Excesul de kilograme coboară mai ușor cu fructele suculente, acre și ușor crocante. Dacă îl puneți pe stomacul gol în fiecare zi, acesta va arde extrem de repede și nu veți avea la fel de mult zahăr sau atâta apă în corp. Știți ce fruct provoacă acest miracol?
Carne verde exotică, mici boabe negre. Este clar kiwi. Kiwi este acum disponibil pe scară largă în lanțurile noastre alimentare, așa că ar trebui să ne concentrăm mai mult asupra acestei specii în departamentul de fructe și legume. Va fi imposibil să nu vezi acțiunea asupra corpului tău. Dieta cu kiwi este o garanție că nu numai că vei pierde în greutate, dar vei fi și mai sănătos. Vă va ajuta să vă curățați corpul rapid, să ardeți excesul de grăsime fără a pierde masa musculară, dar vă va îmbogăți și imunitatea cu vitamine epuizate.
Pierderea în greutate cu kiwi
Kiwi conține carnitină naturală, fibre și o cantitate imensă de vitamina C. Are și flavonoide și antioxidanți. Vitamina bombă este ideală pentru un mic dejun de calitate. Dacă nu ați mâncat cârnați și ouă de ceapă sărate până la micul dejun, nu vă faceți griji. Nu trebuie să vă schimbați prea mult meniul pentru micul dejun. Tot ce trebuie să faceți este să-l îmbogățiți cu un singur tip de fructe. Adăugați iaurt cu kiwi cu fulgi de ovăz și mâncați bine. Kiwi decojit dimineața, acesta este un început minunat pentru corpul tău și pentru tine. Cantitatea de energie pe care o veți avea vă va cuprinde complet și veți uita că aveți bare de ciocolată plutitoare stocate în dulap.
Curăță intestinele
Kiwi este, de asemenea, excelent pentru persoanele care au probleme cu scaunele obișnuite. La fel ca sucul de portocale pe stomacul gol, kiwi ne va trimite la toaletă înainte de a putea spune bună dimineața. Nu vă faceți griji, nu este un laxativ. Fructul ajută la îmbunătățirea peristaltismului intestinelor, astfel încât după ce l-ați consumat în următoarea oră, veți simți nevoia de a folosi toaleta. Mișcările regulate ale intestinului sunt extrem de importante pentru sănătatea și buna funcționare a tractului digestiv. Și, fără îndoială, acesta este un aspect foarte important chiar și în pierderea în greutate sănătoasă.
O zi pentru kiwi
Să ai o zi de post o dată sau de două ori pe săptămână. În această zi, mâncați numai kiwi. Puteți mânca cât de multe fructe doriți, postul nu este legat de cantitatea de alimente consumate, ci de mâncarea în sine. Nu consumați alte alimente sau fulgi de ovăz. La început poate fi dificil, dar în timp te vei obișnui și în această zi te vei simți plăcut ușor și revigorat. Și kilogramele vor scădea chiar dacă sunt fermecate de o baghetă magică. Amintiți-vă, totuși, că efectul va dura doar dacă voința voastră va dura. O zi de post din toate, dar fructele, cu siguranță nu vă vor face rău, chiar dacă l-ați păstrat toată viața. Dimpotriva.
Bună compensare
Dacă nu-ți place să scoți kiwii de pe pielea lor cu o lingură sau să-i mai faci curățenie, fă-ți propriul cocktail de fructe. Puteți adăuga iaurt sau doar apă. Alternativ, puteți mânca kiwi numai amestecat. Combinația de mic dejun de kiwi, banane și suc de portocale este excelentă. Acest starter de vitamine te va trezi, astfel încât să nu observi nici măcar și să se termine ziua pentru tine.
Sfaturi pentru o dietă sănătoasă pentru micul dejun
Mic dejun sărat
Pregătiți salată verde, 1 piper, 1 kiwi și 2 pulpe de ceapă de primăvară. Se amestecă legumele și se adaugă o lingură de muștar și suc de lămâie. Mănâncă tartina cu produse de patiserie sau ouă. Se combină cu un smoothie cu kiwi pe tot parcursul zilei.
Mic dejun dulce
Se toarnă 3 linguri de fulgi de ovăz într-o cană de iaurt alb, se adaugă o mână de stafide, mandarine tocate mărunt și kiwi. Lăsați fulgii să se înmoaie puțin și începeți cu un mic dejun bogat și hrănitor.
Salată de kiwi
Iubitorii de dulciuri sunt de acord că cea mai bună salată este fructată și cu miere. Prin urmare, vă vom trata și vă vom sfătui cu privire la modul de preparare a unei salate fantastice de fructe exotice pentru dietă. Tăiați 1 banană, 1 măr și 1 kiwi, amestecați cu iaurt sau chefir și adăugați un vârf de scorțișoară. Desigur, vă puteți îndulci cu miere.
Salată de orez cu kiwi
Se fierbe 50 g de orez brun și, după înmuiere, se amestecă cu 1 kiwi, 1 măr și un pahar de chefir. Este ideal să se consume înainte de culcare, datorită puterii calorice reduse și digestibilității ușoare.