Actrița câștigătoare a premiului Oscar Jennifer Hudson (32 de ani) a reușit să slăbească peste 40 de kilograme, dar și-a păstrat în special greutatea timp de cinci ani.

hudson

26 iunie 2014 la 0:00 AM Procesat de kag

Jennifer vrea să fie un exemplu pentru toate femeile cărora nu li s-a dat o siluetă naturală subțire. Va avea întotdeauna șolduri, umeri și sâni mai mari decât modelele, dar asta nu înseamnă că are kilograme în plus. A început să practice după nașterea fiului său David în 2009 și a fost condusă să facă acest lucru de către spectacolul, în care a intrat datorită superstarului american.

Până atunci, nu avea probleme cu supraponderalitatea și nu era foarte conștientă de asta, deoarece femeile din jurul ei arătau asemănător. „Îmi amintesc când eram pe covorul roșu pentru prima dată și un jurnalist m-a întrebat:„ Cum e să fii în Hollywood plus-size? ”Așa că m-am uitat în jur și m-am uitat la cine vorbea. Ai cu mine? în Chicago, toate femeile aveau această dimensiune ".

Ritm nebunesc

La Hollywood, însă, toată lumea o privea ca pe un monstru, așa că a decis să slăbească rapid. "La început m-am antrenat ca un nebun. M-am dus la sala de gimnastică la cinci dimineața și am alergat o oră. Apoi m-am dus acasă să dorm și apoi m-am întors la sala de gimnastică, unde am luat unul la prânz la ora unu. Apoi M-am dus acasă și am făcut tae-bo. Am practicat toată ziua și am mâncat doar piept de pui, orez și legume. "

Dar un astfel de regim nu putea dura mult. A reușit să slăbească, dar a urmat efectul yo-yo, pentru că a vrut să se răsfețe cu tot ceea ce a negat mult timp. A reușit să slăbească definitiv, când s-a liniștit, a încetat să se mai streseze cu ceea ce este și s-a complăcut cu totul în porții mici. De asemenea, ea a limitat exercițiile la un nivel rezonabil. Pe scurt, a găsit un regim cu care poate trăi permanent.

"Când slăbești, cheia este că trebuie să o faci pentru tine. Nu este vorba nici măcar de începutul călătoriei, ci doar de tine. Trebuie să o vrei. Cuvintele altora nu pot umbri ceea ce vrei pentru tine. tu."

A început să mănânce înghețată

Jennifer a fost ajutată schimbând meniul și supravegherea antrenorului personal. Se spune că încă își urmează sfaturile și duce planul cu el peste tot. "Nu este o dietă, dar vă va învăța un stil de viață mai bun. De ani de zile am crezut că nu am voie să mănânc înghețată, dar acum o am."

Deși noua greutate a costat-o ​​multă muncă, ea este dispusă să se îngrașe pentru o sarcină bună. În urmă cu câțiva ani, ea a respins rolul unei adolescente grase pentru că nu dorea să revină la „stadiul de grăsime”. „Pur și simplu nu puteam să-l iau în acel moment, dar acum aș câștiga kilograme”.

Actrița vrea să rămână în formă fizică. "Abia când am devenit adult am realizat importanța sănătății. Vreau să mă asigur că sunt un bun exemplu pentru fiul meu".