Chiar dacă vă spălați dinții de trei ori pe zi, se poate întâmpla să vizitați în cele din urmă un dentist și ea să se ocupe de unele dintre probleme. Cu toate acestea, dentistul australian Steven Lin susține că nu numai spălatul dinților îi poate menține într-o stare foarte bună. Vitaminele sau substanțele esențiale găsite în alimente ar trebui, de asemenea, să ajute. Și chiar dacă am fost învățați încă din copilărie că unele alimente ne fac rău, adevărul este în altă parte.

dinți

Dentistul menționat a creat mai multe bloguri axate pe concepții greșite comune despre sănătatea bucală, iar o carte despre o dietă adecvată ca parte a sănătății dentare va fi publicată și anul viitor. "Este important să spunem că nu numai pasta de dinți este importantă. De fapt, nici măcar periajul regulat nu este la fel de important pe cât este,„Expertul spune un pic atipic.

Se spune că oamenii sunt mai predispuși la cariie chiar și cu respectarea maximă a tuturor sfaturilor posibile privind igiena dentară. „Există oameni care își deranjează gingiile cu sânge în fiecare zi și sunt încă nemulțumiți de ce se întâmplă acest lucru”, spune el. Potrivit acestuia, problema se referă la nutrienții pe care oamenii îi consumă. Potrivit acestuia, dinții noștri economisesc în principal vitaminele A, K2, D și E. Deficiența lor, de exemplu în diferite diete sau obiceiuri alimentare diferite, suferă apoi de dinți.

Fără suficientă vitamină A, gura nu produce suficientă salivă pentru a scăpa de bacteriile dăunătoare din gură. "Fără vitamina A, glandele salivare nu își pot face treaba,„Expertul a explicat. Alimentele care completează această vitamină includ produse lactate, ouă, morcovi, legume galbene și întunecate.

Vitamina D este esențială pentru oasele puternice, inclusiv dinții. "În interiorul dinților este de fapt un mic sistem imunitar care necesită activarea vitaminei D. Celulele dinților care produc dentină sunt vitale pentru regenerarea dinților.,El a adăugat. Alimentele care completează această vitamină includ ciupercile, peștele și unele produse lactate.

Fără vitamina K2, utilizarea suplimentelor de calciu nu este necesară. "Vitamina K2 este ca un polițist de trafic pentru calciu, spunându-i unde și când să meargă,"a spus el. Când persoanele cu deficit de K2 iau calciu, acesta se îndreaptă spre rinichi și artere în loc de dinți. Alimentele care completează această vitamină includ untul, ouăle, salamul și brânzeturile moi.

În cele din urmă, vitamina E, un antioxidant care asigură controlul nivelului de bacterii din gură. "Această vitamină reglează microbiomii din gură, care conțin viruși, ciuperci și bacterii,"a adăugat Lin. Alimentele care completează această vitamină includ broccoli, spanac și nuci.