Video despre sănătate și medicină: Dieta femeilor ca Kardashians timp de 30 de zile (februarie 2021)

Succesorii dietelor copiilor se bazează pe alimente pentru bebeluși pre-porționați pentru a combate pofta de mâncare și a menține pierderea în greutate. Dar, din punct de vedere nutrițional, dieta alimentară pentru copii nu este pentru adulți.

Cine a gustat vreodată de două ori mâncarea pentru copii? Dar v-ați gândit vreodată să-l mâncați la fiecare masă? Susținătorii unei diete numită dieta alimentară pentru copii propun ca alimentele pentru copii să devină baza pentru controlul greutății, în special pentru gusturile de hrănire. Se pare că a atras Hollywoodul: vedete precum Jennifer Aniston ar fi găsit succes. Cu toate acestea, chiar și acest site web propriu de frică dietetică avertizează că acesta nu este un plan de slăbire.

pentru

„Ceea ce mi se pare interesant este că este vorba de întreținere, înainte de a continua alimentația pentru copii, trebuie să urmați o dietă cu grăsimi pentru a pierde în greutate”, a spus Andrea Giancoli, RD, coordonator nutriție pentru Los Angeles Unified School District din California și un purtător de cuvânt al Asociației Dietetice din SUA. „Întreaga lor părere este că rămân subțiri în acest fel. Alimentele pentru bebeluși sunt alimente rapide care sunt adecvate.

Ca o idee prețioasă care poate înlocui una până la două mese pe zi cu alimente pentru bebeluși, spune Dariella Gaete, RD, proprietarul Eat Freely Nutrition Counselling and Consulting cu sediul în Long Beach, California, este doar „o altă dietă nesatisfăcătoare, nerealistă”.

Dieta alimentară pentru copii: Cum funcționează?

Controlul porțiunilor este o parte importantă a succesului alimentar al tuturor. Susținătorii alimentelor pentru copii se bazează pe faptul că alimentele pentru copii sunt deja prezentate în pachete mici, care pot ajuta oamenii să țină evidența cantității pe care o consumă. Cu toate acestea, în prezent nu există un ghid specific pentru o dietă alimentară pentru copii cu privire la câte alimente pentru copii consumă pe zi. Unii oameni pot mânca bebeluși pe tot parcursul zilei cu o masă mare și sănătoasă la cină, în timp ce alții pot alege mai multe căni de alimente pentru bebeluși în loc de alimente, plus o cană de gustări.

Hrana pentru bebeluși: dietă

Mergeți pe culoar pentru mâncare pentru bebeluși pentru un meniu de alimente. În loc de micul dejun și prânz, puteți încerca pahare de cartofi dulci, fructe și legume, cum ar fi spanacul și fasolea verde. Site-ul Baby Food sugerează să încercați cupe mai mari de alimente pentru copii, deoarece mâncarea nu este la fel de rafinată, astfel încât să se simtă mai satisfăcătoare și nu uitați să menționați carnea alimentelor pentru copii.

Mancare pentru bebelusi: Pro

Există mai multe beneficii pentru dieta alimentară pentru copii:

  • Fructe si legume. Soiurile pentru copii sunt în principal fructe și legume. Împrospătarea mai multă a fructelor și legumelor, precum și creșterea ponderii acestora în dieta zilnică este, în general, un pas în direcția corectă.
  • Controlul porțiunilor. Pentru persoanele care au nevoie de ajutor pentru a limita cantitatea pe care o mănâncă, pot fi benefice chiar și recipientele mici și recipientele din plastic cu porțiuni limitate.
  • Fără aditivi. Mâncarea pentru bebeluși este în general lipsită de substanțe chimice care se adaugă la alimentele pentru adulți ambalate.
  • Soluție de pofte. Mâncarea pentru bebeluși ar putea fi un răspuns bun la pofta de gustări. Ceva dulce? Ajungeți la o ceașcă mică de piersici sau mere.

Dieta alimentară pentru copii: dezavantaje

Există mai multe îngrijorări cu privire la dieta cu alimente:

Dieta FAD: efecte pe termen scurt și pe termen lung

Acesta nu este un plan de dietă care a fost testat în vreun fel; Nu există dovezi că această dietă promovează menținerea greutății și nu este posibil să știți cum vă va afecta corpul pe o perioadă lungă de timp. Site-ul nu oferă nicio cercetare cu privire la eficacitatea dietei, deși afirmă în mod clar că nu este.

Giancoli este, de asemenea, îngrijorat de efectul pe termen lung al dietei asupra sistemului digestiv al adulților. "Sugarii nu au un sistem digestiv sofisticat, dar adulții nu trebuie să aibă alimente pre-proiectate. Este bine ca sistemul nostru digestiv să descompună alimentele complexe. Nu doriți să vă odihniți sistemul digestiv."

Mâncarea pentru copii este o altă abordare fantomatică. Potrivit experților noștri în nutriție, este mai bine să vă mențineți corpul alimentat de alimente întregi - fructe, legume, cereale integrale și proteine ​​slabe.