvată de grăsime. Voi veni acasă cu o bunăstare mentală mai bună și sunt capabil să-mi reglez încet dieta, devastată de dependența dulce de ani de zile.
Cu siguranță trebuie să facem mișcare, din propria mea experiență recomand bebelușilor exerciții articulare precum aerobic, calanetică. totul în funcție de disponibilitate și gust, merge într-adevăr mai bine în companie bună.

salut yaya - dar tu ai răspuns bine la prima parte a textului tău. Reinstalați-vă psihicul. Văd că ai foarte multe. Când eram la școală, aproape singura mea mișcare era - să mă plimb prin cameră cu scenarii în mână. Dar s-a terminat pentru mine.
La declarația dvs. că vă bucurați că suntem eu - pot doar să spun că suntem încântați și că sunteți bucuroși că suntem și cu siguranță suntem fericiți că și voi sunteți. De ce scrii acel „chiar dacă ești doar o femeie”? Îmi plac foarte mult femeile care se sacrifică de sine, sănătoase, încrezătoare, rezonabile de inteligente, oneste și conștiincioase. Nu este o femeie mai frumoasă decât atunci când este o mamă exemplară și o soție iubitoare. Atunci femeile merită o mare recunoaștere. Nu-mi plac foarte mult buclele, dar și femeile supraemancipate care, cu o țigară în mână plimbându-se în jurul pieței, cred că toți bărbații vor ține ochii asupra lor.
- Nu mă pot antrena timp de 13 ore. La urma urmei, am și responsabilități, dar încerc să le împărtășesc. Am mai puțin decât voi femeile. Dar este bine că înveți de la bărbați - acesta este un mod bun de a-i înțelege. Chiar și bărbații au ceva de învățat de la femei - doar vanitatea noastră.
Rac - poate fi ?;-) Bună.

a fost un atac sexist deschis? - Atunci nu am înțeles.
Soțul tău are atunci un corp grozav. Dar nu scriu că am „numere” grozave, dar nu sunt așa de rău. Colegii au și 175/95. Mai am ceva de recuperat. Dacă am 178/78 și pașaport 85, vă anunț. Nu-mi voi îmbunătăți înălțimea - ce altceva.
Și nu sunt umflat - nici în capul meu, nici din forță. Este doar un pic, nu este pentru competiție - dar asta este suficient pentru mine. Și mai am niște tuciky. Nu mult, dar sunt. Ei bine, nu sunt un sportiv, lucrez și sunt un om normal, dar încerc. Nu voi sta pe aragazul fierbinte din cauza puțină grăsime .

Ei bine, depinde și de cine își imaginează ce este „super corpul”, sportivul este diferit, jucătorul de hochei, jucătorul de karate este diferit, culturistul este diferit și așa mai departe.
În mod ideal, există super rațiune și super înțelegere în super corp. Cu toate acestea, la bărbați, exploratorul poate oferi o astfel de combinație ca un mesaj de eroare.