Trimis de la Scânteie »07 Dec 2008, 18:25

greutate

Crezi că un astfel de meniu este corect? Este bine sau rău? este ceva în neregulă sau am ceva în plus? mulțumesc

Deci micul dejun
Iaurt de fructe activia + burizony

Masa de pranz
Varză gătită cu curcan

Masa de seara
Paine Vlaran cu branza de vaci si ardei

Re: jedalnicek

Trimis de la Rikap »07 Dec 2008, 19:12

Strasidielko scrie: Crezi că un astfel de meniu este corect? Este bine sau rău? este ceva în neregulă sau am ceva în plus? mulțumesc

Deci micul dejun
Iaurt de fructe activia + burizony,
dacă preferați iaurt alb, aproximativ două linguri de fulgi (ovăz, hrișcă, soia.), o lingură de nucă de cocos rasă, o lingură de semințe de in măcinate, niște fructe - 100-150 g
chiar mai bună este o astfel de alternativă: pâine integrală 60-70 g, șuncă de pui 20-30 g, brânză tare cu conținut scăzut de grăsimi (de exemplu Cleopatra 20%) 15-20 g, 100-150 legume (roșii, castraveți, piper, cohlrabi ridiche.) Gustare
Banana + mandarina
puțin - la zece aș recomanda iaurtul și fructele (ca la micul dejun)
Masa de pranz
Varză gătită cu curcan
carne 100-120 g, îți lipsesc carbohidrații - ai nevoie de 100 g cartofi fierți Olovrant
Banana + mango
nu mai sunt fructe pe plumb, de preferință brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi sau chottagecheese, unele legume 100-150 g Vecera
Pâine Vlaran cu brânză de vaci și ardei - acest lucru ar putea fi acceptat, deși carbohidrații nu mai sunt foarte recomandați seara (vlaran)
ți-e dor de cea de-a doua cină - ceva acrișoare