Cancerul poate fi prevenit în mod eficient. Nu este o boală care într-o bună zi se va întâmpla să ne lovească. Acesta este un fapt care nu este bine cunoscut.
Baza prevenirii este o dietă sănătoasă, exerciții fizice regulate (sau chiar exerciții fizice mai bune), evitând stresul și, de asemenea, toxinele din mediu.
Și în cazul cancerului de sân, este încă un lucru. Aceasta este, mai exact, o substanță care lipsește adesea în dieta noastră europeană.
Iodul nu este important doar pentru glanda tiroidă
La prima vedere, acest lucru poate părea greu de crezut, dar chiar este. Pentru a reduce riscul de cancer mamar cu până la două treimi, creșteți aportul de iod.
Iodul se asociază de obicei cu glanda tiroidă. Cu toate acestea, nu este singurul corp care are nevoie suficient de mult de acest element pentru funcționarea sa optimă.
Alte organe dependente de yoga includ sânii la femei și prostata la bărbați.
Dacă lipsește din dietă, cea mai mare parte este preluată de glanda tiroidă și nu vor mai rămâne mult pentru aceste organe. În același timp, sânii formează un rezervor de iod pentru restul corpului.
Iodul este, de asemenea, important pentru dezvoltarea creierului, în special la copii. Rezervele suficiente de iod din organism vor asigura că copilul se dezvoltă corect mental și mental.
La femeile adulte, deficitul de iod poate provoca mai multe probleme de sănătate, inclusiv cancer de sân.
Deficitul de iod și cancerul de sân
Nivelurile scăzute de iod din organism măresc sensibilitatea țesuturilor mamare la estrogen, ceea ce creează un teren de reproducere perfect pentru cancerul de sân.
Dr. Bernard Eskin este un pionier în cercetarea efectului deficitului de iod asupra formării formațiunilor precanceroase în țesuturile mamare.
În timpul activității sale de cercetare, el a confirmat în multe studii că iodul poate declanșa apoptoza (sinuciderea celulară programată) în celulele cancerului de sân.
Pe de altă parte, nu afectează negativ celulele normale.
Incidența actuală a cancerului de sân
După cum sugerează titlul articolului, femeile japoneze au o incidență cu până la 66% mai mică a cancerului de sân comparativ cu a noastră. Și după cum sa dovedit, diferența este atribuită iodului.
În tabelele noastre de cantități recomandate de vitamine și minerale, valoarea de 150 micrograme pe zi este indicată pentru yoga. Venitul mediu pentru femeile japoneze este de până la De 25 de ori mai mare!
Dieta noastră occidentală pur și simplu nu are iod. Faptul că iodura este o sare comestibilă, care este adesea singura noastră sursă de iod, nu schimbă acest fapt.
Astăzi, însă, zboară o altă tendință, și anume limitarea consumului de sare. Acest lucru previne hipertensiunea arterială sau bolile renale, dar în același timp câștigăm bani din probleme cu glanda tiroidă și sânii.
Cancerul de sân este, de asemenea, foarte afectat de toxinele din mediu care se leagă de receptorii de iod și îi blochează activitatea.
Acest lucru este valabil mai ales halogeni (clor, fluor și brom), care au proprietăți chimice similare cu iodul și, prin urmare, îl înlocuiesc în reacțiile chimice din organism.
Surse naturale de iod
Corpul uman nu poate produce iod (ca niciun alt element esențial), așa că trebuie să-l luăm în dieta noastră.
Următoarele alimente sunt cunoscute pentru conținutul lor ridicat de iod:
- afine
- fasole
- cartofi întregi (inclusiv coaja)
- ouă
- ton
- crevetă
- somon
- homar
Din surse vegetale, acestea sunt în principal specii de alge marine, cum ar fi cele utilizate în producția de sushi sau varec.
Puteți cumpăra aceste alimente în magazinele naturiste. Apoi adăugați pudra de varză în supe, salate sau orice fel de mâncare gătită.