japonia

6.12. 2017 10:50 Japonezii sunt cunoscuți că trăiesc rapid și sănătoși și, de asemenea, credem că de obicei au totul bine în cap.

Deci, cum ar putea crede total într-o dietă cu banane atunci când toată lumea știe că bananele nu vor pierde în greutate?! Sau da?

Istoria se repetă. Dieta revoluționară cu banane a apărut pentru prima dată în Japonia în 2008 și apoi a lovit țara cu atâta forță încât bananele au dispărut complet din magazine. Acum pare a fi o repetare. Ar vrea toată lumea să fie subțire ca o frânghie înainte de Crăciun? Și cum să slăbești deloc din banane?

Banana start

Hitoshi Watanabe a introdus în lume dieta cu banane în cartea sa The Morning Banana Diet în 2008. Dar el nu a fost autorul. Dieta a fost concepută pentru el de soția sa, farmacistul Sumiko Watanabe. Soțul ei s-a luptat cu supraponderalitatea de ani de zile, a încercat și el, dar numai datorită unei diete cu banane a pierdut de fapt 16,8 kg.

Explicație științifică

Potrivit oamenilor de știință, dieta poate funcționa în principal datorită cantității de fibre din banane. Acestea conțin atât fibre solubile, cât și fibre insolubile. Șase grame de fibre pentru micul dejun (adică două banane) timp de câteva ore vor preveni senzația de foame și, prin urmare, vor conduce calorii inutile.

O altă substanță găsită în banane, în tractul digestiv, fermentează și formează subproduse, cum ar fi acizi grași cu lanț scurt, care aduc beneficii suplimentare dietei, de exemplu oxidarea crescută (arderea) grăsimilor și, dimpotrivă, o tendință redusă a corpului de a stoca grăsimile.

Cu toate acestea, dieteticienii subliniază și posibilele riscuri, care rezultă din orice i se permite să mănânce la prânz și cină. Potrivit acestora, persoanele cu tendința de a mânca în exces pot mânca la nesfârșit urmând această dietă și, ca rezultat, să se îngrașe.

Cu toate acestea, dacă știi să mănânci ceea ce mănânci și vrei să încerci ca japonezii, trebuie doar să urmezi următoarele reguli ale dietei cu banane.