Sfaturi pentru părinți
1) Care este rolul meu ca părinte în timpul unei epidemii?
Situația în care ne aflăm ca țară este absolut non-standard. Aceasta înseamnă că rolul pe care părintele îl joacă în această situație este, de asemenea, non-standard. În primul rând, este necesar să vă păstrați calmul. De ce este atât de important să creăm reguli împreună cu copiii? Dacă le pregătim pentru copii fără discuții, există o șansă mult mai mare ca aceștia să nu-i urmeze (mai ales atunci când nu suntem acasă sau facem birou acasă, de exemplu). Al doilea motiv este că copiii trebuie să înțeleagă că sunt în această situație cu noi - părinții. Stabilim regulile împreună, astfel încât copiii să poată fi siguri că ținem împreună ca familie.
2) Cum ar trebui să arate regulile pe care le creăm împreună cu copiii?
Creați un program comun, câte ore veți dedica învățării (când copilul învață singur și când îl veți ajuta), când vă veți dedica temelor și când să vă jucați. Nu uitați să le scrieți (de preferință dacă toți membrii gospodăriei semnează sub ele) și să le atârnați pe frigider/avizier/loc vizibil unde vă întâlniți cu toții. Nu uitați să încorporați lucruri pozitive în ele - întâlniri regulate, discuții, jocuri, complimente și încurajări. Depinde de întreaga familie să păstreze o mentalitate pozitivă. De asemenea, nu uitați că, pentru a vă menține sănătatea, este recomandabil să încorporați activitatea fizică în reguli și sistem - o plimbare în exterior (ideal zilnic) sau exerciții fizice.
3) Cum să comunicați corect informațiile copiilor în timpul unei crize?
În special, atunci când discutați cu copiii despre virus, este necesar să reglați nivelul limbii de vârstă a copilului. Copiii nu trebuie să cunoască toate detaliile, dar trebuie să știe că părintele este aici pentru ei și că se pot susține reciproc. Părintele este un model și un exemplu pentru copil.
4) Cum să configurez corect un sistem pentru un copil când nu sunt acasă ca părinte?
Baza este discuția și cooperarea. Dacă vrem să sporim șansele ca un copil să respecte și să urmeze un astfel de regim, el sau ea trebuie să fie de acord cu acesta. Prin urmare, cea mai bună strategie este crearea unui astfel de regim împreună cu copilul, pentru a discuta toate detaliile. Probabil că veți petrece mai mult timp creând sistemul, dar timpul investit va da roade atunci când trebuie să acordați mai puțină atenție modului în care copilul dumneavoastră aderă la sistem.
5) Cum să aranjez copiii mei să învețe când trebuie să lucrez?
Se bazează pe discuții oneste cu copiii și pe elaborarea comună de reguli. Gravitatea situației trebuie explicată copiilor - faptul că nu avem o „vacanță”, ci o situație de criză care ne cere părinților și copiilor să continuăm să lucrăm (pentru copii, asta înseamnă să continuăm învățarea). Modul în care lucrăm, timpul în care lucrăm se pot schimba, dar nu ar trebui să renunțăm complet. Renunțarea la muncă poate crește stresul, nesiguranța, frica sau anxietatea - atât pentru copii, cât și pentru adulți. Ar trebui să le spunem copiilor acest lucru ca unul dintre argumentele cheie pentru a continua, chiar dacă se simt rău sau deprimați (desigur, vom ajusta măsura în funcție de situația actuală).
6) Cum să reacționezi la un profesor care refuză să reducă dreptul la copii și îi copleșește cu prea multe sarcini?
În această situație excepțională, este cel mai important să răspunzi la toate situațiile cu echilibru și pace. Trebuie să vă dați seama că nimeni, nici măcar profesorii, nu au fost pregătiți pentru această situație. Prin urmare, este important să încercați ca părinte să comunicați cu școala într-un mod conciliant, explicativ, calm. Prin escaladarea conflictului, creăm mai multe probleme pentru noi și pentru profesorii noștri. Pe de altă parte, dacă copiii nu gestionează singuri sarcinile, aceasta trebuie comunicată profesorului într-un mod decent, astfel încât să știe că este o problemă care trebuie rezolvată.
7) Ce să fac dacă copilul meu nu se poate descurca cu lecțiile online?
Dacă, din orice motiv, copilul nu este capabil să predea online, este necesară o conversație cu privire la motivele pentru care se întâmplă acest lucru. Înainte de a concluziona, să nu uităm dacă una dintre cauze poate fi stresul crescut pe care îl trăim cu toții acum. Dacă apar cauze obiective, acestea trebuie abordate. Dacă este vorba de stres sau anxietate, creșterea presiunii asupra copilului, țipetele și alte comenzi cu siguranță nu vor ajuta. În acest caz, este adecvat să vă asigurați că părintele este acolo pentru copil. Părintele său îl poate liniști și că profesorul său este aici pentru el - și îi poate cere ajutor. Nici copiii, nici profesorii, nici părinții nu au fost pregătiți pentru tranziția bruscă la educație online cuprinzătoare, deci nu trebuie să adăugăm și mai mult stres simțindu-ne rău că copiii nu o pot face perfect. Să fim miloși cu noi înșine și să ne lăsăm noi înșine și copiilor noștri loc pentru greșeli și eșecuri.
8) Ce să fac dacă eu însumi experimentez situația sub stres?
Este complet normal ca tu însuți să experimentezi o situație stresantă, să simți frică, nesiguranță, anxietate. Asigurați-vă că vorbiți mult cu familia, prietenii. Nu-ți păstra emoțiile înăuntru. Încercați să ieșiți în aer și soare în mod regulat. De asemenea, este indicat să faceți o „dietă informativă” și astfel să reduceți la minimum cantitatea de informații primite despre criză, deoarece există o mulțime de aceste informații, stabiliți un moment când și cât veți dedica știrilor. Cu toate acestea, dacă această afecțiune persistă mai mult timp și niciuna dintre măsurile pe care le-ați luat deja nu vă ajută, nu ezitați să căutați ajutor profesional. În criza actuală, multe organizații au decis să creeze infoline, linii de criză sau consiliere online. Toate informațiile de contact pot fi găsite în secțiune Link-uri utile.
9) Cum să mă asigur că copiii mei nu intră în panică pe baza unor informații nesigure despre situația de criză?
În primul rând, este necesar să discutați cu copiii de unde primesc informații. Situația proastă este exacerbată de numărul de păcăleli, știri false și senzații care apar pe internet. Prin urmare, este necesar să discutați cu copiii de unde trag informații. De asemenea, este bine să verificați ce informații au copiii și să îi ghideze în mod activ.
10) Ca un copil să se calmeze cât mai eficient posibil?
Există mai multe tehnici pentru a face față unui răspuns acut la stres sau a unui atac de anxietate, voi încerca să vă abordez cu unul dintre ele - un exercițiu simplu. Stăm copilul și îi spunem să închidă ochii. Apoi lăsați-l să respire 3 adânc și să expire. Apoi îi spunem să strângă pumnii și să simtă presiunea. Apoi eliberează mâinile și îi spune să simtă eliberarea tensiunii. În cele din urmă, respirați adânc și expirați din nou. Iată câteva sfaturi pentru a combate stresul și anxietatea: