Am încercat toate dietele. Dieta cu carbohidrați, dieta combinată, dieta separată, dieta cu orez, legume, supă care mănâncă grăsimi și multe altele. Întotdeauna a eșuat pentru că nu am durat mult.

navarková

Cum am început să slăbesc cu NUTRI FOOD PLAN?

Dar asta ar fi povestea de la final. Să încep de la sfârșit? Sau de la început? Am fost cu greutatea mea sau de fapt supraponderală toată viața - încă din copilărie. Poate că există un pic de genetică, poate un mic mod de a mânca și mâncarea tradițională de familie, dar probabil că eu am cea mai mare pondere în ea. „Mănânc” și am fost într-adevăr îngrijorată toată viața. Pentru fiecare tratament pe care l-am urmat (pentru prima dată în ultimii cinci ani) am fost repartizat la o dietă specială de reducere - dieta nr. 8 - număr de neuitat. Ceea ce s-a întâmplat acolo în șase săptămâni a revenit întotdeauna foarte repede. După aceea, viața la internatul liceului m-a ajutat puțin. Mancare obisnuita si mai ales fara camara sau frigider. Desigur, puțină autodisciplină și un grup minunat de fete care m-au învățat să nu înghit mâncarea în timp ce mănânc împreună, ci să o mănânc și să o savurez. Și m-au învățat să mă bucur de mișcare. Exerciții comune zilnice de seară pe hol, alergare și mers pe jos în parc. Ei au fost grozavi.

„Am păstrat acest mod de viață o vreme chiar și după ce am părăsit liceul”.

Dar apoi au venit familia, munca, grijile și întotdeauna ceva și cineva care era mai important. Doar să ai grijă de tine a parcurs un drum lung. Și a apărut o altă criză în timpul studiului, pe lângă angajarea și îngrijirea familiei. A studia cu doi copii mici nu a fost chiar distractiv. Și ghici de unde mi-am luat energia. Frigiderul și cămara l-au asigurat. Fiecare test a însemnat încă un kilogram. În fața oamenilor de stat, am reușit să dau jos 22 de kilograme frumoase. Am reușit să-l păstrez o vreme - mai puțin stres și exerciții fizice mai regulate.

Au venit ani de fluctuație. Câteva kilograme în jos, dar întotdeauna mai mult înapoi. Am încercat toate dietele. Dieta cu carbohidrați, dieta combinată, dieta separată, dieta cu orez, legume, supă care mănâncă grăsimi și multe altele. Întotdeauna a eșuat pentru că nu am durat mult. Nu am gătit niciodată în fiecare zi, mai ales pentru mine și mai ales pentru familia mea, mai mult de o lună. Pe lângă viața mea, s-a adăugat slujba mea de manager la serviciu, mai mult stres, care era egal cu mai multe kilograme. De nenumărate ori am început să fac ceva în legătură cu asta și am mai eșuat de câteva ori. Cu toate responsabilitățile și stresul, nu am avut puterea să mă concentrez asupra mea, să lucrez asupra mea și să-mi îmbunătățesc viața. Așa că am încetat să mă mai cântăresc și am cumpărat încet și mai multe haine.

Prima întâlnire cu NUTRI FOOD PLAN în martie va fi de doi ani

Pliant pentru „Ziua Profesorilor”. I-am comentat - „Știu ce am și când să mănânc, pur și simplu nu am puterea să-l păstrez și mai ales să suport”. A mai trecut încă un an și poate încă câteva experimente mici care trebuiau să-mi reducă greutatea. Fără succes. Când a venit perioada de dinainte de Crăciun 2017 și o întâlnire cu bunul meu prieten. Aproape că nu am recunoscut-o. Frumos, subțire, întinerit.

Și am primit referințe la consultantul în nutriție Renátka de la NUTRI

M-am dus acasă și am răspuns la întrebarea soțului meu din zilele precedente: „Știu deja ce vreau de Crăciun. Pentru pachetul inițial de dietă NutriFood. ”M-a îmbrățișat și mi-a spus:„ Bine. ”Poate atunci a văzut decizia și hotărârea în ochii mei. Am sunat la Renáta pe 2 ianuarie .2018, 4.1. Am avut prima mea întâlnire și 5.1. Am început să mă schimb. Atunci a fost o decizie că aș putea să o iau. Că nu vreau să-mi trăiesc toată viața în acel corp imens. Că vreau să mă bucur de plimbări fără să-mi lipsească respirația după câțiva pași. Că vreau să port o rochie frumoasă. Că vreau să fac cumpărături în magazinele normale. Că nu vreau să mă trezesc în fiecare dimineață cu capul transpirat umed. Că vreau să mă bucur de viața mea în goluri depline fără restricțiile pe care mi le-am provocat de fapt. De fapt, mă enervam. Așa că am decis și i-am cerut ajutor lui Renáta. Și ea m-a ajutat. Deși m-a șocat când am stat pe greutatea ei după mult timp. Dar vă mulțumesc că m-ați ajutat să încep. Am urmat toate instrucțiunile și sfaturile pe care le-am primit de la ea.

