Antrenament de forță, Culturism, Fitness, Arte marțiale, Powerlifting - forumul tău de discuții
Kratochvil Erik # 4934
Voi începe atât de tradițional, vă voi cere o scurtă introducere pentru fanii culturismului care nu vă cunosc atât de bine . .
Am concurat din 2003, cred că a avut destul succes, cu excepția a 2 competiții, care nu erau medalii. Ofer instruire și consultanță în Galanta, de unde vin.
Care sunt amintirile tale despre începuturile întăririi atunci când nu ai participat încă la cursă? care v-a adus la ideea că o puteți încerca la nivel profesional ?
Amintirile mele sunt plăcute și distractive. Am început relativ mai târziu, în jurul vârstei de 20 de ani, în sala noastră de gimnastică de acasă - într-un subsol dotat cu scripete, șină, stand ghemuit, îngropare, săpare și o bancă sub presiune, dar mai târziu trebuia să vizitez un centru de fitness și să mă perfecționez. Dieta mea a fost ceea ce mama mea a gătit și a cumpărat suplimente cum ar fi mega-masă, creatină, proteine. Un prieten m-a ajutat în timpul exercițiului. Mai târziu, când lucram deja la centrul de fitness din Bratislava, m-am gândit că o pot încerca competitiv și am stat un an pe podium.
În ce fel diferă antrenamentele și dieta dvs. în perioadele de concurs și de neconcurență ?
Dieta și antrenamentul diferă prin faptul că, în „volum”, pe lângă orez și carne, am și mâncare „ilegală” - gheață, dulci și McDonald's. În ceea ce privește antrenamentul, este vorba despre greutăți mai mari și un număr mai mic de repetări, spre deosebire de dietă, când dieta este pregătită pe apă și antrenamentul este despre un număr mai mare de repetări.
Vă puteți prezenta pe scurt întreaga carieră competitivă ?
1.11.2003 Marele Premiu Slovacia la culturism masculin, anul 14 (Trnava - Slovacia) - locul 3
15.11.2003 Premiul Dubnice (Dubnica nad Váhom - Slovacia) - locul 2
2.11.2003 Cupa Tatra - culturism masculin (Poprad - Slovacia) - locul 3
8.5.2004 Campionatul Slovaciei la culturism masculin (Prešov - Slovacia) - locul 4
30.4.2005 Campionatul Slovac la culturism masculin, fitness și bodyfitness (Dubnica nad Váhom - Slovacia) - locul 2
28.4.2007 Campionatul Republicii Slovace la culturism masculin și live, culturism clasic masculin (Poprad - Slovacia) - locul 3
10.5.2008 M-SR în culturism și culturism clasic pentru bărbați (Banská Bystrica - Slovacia) - locul 5
1.5.2010 Open M- Austria în culturism și culturism clasic (Austria Wells) –1. locul
8.5.2010 Bărbați M-SR în culturism și culturism clasic (Bratislava - Slovacia) –1. locul
Dacă ar fi să alegeți o competiție pe care o considerați cea mai mare reușită și, dimpotrivă, dezamăgitoare, care ar fi și de ce ?
Consider că ultima mea competiție, care a avut loc la Bratislava, este cea mai mare reușită și asta a fost
M SR în culturism, unde am devenit campion la greutatea de până la 75 kg și consider că este un eșec
M SR, care a avut loc în BB. Am terminat pe locul 5 la culturismul clasic, deoarece antrenamentul a durat relativ puțin.
Cum arată dieta și deshidratarea dvs. în pregătirea pentru competiție? ?
Dieta arată ca orice concurent, orez, pui, curcan și pește preparat pe apă, legume, grapefruit, deshidratare în pregătirea pentru competiție - nu beau uscare de joi, sau turnarea depinde de modul în care decid și ce fel de competiție am mă pregătesc pentru.
Ce suplimente luați în volum și dietă? Cât te costă suplimentele în medie pe lună ?
Folosesc suplimente în volum și în dietă adaug și un câștigător în volum. Sunt 80% proteine, BCAA, creatină, NO, arzătoare și recent mi-a plăcut IGF 1 de la Muscle Meds. Mă costă în medie aproximativ 150 - 200 € pe lună.
Cineva te ajută, de asemenea, financiar sau reușești să fii autosuficient ?
Nimeni nu mă ajută, sunt autosuficient, întrucât mai am un loc de muncă și lucrez și ca antrenor personal.
Aveți, de asemenea, antrenament personal și antrenament ?
Nu am antrenor și am prietena mea care luptă, care concurează și ea.
Cum arată ultima ta zi înainte de competiții? antrenament, dieta, relaxare .
Ultima mea zi înainte de competiție în ceea ce privește antrenamentul - nu mă antrenez, dieta constă din pâine de orez racio și banane. Deoarece nu mă antrenez și mănânc la fiecare 2-3 ore. Îmi petrec timpul acasă, relaxându-mă cu picioarele întinse
Percepe performanțele celorlalți adversari de pe scenă sau te concentrezi doar asupra ta pentru a performa cât mai bine? ?
Nu observ pe nimeni pe scenă și mă concentrez doar pe mine și pe a oferi cea mai bună performanță posibilă.
