- Introducere
- Revistă
- Sanatatea mea
- Arăt uimitor
- Sănătate pe farfurie
- Mancare sanatoasa
- Ceaiuri pentru sănătate
- Condimentele ca medicament
- Ierburi medicinale
- Uleiuri pentru sănătate
- Nuci si seminte
- Fruct pentru sănătate
- Produse apicole
- Mancare sanatoasa
- Legume
- Dar durerea
- Detox
- Mese
- Energie. Valoare
- Index glicemic
- Consumul de calorii
- Ritm cardiac
- Calcule
- Indicele IMC
- Greutate ideală
- Výp. metabolism
- Whr index
Lychee (Litchi) este un aperitiv exotic și extra sănătos. Incearca-l…
Lychee este un fruct exotic gustos și sănătos, care conține o gamă largă de substanțe active ... Datorită acestor substanțe, sănătatea umană generală este îmbunătățită și poate ajuta, de asemenea, la reducerea greutății. Nu ratați o astfel de oportunitate, încercați ceva nou și mai ales sănătos ...
Despre fructe de litchi exotice
Prun dublu chinezesc (lat. Littchi Chinensis) - familia săpunului
Lychee sau Litchi este un fruct exotic originar din China și de unde a venit pe lume. Lychee crește la tropice, iubind lumina și căldura ca orice plantă subtropicală. Arborele de litchi crește la o înălțime de 10 - 15 metri. Lychee este o plantă exotică (copac) și, prin urmare, nu poate face față înghețurilor, în ciuda acestei naturalețe a plantelor exotice, lychee trăiesc până la 280 de ani. Fructul gustos al litchiului (litchi) este ascuns sub pielea acestui fruct, asemănător unei nuci. Culoarea acestei coji poate fi roz, portocaliu sau roșu. Pielea nu este comestibilă, așa că aruncă-o. În mijlocul cărnii gustoase, care are o culoare albă, la care poți ajunge după îndepărtarea pielii, există încă o piatră ascunsă. Piatra trebuie îndepărtată înainte de consum, este și necomestibilă, asemănătoare cu ciocănitorii.
Ce conține lichei ca ingrediente active?
Lychee (litchi) este ca cele mai multe fructe exotice pline de substanțe sănătoase și active, vezi ce fel de substanțe este ...
Carbohidrați, fibre, proteine, antioxidanți, fier, magneziu, calciu, cupru, zinc, sodiu, mangan, seleniu, potasiu, fosfor, omega 3, acizi grași nesaturați omega 6, vitaminele B, C, E, K și acid folic.
Valoare nutritivă - litchi (100g)
KJ– 264,6 Kcal– 63 Proteine– 1,22 g Carbohidrați - 15,8 g
Fibră - 1,8 g apă - 80 g
Lychee conține minerale - 100 g
| Fier | 0,5 mg | Zinc | 0,14 mg |
| Calciu | 5,7 mg | Cupru | 0,09 mg |
| Magneziu | 11,5 mg | Acizi omega 3 | 63 mg |
| Fosfor | 32,5 mg | Acizi Omega 6 | 69,5 mg |
| Potasiu | 165 mg | Sodiu | 1,2 mg |
| Seleniu | 0,8 ug | Mangan | 0,17 mg |
Lychee conține vitamine - 100 g
| Vitamina B2 | 0,15 mg | Vitamina E | 0,25 mg |
| Vitamina B3 | 0,8 mg | Vitamina K | 0,77 mg |
| Vitamina B6 | 0,19 mg | Acid folic | 17,5 ug |
| Vitamina C | 78 mg |
Efecte asupra sănătății fructelor de litchi
Lychee are toate aceste efecte minunate asupra corpului! Chiar dacă nu mâncați acest fruct exotic în fiecare zi, cu siguranță va da roade când îl veți găsi în magazin ...
- Susține imunitatea și protejează celulele de radicalii liberi
- Prevenirea împotriva anumitor tipuri de cancer
- Detoxifierea organismului și efecte antiseptice
- Susține digestia și accelerează metabolismul
- Crește producția de acizi stomacali (bilă)
- Susține apetitul, elimină anorexia
- Îmbunătățește golirea regulată și curăță colonul
- Normalizează nivelul zahărului din sânge
- Scade colesterolul ridicat și tensiunea arterială crescută
- Prevenirea împotriva bolilor cardiovasculare
- Calmează sistemul nervos, elimină stresul
- Efecte diuretice, reglează nivelul apei în organism
- Curăță tractul urinar și rinichii
- Păstrează un aspect general tânăr
- Îmbunătățește calitatea unghiilor și a părului
- Susține vindecarea pielii, o menține suplă și hidratată
Are litchi un efect asupra pierderii în greutate?
Lychee (litchi) este un fruct exotic potrivit pentru pierderea în greutate, aproape ca oricare altul. Acest fruct are substanțe active care promovează sănătatea și mai ales pierderea în greutate în sine, până la efectul dorit. Fibrele, vitaminele și acizii susțin digestia, golirea și eliminarea grăsimii corporale. Lychee este un fruct și, prin urmare, este necesar să îl consumați, doar ca supliment la o dietă sănătoasă și echilibrată. Toate fructele trebuie consumate pentru a pierde în greutate sănătos, doar ca supliment alimentar, nu ca înlocuitor al alimentelor convenționale. Fructele de litchi pot fi transformate într-o băutură de smoothie, suc sau adăugate la o masă de lapte.
Cum să consumi lichi
Puteți cumpăra litchi ca fructe întregi, pe care trebuie să le pregătiți înainte de a mânca - la o stare de comestibilitate. După cum probabil ați observat, acest fruct are o piele mai dură la suprafață. Carcasa sau cutia de fructe de litchi este similară cu coaja unei nuci. Îndepărtați cu atenție această coajă și veți ajunge la miezul gustos, care este consumat din lichiuri. Miezul de litchi conține încă o piatră, care trebuie, de asemenea, îndepărtată. Dacă aveți deja miezul comestibil de litchi, care este alb, de culoare jeleu, îl puteți amesteca în mâncare. Puteți folosi litchi oriunde alte fructe. De asemenea, puteți face o tartă dulce pentru iaurt, terci, brânză de vaci, cocktail, salată de fructe, suc, tort sau din acesta. Consumați lichiuri de 1-2 ori pe săptămână - 8 bucăți de fructe.
Rețetă pentru băuturi de lichiu
Cu siguranță nu ați băut încă acest smoothie, dar sunteți sigur că vă va plăcea! Este ușor, gustos și puteți schimba tipurile de fructe folosite, în funcție de gustul dumneavoastră. Acest smoothie de litchi este potrivit pentru al zecelea, olovrant sau ca băutură răcoritoare în timpul zilei.
Ai nevoie: 10 bucăți de litchi curățat, o jumătate de banană, apă.
Puneți lichiile curățate într-un blender pentru smoothie-uri, adăugați banana curățată și turnați în apă. Se amestecă într-un terci neted și corectează densitatea smoothie-urilor cu apă.
Faceți clic pentru a mări
Și nu ar trebui să uitați de toate aspectele pozitive pe care le are ananasul! Faceți clic aici pentru a afla ... Ce substanțe are, care are efecte negative pozitive și posibile, ce efect are asupra pierderii în greutate, cum să crească ananas și există, de asemenea, trei rețete pentru mâncăruri delicioase de ananas!