„Primele două săptămâni au fost cele mai grele atunci”.

La acea vreme, fiica mea Janka gătea și tocmai m-am dus la bucătărie să fierb apă și să pregătesc mâncare NutriFood sau să curăț și să tai legume. Mi-au plăcut destul de terci și supe și nu mi-au mai plăcut cocktailurile. La locul de muncă, a trebuit să fug de cantina școlii de câteva ori, când m-a simțit mirosul unui mare fel de mâncare preferat gătit de bucătarul nostru „doamnă”. În acel moment, un coleg care a rămas acolo cu copiii m-a salvat. După două săptămâni, o altă vizită la Renátka a fost prima încurajare. Am slăbit 7 kilograme în două săptămâni. A fost o răsplată grozavă pentru că nu a încălcat regulile stabilite o singură dată. Atunci devenea mai ușor. Mi-a fost deja dor de cocteilurile care aveau un gust mai mic pentru mine, deoarece puteam avea deja felurile principale NutriFood. Cu fiecare kilogram pierdut, am avut mai multă energie și dorința de a continua. De fapt, devenea din ce în ce mai ușor. După o lună și am pierdut 14 kilograme, oamenii din jurul meu m-au lăudat deja și mi-au văzut fericirea în ochi și energia pe care o aveam din ce în ce mai mult. După șase săptămâni, am adăugat dans latin de două ori pe săptămână la dieta stabilită și o nouă încurajare din partea antrenorului care m-a văzut după șase săptămâni.

CU Am simțit un mare sprijin în întreaga noastră familie și alături de prieteni

Nimic public, a venit la mine în pauză și mi-a spus: „Katka, ai slăbit”, „Destul, nu-i așa?” O persoană neinteresată a observat și pierderea mea în greutate. Am simțit un mare sprijin în întreaga noastră familie și alături de prieteni. La o sărbătoare de familie sau la o adunare prietenoasă, aveam o farfurie specială căptușită plină de legume albe și verzi. Foarte frumos. Și ce s-a întâmplat cu bucătăria mea? După câteva săptămâni, am reușit să gătesc și să coac fără să încerc să gust. Abia când am avut oaspeți i-am dat soțului sau fiicei mele un gust de mâncare gătită. Dar tuturor i-a plăcut J. Și totuși toată lumea m-a lăudat. Pentru mâncare și pentru ceea ce arăt. Când a devenit puțin mai cald, am vrut să încep să fac plimbări mai lungi cu bețe - nordwalking. Desigur, nu prea am vrut. Dar prietena mea Vladka nu m-a lăsat în pace. A făcut tot mai multe plimbări cu mine de trei ori pe săptămână. Și plimbările m-au ajutat cu o pierdere și mai mare a kilogramelor. Și sper că nu vor fi niciodată J.-ul meu. După un timp, soțul meu ne-a alăturat pentru plimbări. Și mai târziu el a fost cel care m-a sunat „mergem la plimbare?” Am crescut frecvența plimbărilor de până la 5 ori pe săptămână, uneori chiar mai mult.

Întâlniri frumoase și încurajări m-au așteptat de la oameni apropiați și „străini”.

Colega și prietena mea Ivka a spus: „Nu mă pot concentra nici pe nimic în primele 15 minute, pentru că nu mă pot deranja ce schimbare minunată este”. Prietenul Reginka a mai spus: „Îmi pare rău că te privesc așa, nu am nicio abatere, dar ești frumoasă.”, Și că arăt foarte bine. Aveam deja -40 de lire sterline. Ei bine, nu i-am spus că nu este doar o tunsoare și acum aștept cu nerăbdare următoarea întâlnire, care ar trebui să vină în curând. -78 de lire sterline pot fi mai evidente. Și poate că nici măcar nu mă va cunoaște, ca mulți oameni pe care nu i-am mai întâlnit de mult. Uneori mă bucur de anonimat și de faptul că mă contopesc din nou cu mulțimea. Și uneori mă adresez oamenilor și mă cunosc prin voce. Îmi place să mă îmbrac toată vara și toamna, chiar și hainele fiicei mele. Este minunat să ai un dulap cu o fiică de 18 ani.

Mulțumesc tuturor celor care m-au ajutat să gestionez aceste 10 luni

Mulțumesc Renáta pentru toate sfaturile și încurajările. Mulțumim soțului Petek pentru sprijin și companie în plimbări. La urma urmei, când cineva a vrut să mă convingă că pot avea ceva (orice), el m-a apărat, „Lasă-o! Nu vrea! ”Îi mulțumesc fiicei mele Janka pentru că m-a reprezentat în bucătărie când nu puteam fi acolo sau ea nu putea. Mulțumesc întregii mele familii pentru sprijin și încurajare. Mulțumesc prietenilor mei Vladka și Katka pentru kilometri cu ciocane și cuvinte încurajatoare. De asemenea, le mulțumesc colegilor mei pentru sprijin, înțelegere și încurajare.