pentru

Fructe în timpul pierderii în greutate da, dar nu orice. De exemplu, strugurii, pere, cireșe sau portocale conțin destul de mult zahăr.

Fructele trebuie administrate cu mai multă atenție decât verdele în timpul pierderii în greutate. În timp ce putem mânca aproape tot cu el, așezați fructele pe o farfurie cu grijă și numai unele specii. Respectați regula: fructele aparțin micului dejun și zece. Mai bine nu-l mâncați deloc după ora trei. Dacă încercați să slăbiți, nu doar să mențineți greutatea, mâncați următoarele tipuri zece:

kiwi
Dintre tipurile de fructe, considerați kiwi ca regele arderii grăsimilor. Trebuie să recunoașteți că are și un gust mai bun decât, să zicem, un măr verde. În plus, kiwi, pe care îl poți răsfăța la zece în fiecare zi (cu excepția cazului în care începe să se târască pe gât), te va proteja de cancer.

Căpșune
Datorită acidului aspartic pe care îl conțin căpșunile (pe lângă vitamina C, pe care o binecuvântează și ele), căpșunile pot fi declarate o bombă de slăbire și deshidratare.

Mar verde
Poate că atunci când îl priviți, va începe să vă scârțâie imediat în stomac. Multă apă, puțini nutrienți ... Probabil abia după ce ai citit despre asta acum. Mărul verde are puterea de a suprima pofta de mâncare, pe care cu siguranță o veți aprecia atunci când pierdeți în greutate. În plus, se satură și leagă grăsimile unul de celălalt.

Afine
Cunoscutul medicament pentru tractul urinar conține multă vitamină C. De asemenea, joacă un rol important în metabolismul glucozei, afectează activitatea musculară în situații stresante, ajutând astfel la descompunerea grăsimilor din celulele adipoase.