Jumătate dintre mame suferă de căderea părului după naștere. Răsfățați-vă cu mâncare bună, nu încărcați inutil vitaminele și părul
Caruselul hormonal care însoțește sarcina și nașterea unui copil va afecta și aspectul și sănătatea noastră. Căderea părului, împreună cu modificările proporțiilor corpului, este cea mai vizibilă consecință a faptului că corpul nostru își dedică toată forța creării unei noi vieți.
Mai mult de jumătate dintre mame au experiență în căderea părului după naștere. Un model obișnuit este acela că, în timpul sarcinii, femeile sunt mândre de părul lor frumos, gros și strălucitor, care imediat după șase săptămâni începe să piardă cantitatea.
Căderea părului după naștere este frecventă și adesea necesară. Cu toate acestea, tratându-vă în mod corespunzător știuca și completând vitaminele, puteți preveni căderea părului.
Medicul recomandă o dietă de calitate și variată
O mamă i-a încredințat Calului Albastru, deoarece suferă de căderea părului după nașterea unui copil: "Bună ziua, sunt la 3 luni după naștere și părul meu într-adevăr cade enorm. A început să cadă cu aproximativ 6 săptămâni înainte de naștere, dar era normal. Cu aproximativ 3 săptămâni în urmă cad aproape pe cuantice. Sunt peste tot. Sunt întotdeauna mic. Patul pare că aș fi tuns dimineața. Trebuie să aspir podeaua de două ori pe zi, am înfundat și am curățat deșeurile de două ori pe zi. Mă pieptăn de două ori pe zi, astfel încât să nu căd în timp ce mă plimb prin apartament, dar fără efect îl port tras în jos pentru a avea cel puțin reducerea abandonului necontrolabil oriunde, dar fără efect. Am părul până la umeri. Cum îl pot ameliora cu ce fel de nutriție să sprijin? Pielea mea strălucește deja pe alocuri. Mă tem că voi fi chel înainte ca hormonii să se ridice. "
Doctor și farmacolog MUDr. Jiří Emmer recomandă mamelor următoarele: „Nu vă faceți griji. Momentul în care această afecțiune revine la normal este de aproximativ 6-12 luni de la naștere. Marea întrebare este dacă ceva este în măsură să„ susțină ”părul în vreun fel, dar în mod tradițional diverse vitamine și aș în primul rând vă recomandăm o dietă cu adevărat bună și variată (multe mame, imediat ce nasc, uită de ele însele. Amintiți-vă că alăptarea este de fapt o continuare nutrițională a sarcinii.) - nu uitați de omega-3 (adică pești - somon, macrou, ton, hering, includeți-i în dietă de aproximativ 3 ori pe săptămână sau ca supliment alimentar.) Există, de asemenea, diverse preparate comerciale - majoritatea ingredientelor lor pot fi găsite și în multivitamine pentru viitoarele mame. traversat! "
De ce începe de fapt să cadă părul după naștere?
Creșterea și calitatea părului sunt afectate de o serie de factori, de la nutriție, aportul de vitamine până la nivelurile anumitor hormoni. Și hormonii joacă un rol important în căderea părului după naștere.
La femei, calitatea părului este afectată în principal de hormonul estrogen. Nivelul său mai ridicat în timpul sarcinii poate indica faptul că faza de creștere a părului este prelungită, iar faza de odihnă este foarte scurtă. Părul este atât de prosper, gros, strălucitor și hrănit și cade foarte puțin. Când nivelul hormonilor feminini scade după naștere, părul începe să cadă de până la 2-3 ori mai repede decât în mod normal.
Factorii hormonali pot fi apoi atribuiți stresului pe care multe mame îl experimentează după nașterea unui copil. În plus, problema este adesea ajutată de alimentația insuficientă a proaspetei mame, care are o mare influență asupra calității și aspectului părului.
Căderea părului poate fi cauzată și de lipsa unor vitamine, care se epuizează în timpul sarcinii, după naștere și la vârsta de șase săptămâni. Puteți verifica nivelul acestora cu un test de sânge la medicul dumneavoastră sau puteți începe să le completați imediat - cu o nutriție adecvată sau luând vitamine de la farmacie.
Unele mame asociază căderea părului cu alăptarea. Cu toate acestea, alăptarea nu s-a dovedit niciodată că joacă un rol semnificativ. Prin urmare, nu încetați să alăptați din cauza părului dvs., beneficiile laptelui matern sunt semnificativ mai mari pentru bebeluș și pentru dumneavoastră.
