Cea mai mare problemă cu urmarea unei diete separate a fost un meniu monoton pentru mine. Putin timp, energie pentru a pregati si mese interesante, mai putina imaginatie, experienta in prepararea legumelor, leguminoaselor, prepararea salatelor de legume aproape niciuna.
Devy frumos, hai să ne inspirăm reciproc cu rețete gustoase și simple, conform unei diete împărțite. Iată câteva sfaturi.
Micul dejun: radeți aproximativ două sau trei mere, adăugați câteva nuci măcinate sau tocați în bucăți mai mici. Putem îndulci cu miere, picurăm cu lămâie, nici nu-mi lipsește. Este divin.
Sau pur și simplu feliați o banană, un măr, adăugați portocale și alte fructe și o delicioasă salată de fructe este în lume.
Prânz: Ziua carbohidraților - Când fac cartofi francezi pentru familia mea, mă obișnuiesc să pregătesc o altă alternativă. Curăț cartofii fierți în coajă, îi tai în roți. Ung vasul de copt cu ulei și turn peste cartofi, pe care ceapa este tăiată în roți, bucăți de broccoli fierte, din nou ceapa și cartofii. Este divin. Voi adăuga cartofi și condimente și voi turna ulei deasupra.
Îmi plac și cartofii cu ciuperci, orezul nu este cumva unul dintre ingredientele mele preferate, poate pentru că nu îl pot prepara delicios. Curat cartofii, ii tai bucati mai mici si ii gatesc, prajesc ceapa intr-o tigaie, adaug samponii, stropim putin cu apa, condimentam, adaugam suprapresiunea, fierbem putin si amestecam cartofii fierti.
În zilele cu proteine, mă pregătesc de obicei pentru carne, pe care o fac toată familia morcovului ras, este o combinație destul de gustoasă și rapidă.
În general fac puțină salată. În ziua proteinelor, salata magazinului este potrivită - roșii, ardei, castraveți în bucăți zadarnice, iar la sfârșit râzesc brânză sărată. De asemenea, adaug condimente de salată și turn ulei de măsline.
Într-o zi cu carbohidrați, o salată de orice salată verde este potrivită, voi adăuga roșii feliate, ulei de măsline, condimente, porumb .
Sau admirați salata Šop, doar în loc de brânză voi avea pâine prăjită tăiată în bucăți zadarnice.
Cea mai mare problemă este legumele tratate termic, ceea ce este deosebit de important acum iarna. Oricum, am învățat să pregătesc dovleceii, dar probabil că am terminat aici.
Fetelor, vă rugăm să adăugați rețetele dvs. preferate pentru mese rapide și gustoase conform unei diete separate. ei bine, multumesc.