Ești un iubitor de cafea tradițională preparată din boabe de cafea prăjite? S-ar putea să vă placă și cafeaua verde, care este adesea recomandată ca ajutor de slăbire.

ajută

Puteți găsi cafea verde sub formă de suplimente nutriționale, adică extracte din boabe de cafea verde sau boabe întregi sau măcinate neprăjite. I se atribuie o serie de beneficii pentru sănătate și servește, de asemenea, ca o măsură de susținere a pierderii în greutate.

Cafea verde și pierderea în greutate?

Când pierdeți în greutate, este deosebit de important să reglați obiceiurile alimentare și să includeți activitate fizică regulată, astfel încât nu există diete miraculoase sau suplimente nutritive. Dar unele alimente te pot ajuta și să slăbești. Unul dintre ele ar putea fi cafeaua verde, care a făcut multe cercetări științifice în acest sens. Potrivit unuia dintre ei, participanții care au luat 12 săptămâni de extract de cafea verde au pierdut mai multe kilograme și grăsimi decât cei care au băut cafea clasică. Potrivit experților, cofeina și acidul clorogenic sunt în principal responsabile de acest efect.

Acid clorogenic și beneficiile sale

Pe lângă promovarea pierderii în greutate, cafeaua verde poate aduce și alte beneficii, precum scăderea tensiunii arteriale ridicate, încetinirea ratei de absorbție a glucidelor, reducerea poftei de mâncare și are efecte antioxidante. Studiile științifice sugerează că acidul clorogenic pare, de asemenea, o modalitate de prevenire a unor tipuri de cancer. În același timp, i se atribuie efecte detoxifiante. Mai mult, se știe că cofeina crește vigilența într-o cantitate adecvată, îmbunătățește viteza de reacție și are, de asemenea, un efect pozitiv asupra memoriei. Există mai puține fasole verde decât în ​​boabele de cafea prăjite tradiționale. Cafeaua verde servește și pentru prevenirea diabetului de tip 2.

Este ideal pentru micul dejun

Dacă decideți să cumpărați cereale verzi întregi, puteți prepara o băutură gustoasă în fiecare dimineață. Fasolea verde trebuie înmuiată cu o oră în avans, apoi uscată bine și măcinată. Sunt apoi inundați cu apă fierbinte. Dacă utilizați apă fierbinte, veți pierde antioxidanți. În general, se recomandă să beți cu aproximativ 30 de minute înainte de masă, deoarece acidul clorogenic prezent are cel mai bun efect de încetinire a absorbției glucozei. Când îndulciți, evitați zahărul alb clasic.