Nu, nu, nu este tristețea ca emoție. Este o jucărie de cuvânt din cuvântul SMOOTHIE, așa că atunci când beau un smoothie, „plâng”. Smoothie este un sfat și truc simplu pentru o băutură sănătoasă sau mai degrabă dietă. Comparativ cu stoarcerea sau presarea, are avantajul că nu mai rămân deșeuri și în același timp puteți amesteca cu adevărat totul. Dacă baza este fructe sau legume cu un conținut mai mare de apă, nu este necesar să adăugați apă sau apă minerală în mixer. Dar, de exemplu, am adăugat puțină apă la smoothie-ul de sfeclă roșie. Plâng foarte mult și chiar orice. Cu siguranță există o mulțime de rețete pe web, trebuie să le încercați. Este ideal să curățați și să feliați diferite fructe și legume și să le pregătiți la frigider. Deci, puteți avea într-adevăr un smoothie în câteva minute și este un mijloc excelent de sațietate sănătoasă. Nu vă fie teamă să folosiți diferite combinații. De exemplu, puteți adăuga o mână de frunze de spanac la un amestec de banane-portocale și o bucată de ghimbir la verdețurile de dovlecei și castraveți. Adăug, de asemenea, semințe de in sau de floarea-soarelui, de exemplu, și puțin ulei de măsline de lămâie la picăturile de legume. Am avut două zile de smoothie pur, când am băut doar smoothie și apă. Acel sentiment de ușurință și mândrie!

jurnal

Ziua 15. - 150,6 kg

Primele pături au dispărut. Un succes inițial care nu poate da greș, deoarece după luni de mâncare excesivă necontrolată și fără mișcare, este ușor de început. A fost suficient să omiteți produsele de patiserie, să includeți legume, pește și să faceți o plimbare seara. Cunosc foarte bine această etapă. Entuziasm, entuziasm, o nouă viziune asupra lumii, uitându-mă la lucruri din dulap pe care nu le mai purtasem niciodată pentru că nu intrasem în ele. Și o grămadă de energie. El vine mereu și este cu adevărat motivant. În mod miraculos, încep să vreau să - curăț, fac mișcare, alerg, înot. Așa că intrați în el!

Începutul este de obicei cel mai ușor

Da, începutul este de obicei cel mai ușor. Tot ce trebuie să faci este să fantezi în mod repetat despre pierderea rapidă în greutate, asigurându-te că acum este momentul potrivit și o listă de angajamente pe care de data aceasta desigur Mă voi conforma. Nu știu exact dacă acesta este începutul meu de două sute patruzeci și trei sau de trei sute optsprezece. Deși acest ultim început al meu se aplică așa cum se întâmplă în mod tradițional în dietele de luni, nu are legătură cu luni. Și oricât ar duce la faptul că acest început este legat de cele două șapte din titlu, este și o coincidență. Chiar a început DOAR. În mod tradițional, stăteam pe cântar dimineața - am unul electronic, cu o autonomie de până la 180 kg, pentru că, desigur, clasicele de până la 150 kg nu erau suficiente pentru mine - și am notat numărul 154. Și câte începuturi sunt?