Ieri am luat acasă lucruri de vară că atunci când vremea este atât de frumoasă, chiar dacă este aprilie, garderoba trebuie înlocuită cu una de vară. Dar voi fi un dezastru pe care îl încerc și mă privesc în oglindă în pantaloni de vară și bum, nu-i aprind. Ei bine, nu poți cumpăra lucruri noi, nu poți face asta, bugetul nostru pentru casă nu este suficient pentru asta, așa că m-am gândit că centimetrii ar trebui să fie reduși după iarnă. Aș vrea însă să slăbesc cu cineva care are nevoie de mine la fel de mult ca mine, cu care mă voi sprijini reciproc în acele momente dificile și, astfel, voi conduce mai departe, astfel încât să mă pot descurca cel puțin până în acea vară. Va fi cineva aici și să se alăture mie? O sa fiu foarte fericit

slăbesc

Ei bine, ieri am rezistat înghețatei, dar mai ales pentru că aveam gâtul și sunt puțin bolnavă. În caz contrar, nu m-am simțit prea bine sau făcând mișcare (din nou, un fel de tovarăș), dar am fost cel puțin ceva cu un bărbat și o fetiță într-o plimbare lungă. Și sunt fericit și cu mâncarea!

Ieri am făcut o excursie de 3 ore, un pas rapid, doar prin oraș, dar totuși. un bebeluș etern sărit poate ieși din cărucior chiar și fără să meargă, nu.

Am încă o astfel de sugestie.
ar trebui să măsurăm fiecare circumferința taliei, feselor și coapselor pentru a vedea dacă slăbim sau slăbim doar.

Am un tabel în PC unde am toate măsurile și greutatea inițială și am scris până acum 10 săptămâni. Dar voi măsura o dată pe lună. Deci, am totul documentat în mod corespunzător și există ceva de făcut pe acei cm:-( Deci mă lupt, mă lupt. Și împreună o putem face (aplauda)

și. azi eu și soțul meu am fugit.
Am fugit pentru prima dată de la 18 ani. deci 11 ani nimic, nici un pas în plus. după câțiva metri mi-a scuturat capul și aproape că am căzut. (chicoti). așa că am schimbat cursa într-o manieră rapidă, am luat-o pe rând, dar după o jumătate de oră am simțit totuși că voi muri. -P

Ei bine, este grozav. Sunt atât de bucuros că toată lumea de aici încearcă atât de frumos. Vreau și un soț care să meargă să alerge cu mine (rofl), al meu doar mă încearcă aici cu floricele, pe care le stropește (chicotește) și rezist frumos (roșesc)

haha, soțul meu trebuie să facă un examen fizic la locul de muncă, așa că va alerga cu mine doar o lună și apoi voi fi la fel ca tine. (chicoti)

Merg la serviciu cu soțul meu în fiecare dimineață timp de o jumătate de oră pe jos, dar nu mi se pare exercițiu sau reducere de calorii, doar atât de plăcut/mai ales în astfel de vreme/trezire, altfel în compania noastră am câștigat toate femeile, chiar și cei care au ținut mult timp greutate.și presupus o criză,

buna, du-ma la joc (fard), m-am ingrasat si eu dupa iarna si nu port lucrurile zborului de anul trecut, arat ca o mica para: -D, am incercat kadečo, exercitii fizice, dieta impartita, aloe vera, am slăbit cu adevărat și am ținut 2 ani, dar boom din nou și s-a întors, așa că mă bucur că nu sunt singur și ne vom distra mai bine împreună, așa că îmi țin degetele încrucișate pentru ca noi să face bine (bate din palme)

Oricine se alătură este binevenit. Cel puțin am o senzație mai bună că nu sunt singur în el (chicotesc). Am 5 zile așteptându-mă, ieri a fost cel mai confortabil până acum, probabil și pentru că așa cum am scris într-o altă postare avem variolă, așa că sunt ocupat cu alte lucruri decât să mă gândesc la mâncare. Și din moment ce va aștepta o fiică și mai mică, cu care mă îngrijorează cum se va descurca, mâncarea va merge cel puțin lateral sau se va gândi la bârfe. Deci, acesta este un plus și pentru mine. O zi atât de frumoasă și de succes în arderea caloriilor:-)

