Video despre sănătate și medicină: Heineken Casino Royale - 60 sec. (Februarie 2021)

Acest program de slăbire vă oferă sprijin pentru a vă atinge obiectivul. Faceți cunoștință cu planul bine mediatizat cunoscut de persoanele care fac dietă celebrități.

Dacă te uiți la televizor, ai șanse mari să afli despre dieta lui Jenny Craig. Multe vedete au mers public la programul de slăbire al lui Jenny Craig și pot fi adesea văzute în reclame și talk-show-uri.

jenny

Pierderea în greutate cu dieta Jenny Craig

Sprijinul este piatra de temelie a dietei Jenny Craig. Pentru a începe cu un program de slăbire, întâlniți-vă cu un consultant personal la centrul local Jenny Craig sau telefonic dacă efectuați un program de acasă. Consultantul dvs. vă va evalua obiceiurile alimentare, nivelul de activitate și nivelul de motivație și va ajusta programul de slăbire al lui Jenny Craig pentru a funcționa cel mai bine pentru dvs.

Când urmezi dieta Jenny Craig, vei mânca trei mese gata preparate de Jenny Craig și o masă zilnică pe zi, suplimentată cu propria ta proaspătă. O zi tipică poate consta în cereale pentru micul dejun, un snack bar cu iaurt cu conținut scăzut de grăsimi la mijlocul dimineții, un burger de curcan cu salată și fructe pentru prânz, bețe de legume pentru gustări după-amiaza, pui și paste cu legume pentru cină și o bucată de tort de ciocolata pentru desert.

Împreună cu consumul de alimente ale lui Jenny Craig pentru a vă ține sub control aportul de calorii, este foarte recomandat, precum și participarea la întâlniri săptămânale cu consultantul dvs. pentru a vă ajuta pe drum.

Dieta Jenny Craig: pro și contra

Toată lumea răspunde la programele de slăbire în mod diferit, iar ceea ce funcționează pentru unii oameni poate să nu funcționeze pentru alții. Trucul este să găsești un program sănătos, sănătos, care să îți placă și pe care să-l poți ține.

Vă rog

Iată câțiva dintre profesioniștii lui Jenny Craig:

  • Nu există un număr de calorii. Cu dieta lui Jenny Craig, planul dvs. de masă este complet îngrijit și nici nu trebuie să gătiți, ceea ce poate fi un beneficiu major pentru persoanele cărora nu le place inundațiile. „Nu se pregătește deloc să pregătească mesele”, spune Audrey Young, MS, RD, LDN, dietetician înregistrat în Newton, Massachusetts.
  • Veți primi asistență individuală. „Un alt lucru extraordinar despre dieta lui Jenny Craig este că au o grămadă de sprijin”, spune Young. „Oamenii au succes atunci când folosesc orice suport disponibil.”
  • Se bazează pe științe sonore. Young spune că programul de slăbire al lui Jenny Craig se bazează pe Pyramid Food Guide, liniile directoare ale Departamentului Agriculturii din SUA pentru consumul zilnic.

Dezavantaje

Există mai multe dezavantaje:

  • Există o lipsă de educație nutrițională. Este adevărat că mulți oameni pot experimenta pierderea în greutate pe termen scurt cu programe precum dieta lui Jenny Craig, dar menținerea greutății devine o provocare majoră. Dieta lui Jenny Craig „nu prea te învață nimic”, spune Young. Deoarece veți mânca mese gata preparate în timp ce mâncați Jenny Craig, nu veți învăța obiceiuri alimentare sănătoase care vă vor ajuta să vă mențineți greutatea pe termen lung. „Vă vând mâncare și atunci nu mai aveți încotro”, este de acord Katherine Tallmadge, MA, RD, purtător de cuvânt național al Asociației Americane de Dietetică și autor al Dietei simple: 192 trucuri mentale, înlocuitori, obiceiuri și inspirații .
  • Personalul de sprijin nu este destinat nutriției. În timp ce componenta de sprijin a dietei lui Jenny Craig este una dintre calitățile ei, reprezentanții de sprijin nu sunt neapărat profesioniști în domeniul sănătății sau nutriției. „Nu sunt consilieri și nici dieteticieni”, spune Tallmadge.
  • E scump. „Poate costa până la 100 USD pe săptămână pentru cutiile ambalate și va trebui să o completați cu propriile fructe și legume”, spune Young. Este mult mai ieftin să cumperi aperitive gata preparate, mese cu conținut scăzut de calorii și gustări de la supermarket și să le completezi cu multe fructe și legume.

În timp ce dieta Jenny Craig vă poate ajuta să pierdeți în greutate, poate exista un plan de adopție mai bun care vă poate învăța obiceiuri sănătoase pentru a vă menține greutatea scăzută în anii următori. Desigur, dacă aveți sprijin, este o diferență critică pentru dvs., poate merită luată în considerare.