luat

Ești în prezent în curs de scădere a kilogramelor? Încercați trucuri pentru a vă face mai mult succes.

Profită de un prieten

În perechi, totul este mai ușor. Mai ales dacă ești condus de o motivație comună către obiectiv. Pentru activitățile sportive, aveți un „partener” și respectați-l. Unii pentru alții, deveniți forța motrice, susțineți-vă.

Ce e lângă tine?

Scapa de alimentele care ofera doar calorii goale. Nu le aveți în zona dvs., nu le cumpărați. Subconștientul funcționează foarte eficient în această direcție - dacă știi că ai ceva de trișat acasă, mai devreme sau mai târziu. Prin urmare, este mai bine să scapi de aceste lucruri.

Nu inseamna nu!

De câte ori îți spui „nu” și apoi cauți căi de păcat. Aflați că „nu” înseamnă „nu”. Și nu numai în comunicarea cu mediul înconjurător ... Un coleg te invită la un desert și cumva nu-ți acceptă „nu”? Așa că demonstrează-i că spui cu adevărat. O va învăța în timp.

Construiește noi obiceiuri

Începeți cu cele mai mici. Fie că este vorba de o linguriță de mai puțin zahăr în cafea sau de o plimbare mai rapidă atunci când mergi la serviciu. Și în acest spirit, adăugați și îmbunătățiți ceva în fiecare zi. Apoi rămâneți la noile dvs. obiceiuri.