băutură proteică

Probabil niciunul dintre noi nu vrea să fie singur în experiențele noastre, indiferent dacă este pozitiv sau negativ. Cu partenerul, partenerul, familia sau prietenii dorim să împărtășim tot ce ne place, ceea ce ne face fericiți, dar adesea nefericiți. Vom fi bucuroși să le folosim sprijinul și mâna de ajutor. Același lucru este valabil dacă vrem să slăbim.

Beneficiile pierderii în greutate într-un cuplu

Partenerii care slăbesc împreună au multe munca mai usoara - ajutați-vă reciproc, gătiți mese împreună, inspirați-vă reciproc cu spectacole sportive, motivați-vă reciproc. Pur și simplu pune - trag de o frânghie. Cei mai curajoși construiesc chiar împreună cu partenerul lor.

Pierderea în greutate în perechi are însă multe alte aspecte pozitive. Există un interes comun între parteneri, care unifică relația, întărește sentimentul reciproc de sprijin moral și motivație.

Mai mult de un nutriționist vă va spune că cel mai bine este să slăbiți chiar și atunci când sunteți îndrăgostit. În faza iubirii, corpul nostru secretă hormoni specifici iubirii care ajută la pierderea în greutate. Ți se pare amuzant? Poate sună prea romantic și dulce, dar este. Pe lângă efectele hormonilor, oamenii iubitori și fericiți au multe mai puțină nevoie de a mânca în mod constant.

Exemplele acoperă

Soții Vierka (34) și Karol (39) sunt un exemplu minunat pierderea în greutate într-un cuplu. Credința se exercită regulat, încearcă să mănânce sănătos, are multă mișcare la locul de muncă și încearcă să slăbească pe zonele abdominale problematice și să taie mușchii. Karol este mai supraponderal decât soția sa și este deranjat în principal de un exces de grăsime viscerală (abdominală) periculoasă și, de asemenea, de o auto-disciplină mai slabă.

"A câștigat o bună solidaritate cu mine în timpul sarcinii sale și acum va urma o dietă sănătoasă și un plan de antrenament cu mine pentru o schimbare".

Pierderea în greutate împreună aduce schimbări

Pierderea în greutate a partenerului este primul pas către o schimbare generală a stilului de viață, iar rezultatele comune sunt, de asemenea, mai permanente și mai semnificative. O femeie este de obicei un lider, ea aduce emoții pozitive și asigură achiziționarea de alimente și pregătirea lor. Omul, pe de altă parte, reprezintă stabilitate, determinare și este mai orientat spre rezultate.

Ce schimbări te așteaptă în gospodărie?

  • O nouă listă de cumpărături va afecta în mod fundamental conținutul frigiderului.
  • Micul dejun, prânzul sau cina împreună vor deveni o parte plăcută a zilei.
  • Nu vei fi singur în exercițiu și vei fi inspirat.
  • Gătirea sănătoasă pentru doi vă va economisi timp și bani.

Demonstrarea unui meniu comun.

150 g somon la grătar + 200 g legume și 120 g cartofi fierți

Demonstrarea unui meniu comun în pasul 2 al planului de dietă KetoDiet.

Pentru ea Pentru el
Mic dejun 1x terci de proteine ​​din zmeură 1x băutură proteică cu aromă de cafea
Gustare 1x băutură proteică cu aromă de căpșuni 2x baton de proteine ​​de ciocolată
Masa de pranz 180 g somon cu 200 g legume 180 g somon cu 200 g legume
Olovrant 1x băutură proteică cu aromă de banane 1x băutură proteică cu aromă de banane
Masa de seara 1x omletă de proteine ​​crude cu spanac 1x omletă cu proteine ​​de slănină cu spanac

Nu vă fie frică de diferențele de slăbire

Chiar dacă începeți să slăbiți în aceeași zi, urmați reguli similare și vă simțiți amândoi confortabili psihic, este destul de probabil ca rezultatele vor varia. De regulă, femeile slăbesc puțin mai încet decât bărbații și pierderea lor în greutate are loc adesea în așa-numitele sare. Este firesc și nu trebuie să vă faceți griji. Concentrează-te pe obiectivul tău și nu concurați cu partenerul dvs.. Pacea interioară și mulțumirea sunt mult mai importante.