Dacă suferiți de diaree frecventă, este posibil să nu știți ce să faceți. Cu toate acestea, există câteva lucruri pe care le puteți face pentru a ameliora un alt episod de diaree și pentru a vă verifica starea în timp. Schimbările zilnice mici în dietă și stil de viață sunt suficiente.
Micile schimbări pot face multe
Pot exista mai multe motive pentru o diaree mai frecventă - de la dieta pe care o consumi până la stresul din viața ta. Alte afecțiuni, cum ar fi sindromul intestinului iritabil, utilizarea antibioticelor sau menstruația, pot agrava afecțiunea.
Diareea prelungită sau persistentă poate semnala o boală de bază existentă, deci trebuie să discutați cu medicul dumneavoastră.
Vestea bună este că chiar și o simplă schimbare a stilului de viață poate face multe.
În această secțiune, veți găsi câteva sfaturi și trucuri pentru pașii mici pe care îi puteți face în fiecare zi pentru a vă ajuta să vă gestionați diareea.
Alimente de dezvoltare
Poate că ești sensibil la anumite alimente sau ai obiceiul să mănânci noaptea târziu. Aflați care sunt câțiva factori comuni care pot provoca diaree la dumneavoastră.
Sunând la băuturi
Alcoolul, sifonul cu conținut scăzut de calorii și sucurile de fructe pot provoca uneori diaree. Ești sensibil la unele băuturi?
Circulaţie
Faptul este că activitatea fizică este bună pentru digestie. Corpurile noastre sunt pregătite pentru mișcarea zilnică, astfel încât pot apărea probleme intestinale cu un stil de viață sedentar.
Stresul cotidian
Presiunile din timpurile moderne pot provoca diaree la unii oameni. Prin urmare, trebuie să știi cum să gestionezi stresul. Vă va aduce beneficii dvs. și digestiei.
Probiotice
Se crede că probioticele ajută la protejarea microflorei intestinale, care este foarte importantă pentru digestie. Aflați de ce și încercați-le.
Diareea călătorului
Virusul intestinal din vacanță nu este cu adevărat nimic special. Aflați cum să preveniți diareea călătorului.
Cum se previne diareea
Deși diareea poate fi tratată rapid, este mai bine să o preveniți pe termen lung. Vestea bună este că chiar și modificările mici ale dietei sau ale stilului de viață vă pot afecta foarte mult sănătatea digestivă și vă pot ajuta să preveniți diareea.