Kiwi este un fruct dulce care are gustul unei combinații de ananas, banană și căpșuni. Acest fruct nu este doar gustos și plin de vitamine și datorită valorii sale calorice reduse este un fruct potrivit pentru dietă.
De ce să vă răsfățați?
Kiwi este interesant pentru mulți, în principal datorită aspectului său exotic, dar semnificația reală a acestui fruct constă în semnificația sa pentru corpul nostru.
Kiwi este o sursă bogată de vitamina C, conține mai mult decât o cantitate comparabilă de portocale. Este, de asemenea, o sursă de fibre, potasiu și vitamina E, care este esențială pentru pielea noastră.
Kiwi conține o cantitate mare de antioxidanți. Fibrele pe care le conține kiwi ajută la scăderea colesterolului și astfel ajută la prevenirea bolilor de inimă.
Consumul de două până la trei kiwi pe zi timp de 28 de zile reduce riscul formării cheagurilor de sânge.Consumul acestui fruct ajută, de asemenea, la îmbunătățirea calității somnului la persoanele care suferă de insomnie și acționează și pentru prevenirea astmului.
Feriți-vă de reacțiile alergice obișnuite
În ciuda efectelor sale pozitive, kiwi conține enzima actinidină, care acționează pentru unii ca alergen.
Persoanele care sunt alergice la banane, papaya sau ananas, de asemenea, tind să fie alergice la kiwi. O reacție alergică se manifestă prin furnicături sau dureri în gură sau gât.
Cu toate acestea, cele mai frecvente simptome sunt mâncărimea neplăcută și durerea în gură, care este doar temporară.
Consumul în timpul sarcinii
Kiwi este un fruct potrivit pentru viitoarele mame, deoarece conține acid folic, care este necesar pentru buna dezvoltare a organelor bebelușului.
Viitoarele mame ar trebui să includă kiwi în dieta lor, deoarece conțin o serie de vitamine și minerale, care sunt esențiale pentru buna funcționare a organelor și întărește sistemul lor imunitar.
- Mai multe despre ce este o bombă cu kiwi, citit Aici >>