Buna! Așa că voi fi fericit să mă alătur. Astăzi am o dietă pentru a zecea zi și până acum mă descurc destul de bine. Mă simt bine, pur și simplu nu m-am cântărit încă (nu vreau decât după 15 zile) așa că sunt deja foarte curios. Toată lumea a avut deja un anumit succes, așa că sper că nu voi fi singurul care nu va schimba nimic pe cântar. Am început la 85 kg și aș vrea să slăbesc 20 kg. Și aparțin unui grup de femei care nu au fost niciodată sărace, dar asta este deja foarte mult. Vă doresc tuturor un jurnal frumos și multă voință puternică

Bună:-)
Voi fi fericit dacă mă veți lua cu voi. Am citit câteva postări și am fost destul de interesat de dieta de 90 de zile, așa că sper să dureze.
Greutatea mea la început este de 93 kg;-( și aș vrea 15 kg jos. Este adevărat că sunt înaltă, mă măsoară 186 cm, așa că cei de 80-83 ar fi drăguți pentru mine:-)
Deci pierderea în greutate bine (chicotește)

Bună ziua, colegi studenți
Ce mai faci? Surprinzător, mă descurc destul de bine, chiar dacă corpul încearcă. Nu vreau să mă cântăresc încă, vreau să am o surpriză mai mare (chicoteală). Am făcut deja mișcare astăzi, așa că mă simt destul de bine cu mine. Să ne ținem degetele încrucișate și să continuăm să luptăm pentru o frumoasă zi de mai.

Bună,
așa că am început astăzi prima zi, sper să o suport (chicotesc) Am deja două mere în mine și am coapse de pui pe farfurie pentru prânz. Mă rog în principal să nu am gust de dulce; - (

Este prima mea, așa că voi începe să slăbesc și eu. Fără dietă, pentru că nu-mi voi petrece toată viața cu el. Trebuie să limitez dulceața și să adaug sport. Dulcele va fi cel mai rău, deoarece le am întotdeauna sub nasul meu. Nu este prima mea încercare, dar când nu a dispărut după o lună, nu o pătură, am renunțat la ea. Ei bine, voi lupta din nou!:-)

Salut, azi am avut o zi cu fructe și am reușit-o perfect, am exersat deja o jumătate de oră în orbitrack așa că sunt foarte mulțumit de astăzi, sper să nu o stric mâine. Slăbirea unei prietene (rofl)

Iubito, am cântărit în această dimineață și am cântărit 71 kg.
că nu ar funcționa?

dimineață frumoasă, slăbind împreună,

Țin o săptămână, nu mănânc în exces, am limitat dulciurile, dar nu pot rezista înghețatei, mă mișc mai mult și când am ajuns la greutate, 2 kg erau jos, aproape că am sărit de bucurie

deci munți în sus pentru încă o săptămână, o zi frumoasă

Ei bine, suntem bine, suntem grozavi. Am doar 1 lire în jos;-(, dar continuu să lupt altfel nu se poate face când o persoană a început să îndure, așa că țineți-vă și voi fi cu voi (chicotește). Săptămâna frumoasă de slăbire (soare )

dieta mea este în paragină! ne-am mutat săptămâna trecută, așa că toată dieta mea a scăzut! Sunt rusinat! timp de două zile am trăit din fructe uscate și seara l-am cuie cu ciocolată complet finisată și cu suc! Dar am urmat exercițiul, am vopsit apartamentul, deci era un mușchi muscular! azi merg la aerobic, cel puțin nu renunț la exerciții fizice, dar a început o nouă săptămână, așa că o voi face din nou!

Stimate doamne
deși încă nu sunt mamă și am doar 19 ani, vă alătur acestei diete de 90 de zile pe care am început-o acum trei săptămâni, dar am fost în spital în două dintre ele, așa că nu contează. (deși am pus 3 kg acolo jos (bat din palme)) așa că am decis să continui. acum la o înălțime de 165 cm cântăresc 70 kg și sunt foarte nemulțumit de asta. de când am citit toate postările, văd că sunteți hotărât să puneți jos kilogramele în plus. Îmi țin degetele încrucișate pentru toată lumea și sper că sunt binevenit printre voi . Vă doresc o odihnă frumoasă a fundului:)

. Aș vrea, de asemenea, să arunc cine va veni, vă rog.;-(

Nu fi binevenit printre noi. Ne ținem degetele încrucișate. Dacă doriți să ne împărtășiți cât de mult doriți să puneți jos și cu siguranță o vom gestiona împreună, pur și simplu nu trebuie să renunțați.

