Cancerul de colon este una dintre bolile mortale, al cărei număr crește de la an la an. Este al treilea tip de cancer cel mai frecvent. Știi ce dietă reduce riscul acestei boli maligne? Ultimul studiu la scară largă a arătat că nu numai vegetarienii clasici, ci și pescarii, în special, obțin rezultate excelente! Cine sunt și ce mănâncă?

sunt

Pescetarianismul - cea mai sănătoasă dietă?

Acest nume relativ nou nu include un mod complet nou de a mânca, dar adevărul este că începe să se răspândească, tocmai din cauza efectelor pozitive asupra sănătății. Pescetarii mănâncă legume și pește (pot și lapte, ouă), dar evită carnea. Această dietă poate reduce riscul de cancer de colon cu până la 43 la sută! În comparație, vegetarienii au un risc cu 20% mai mic de a dezvolta boala decât cei care consumă în mod normal carne.

Slovacia chiar în spatele Coreei!

Principalii factori de risc pentru cancerul de colon sunt: ​​alcoolul (extrem de periculos la femei), carnea roșie sau procesată, consumul ridicat de proteine ​​animale, fumatul și supraponderalitatea - în special în jurul taliei. Potrivit Organizației Mondiale a Cercetării Cancerului, majoritatea cazurilor de cancer de colon apar în Coreea, urmată de Slovacia, urmată de Ungaria.

Cum se reduce riscul

Riscul de îmbolnăvire atât la pescari, cât și la vegetarieni, de asemenea, scade datorită faptului că puțini dintre pescari și vegetarieni adevărați sunt obezi. Vegetarianismul parțial are, de asemenea, un efect pozitiv - probabilitatea bolii scade cu 8%. Riscul și consumul regulat de alimente bogate în fibre reduce, de asemenea, riscul acestei boli maligne. Alți ajutoare sunt usturoiul, laptele și calciul.

Cât mai puțină carne roșie și procesată posibil

Michael Orlich de la Universitatea Loma Linda din California a spus despre rezultatele studiului: „Rezultatele acestui studiu sunt în concordanță cu dovezile anterioare care confirmă faptul că consumul de carne roșie și procesată are un risc crescut de colon și rectal. S-a demonstrat că reducerea aportului de carne reduce riscul, dar are și un efect pozitiv asupra creșterii consumului de alimente vegetale - așa cum vedem la vegetarieni. "

Problema stilului de viață

În plus, vegetarienii sau pescarii consumă în general cereale mai puțin rafinate, zaharuri, grăsimi, fast-food, conserve și băuturi îndulcite, aromate decât consumatorii obișnuiți, ceea ce are și un efect pozitiv asupra sănătății digestive. Deci nu este doar o regulă, ci un stil de viață diferit și mai sănătos în general.

Și ce zici de poluanții din pești?

Desigur, ca orice ramură a unei diete diferite de cele obișnuite, pescetarianismul își are dușmanii. Mulți indică faptul că carcasele de pește conțin o mulțime de poluanți din mările și râurile în care trăiesc și alte substanțe periculoase. Pescetarii, pe de altă parte, susțin că nu mănâncă pește în fiecare zi și aleg cu atenție ce carne de pește să consume.

Ce crezi, ai încerca?