Cât arată părul meu?
Intensitatea căderii părului este diferită pentru fiecare femeie. Unele femei suferă mai mult și au colțuri, unele după ce au găsit o mână de păr pe perne sau în cadă, găsesc că au locuri întregi pe cap în care și-au pierdut părul. Căderea părului crescută afectează aproape fiecare dintre noi după ce ați născut, dar cu siguranță nu ați observat mulțimea de femei chele care aleargă cu cărucioare.
Perioada în care părul cade din ce în ce mai mult durează de la aproximativ șase luni la un an. Dacă situația nu se îmbunătățește după acest timp, puteți solicita ajutor de la un dermatolog sau direct de la un specialist în creșterea părului - tricholog.
Ce vitamine să suplimentezi și ce să mănânci pentru a-ți oferi părului cea mai bună nutriție?
După cum a recomandat medicul, o alimentație adecvată va aduce beneficii nu numai părului, ci și proaspetei mame în general. Includeți în dietă o mulțime de fructe, legume, leguminoase, cereale, pâine integrală, carne albă, pește, semințe și nuci. Fructele și legumele conțin flavonoide și antioxidanți care protejează foliculii de păr și favorizează creșterea părului. Din calitatea părului, fierul, seleniul și zincul au cea mai mare influență asupra mineralelor. Puteți încerca și vitamine din grupele E și B.
Există produse disponibile în farmacii care sunt proiectate direct pentru a sprijini creșterea părului. Verificați întotdeauna înainte de a cumpăra dacă sunt potrivite pentru alăptare. Nu promiteți rezultate imediate din cumpărarea de medicamente scumpe. Dacă suplimentul vă afectează părul, va dura cel puțin câteva săptămâni până când veți vedea schimbarea.
De la o farmacie naturală, cel mai adesea se recomandă utilizarea urzicii pentru probleme de păr. Puteți să-l faceți un decoct și să-l turnați peste păr. De asemenea, puteți cumpăra șampoane gata făcute, dar totuși naturale. De exemplu, puteți solicita ajutor din magazinele de produse naturiste.
De asemenea, se folosește adesea bere sau gălbenuș de ou, pe care îl puteți lăsa în păr pentru orice perioadă de timp. În loc de balsamuri și măști scumpe, puteți ajuta cu vârful părului cu ulei de măsline sau de ricin.
Cum să vă tratați părul, astfel încât să nu înrăutățiți căderea părului?
Nu vei fi afectat de fluctuațiile hormonale și de stres în primele momente de digestie cu bebelușul tău. Nici nu este sigur că administrarea de vitamine și suplimente vă va ajuta. Prietenii, mamele și hobby-urile dvs. din discuții vă vor confirma cel mai adesea că această perioadă trebuie pur și simplu să se încheie. Părul va crește și va deveni mai puternic, doar durează.
Dar până când nivelurile hormonale s-au stabilizat și corpul tău se întoarce în ordine după naștere, poți ai grija de parul tau și cel puțin să nu susțină căderea părului.
- Nu vă pieptănați niciodată părul umed sau nu îl legați umed într-o împletitură.
- Purtarea unei împletituri este foarte confortabilă, iar coafarea este rapidă, ceea ce este ideal mai ales la începutul maternității. Din păcate, părul legat se rupe și cade mai mult. Panglica susține, de asemenea, căderea părului pe părțile laterale ale feței, unde acestea sunt cele mai tensionate. Dacă doriți o panglică, eliberați-o, astfel încât părul dvs. să aibă spațiu.
- După spălarea părului, suflă în direcția creșterii sale, suflând într-o îndoire înainte, pieptănatul cu perii și piepteni va sprijini căderea.
- Dacă aveți păr frizz, căutați un balsam, o mască sau un spray care să vă ajute la pieptănare. Dacă nu vă pieptănați coama atât de mult, puteți economisi o mulțime de păr.
- Dacă vă vopsiți părul, nu treceți la o nuanță mai închisă - aspectul va fi mai vizibil, de asemenea, culoarea poate irita sau deteriora și mai mult părul și scalpul.
- Nu încetați să alăptați, deoarece cineva v-a spus că părul vă cade din cauza alăptării. Niciun studiu nu a confirmat vreodată că alăptarea și căderea părului sunt legate.
- Nu vă panicați - perioada de cădere a părului se va încheia în curând, iar părul dvs. va reveni la voi cu toată forța!