așa că mă bucură foarte mult. um, cât de mult aș vrea să dau jos? cele 10 kilograme sunt sigure. Știu că nu va fi ușor, dar sunt atât de hotărât încât știu că pot dovedi asta. și, cel mai bine, toate aceste contribuții vă vor încuraja cu adevărat. Doar sunt răpit (bate din palme)

AAay. Am început și eu astăzi și am prima zi în spatele meu fără o plimbare. Urează-mi noroc:-). și încep deja de 5 ori: -/. ce crezi când fac 30 de abdomen pe zi este suficient. pentru că nu am prea mult timp să fac jogging sau altceva ... dar o dată pe săptămână merg la lecții de skate. și nu aveți pe nimeni exerciții bune. yoga pilates sau ceva de genul acesta. Aș fi foarte mulțumit diki. [email protected] čawteee:-P

AAay. Am început și eu astăzi și am prima zi în spatele meu fără un pas. Urează-mi noroc:-). și încep deja de 5 ori: -/. ce crezi când fac 30 de abdomen pe zi este suficient. pentru că nu am prea mult timp să fac jogging sau altceva ... dar o dată pe săptămână merg la lecții de skate. și nu aveți pe nimeni exerciții bune. yoga pilates sau ceva de genul acesta. Aș fi foarte mulțumit diki. [email protected] čawteee:-P

dimineata frumoasa dragi doamne,

așa că, deocamdată, mă țin bine când vine vorba de dietă, urmez o dietă divizată,
într-adevăr, planul meu de mișcare este ici și colo, până acum prefer plimbările, fac mișcare doar ici și colo sporadic, când spăl vasele fac genuflexiuni scurte sau îmi strecor picioarele, la aspirare încerc să-mi întăresc brațele și umerii. Am aflat de la un coleg că o dietă divizată este cea mai proastă dietă pe care a ținut-o are cel mai mare efect yo-yo (chicoteală), dar probabil că nu a înțeles că o dietă divizată nu este o dietă, ci un mod de a mânca (chicoteală).

Le urez tuturor celor care pun în luptă multă forță de a îndura, o bună dispoziție care să ne ușureze și chiar dacă există o criză și o transgresiune, să continuăm să zâmbim cu un zâmbet și să nu ne supărăm pe noi înșine și nu renunta.
Punctul meu slab este înghețata, pur și simplu nu pot rezista (roșeață) .
O zi bună

saska, sona, DEnka, ascultă, și eu te urez bun venit, sunt în ruină cu o dietă, dar mă antrenez sincer. Denka, dacă îmi permiteți, lucruri precum yoga, pilates sau dansul pe burta nu sunt pentru pierderea în greutate. Este în principal pentru a întări coloana vertebrală, a învăța să respire și să-ți întinzi mușchii, dar să nu slăbești. Cel mai bun lucru pentru a slăbi este aerobic, alergare, mers rapid, pur și simplu lucruri care te fac să transpiri. Sau, de exemplu, după cum ne sfătuiește Edita Šipeky - porniți muzica și săriți la ritm timp de o jumătate de oră. Și 30 de abdomen este grozav la început, dar cu siguranță adăugați mai treptat. Degete încrucișate! Încă nu am nici măcar o pătură jos, dar când fac mișcare, mă simt cel puțin puțin mai bine, nu suflu când alerg spre autobuz .:-D

.Ei bine, va trebui să încerc să exersez, este o cafea diferită, dar știu că greutatea va scădea mai repede.seară va merge la fiul meu, nu este bicicleta, dar este un pic dureros . ca un schi.nu știu cum se numește. (chicoti)

Nu este un orbitrek? Îmi ard și chicotelile pe el, dar trebuie dimineața, pentru că nu pot ajunge la el în timpul zilei. Așa că munții intră într-o luptă și mult succes în ars. Suntem cu tine;-)

doamne sănătoase
.deci, deci, este într-adevăr orbitrek. De asemenea, mă rostesc sincer pe el. Ieri am scăpat 30 de calorii în 40 de minute, dar asta a fost un sentiment de paradox.

.da este un orbitrek. peste o jumătate de oră, urc la etaj să mă antrenez. de 40 de minute, atâta timp cât stau acolo 20 de minute, va fi bine. Voi vedea de 1 ori astăzi.;-(

M-am înșelat destul de mult. din 30 de calorii, 300 (chicoteala) .
dar nieeee, este foarte greu la început, dar îmi pun mereu căștile în urechi, există o melodie rapidă în ele și funcționează. drim ti palce soni (clap)

. dar am durat doar 15 minute, nu vreau să-l contrazic (chicotesc)

azi dimineață tocmai am cântărit atât de mult (roșeață), iar rezultatul, am încă o lire în jos (roșu), așa că continuați, exercițiul este cam leneș, dar păstrez mâncarea.
Așa că îmi țin degetele încrucișate pentru toată lumea, să ne mulțumim cu noi înșine.
O zi bună

și iubito încă, ce mai merge pentru ceilalți? Acțiune .

Aud o plăcintă cu prune aici. Sunt stresat, foștii chiriași ne provoacă încă probleme. Pentru a slăbi, trebuie doar să mă simt confortabil. Nu pot mânca, dar mă antrenez sincer. Știi că orbitrek, vei pierde în greutate, nu-i așa?;-)

De asemenea, nu am un orbitrek sau niciun alt aparat de torturat, propria mea greutate este suficientă ca greutate, gestionez dieta perfect, dar nu mă pot forța să fac mișcare și nici planul de exerciții nu funcționează pentru mine, Doar fac plimbări. (roșeață)

Buna ziua. Am o dietă azi de 17 zile și am 5 kg jos. Am început să fac mișcare doar acum câteva zile, dar nu voi ajunge întotdeauna la ea la serviciu și cu fiica mea. Aș avea nevoie doar de câteva rețete noi. Vă rog, trebuie să faceți ceva imaginativ și gustos

Nikolka, cum slăbești? Pălăria jos, e grozav. Tocmai ai slăbit teribil de repede. De asemenea, încerc să obțin ceva de la vinete și dovlecei atunci când este atât de teribil de sănătos. Nu ar trebui să mănânc deloc legume.
Într-adevăr: nu aveți nicio experiență cu o astfel de dietă de 2 săptămâni, unde cafeaua de paie se bea în prima zi dimineața, graham roll în următoarele zile, câteva două ouă cu roșii la prânz, piept de pui seara și așa mai departe . Că devine anormal de săracă și nu se îngrașă.

Nu am auzit niciodată de Katarínka despre o astfel de dietă. Îl păstrez 90 de zile, dar se poate face destul de bine. Am nevoie doar de puțină imaginație când gătesc, astfel încât să nu simt că prânzul este o pedeapsă. Uneori este chiar atât de bine, încât soțul și fiica mea se preferă la fel de mult ca mine și îi gătesc diferit. Așa că după nou gătesc la fel pentru toată lumea și până acum există satisfacție

NU, așa cum v-am citit aici, este grozav (aplauda). Doar că pierderea mea în greutate nu începe, și nu mai mult. Deci, ar funcționa doar uneori cu dieta mea, mai ales seara este o problemă și apoi că nu vrea să coboare. Dar ieri am navigat pe net și am citit totul, așa că voi continua cu un angajament puțin mai bun. Te admir pentru că ai gestionat acea dietă de 90 de zile. Nu sunt prea bun la asta, așa că am combinat-o pe cea care mi se potrivește.
Micul dejun la mine trebuie să fie chiar dimineața. Bă cel puțin o jumătate de litru de apă pură, am învățat deja asta și mi se potrivește. Câteva fructe dimineața când îl prind, dacă nu. Prânz clasic atunci când este posibil în cadrul unei diete împărțite. După-amiaza, legume și niște pâine integrală, ieri am încercat chiar și prima dată brânza Tofu și, în mod ciudat, mi-a plăcut destul. Și seara nu prefer nimic, așa că încerc să beau bine ziua, adică cel puțin 2 1/2 litri de lichide. Și mișcare. Eu personal antrenez dimineața pentru că știu că atunci când nu este dimineața nu va fi deloc. Frumos pe orbitrek astăzi, așa că cel puțin ceva este cool:-)
Am cântărit, aș prefera să nu fiu mai târziu (chicotesc). Îmi țin degetele încrucișate pentru ca toți să ne descurcăm frumos.

P.

Mamina26 Țin un jurnal. Am început-o frumos la început. Am greutatea inițială și circumferința taliei și așa ceva. Și în fiecare zi notez ce am mâncat. Și după 15 zile, m-am mutat și am observat diferența. Îmi place să-l scriu pentru că atunci când văd câte zile am în spate mă motivează să continui (floare)