Cum recompensați după finalizarea competiției? Adică în ce relaxare lungă te vei răsfăța sau vei sări peste antrenament pentru o vreme sau ești umplut cu niște mâncăruri gustoase, dar nesănătoase ...
Omit antrenamentul timp de 2-3 săptămâni în timp ce mă relaxez. Și în ceea ce privește dieta după concurs, mă voi răsfăța cu tot ceea ce îmi place și cu ceea ce am refuzat în dietă, cum ar fi. McDonald's, dulciuri, înghețată.
Cum privesc cei dragi la acest sport ?
Cei dragi mă susțin și mă susțin.
Dacă asta nu vă deranjează, spuneți-ne despre confidențialitatea dvs. prietena, familia, școala, locul de muncă etc.
Lucrez în Bratislava într-o afacere „distractivă” în sala de jocuri, fac și antrenor personal cu o iubită, ne place să călătorim, facem excursii și picnicuri în natură.
Știu că trăiești din antrenamentul personal. Spuneți utilizatorilor noștri, unde veți lucra, ceva despre licența dvs. de coaching, concentrarea și serviciile oferite .
Trăiesc și din antrenament, lucrez în centrul de fitness și aerobic din Galanta, ofer clienților servicii precum: reducerea grăsimii, câștig de masă musculară, dezvoltarea unei săli de mese, plan de antrenament, pregătire pentru competiție.
Cu siguranță nu îți place această întrebare, dar el nu mi-o va da. Care sunt performanțele și nivelurile musculare maxime ?
Performanțele mele maxime nu sunt foarte mari, întrucât nu mă concentrez pe forță, ci pe volum: presiunea pe bancă este de 120 kg, ghemuit 180 kg, apăsarea picioarelor 600 kg și în ceea ce privește părțile musculare nu știu cât nu măsoară.
Aveți slăbiciuni pe termen lung între părțile musculare? Ce parte este cea mai bine dezvoltată pentru dvs. și, dimpotrivă, are probleme cu aceasta ?
Consider că vițeii sunt o slăbiciune pe termen lung, iar abdomenul meu este cea mai bine dezvoltată parte a mâinii mele și invers.
Ați avut vreodată o perioadă în viața dumneavoastră dacă ați preferat să atârnați culturismul pe unghii? Ați avut vreodată leziuni sau probleme grave de sănătate care v-au exclus de mult timp din procesul de instruire ?
Nu am avut încă o astfel de perioadă și, în ceea ce privește leziunile, consider că mușchiul gambei rupte și achylovka sunt cele mai grave, ceea ce m-a exclus de la antrenament timp de 2 luni.
Aveți vreun motto pe care îl urmați în culturism sau principiile pe care le urmați ?
Da, am: ceea ce doare crește și ceea ce nu te omoară te întărește.
Ce v-a învățat culturismul și ce a adus la viață? ?
Ea m-a învățat tăgăduirea și stăpânirea de sine. Mi-a dat multe în viața mea, de ex. finalitate.
Acum mă voi întoarce dacă mergi la campionatele Slovaciei, 2010 la Ba, unde ai câștigat titlul la categoria de până la 75 kg. Încearcă să ne apropie de așteptările și sentimentele tale cu care ai evoluat pe podium și de modul în care ai simțit când s-au anunțat rezultatele ?
Așteptările mele nu erau mari, întrucât era o categorie combinată și habar nu aveam câți concurenți sunt de până la 75 kg. Am fost plăcut surprins când s-au anunțat rezultatele.
Pe care dintre adversarii lui i-ai considerat cel mai mare concurent și de ce ?
Deoarece era o categorie asociată, am considerat că Kokoška este cel mai mare concurent.
Dacă ne puteți spune despre impresiile dvs. generale despre acest eveniment, de la organizare și atmosferă, până la performanța lui Coleman până la rezultatele generale. A fost cineva care a surprins-o sau a dezamăgit-o în mod semnificativ cu plasamentul ?
M-am bucurat că competiția a avut loc la Bratislava și impresiile mele despre acest eveniment au fost excelente.
Ce părere aveți despre utilizarea steroizilor în culturism? Aveți vreun sfat, în special pentru tinerii adolescenți, care văd doar mușchii mari în steroizi, dar probabil nu își dau seama că steroizii sunt un bun încărcător al volumului muscular, dar pot avea și consecințe care pun viața în pericol .
Opinia mea despre utilizarea AS este negativă. Și în ceea ce privește tinerii, i-aș sfătui să nu-i folosească, deoarece își pot distruge sănătatea.
Care sunt obiectivele și planurile tale în viața sportivă? Când când ai de gând să performezi pe etapele competiției ?
Plănuiesc să-mi pregătesc iubita pentru competiție în viitorul apropiat. Și în ceea ce privește performanța pe etapele competiției, voi concura atât timp cât voi servi sănătatea.
Și celelalte planuri private ?
Aș vrea să mă relaxez în viitorul apropiat, ne vedem mai târziu.
În cele din urmă, aveți spațiul pentru ca oricine să adauge ceva la sine, ceea ce ar trebui să știe utilizatorii despre dvs. și aveți, de asemenea, spațiul pentru ca oricine să vă trimită orice. .
Aș dori să mulțumesc tuturor celor care au stat lângă mine, m-au ajutat și au înveselit. Mulțumesc mamei mele, iubitei mele și prietenilor mei. Aș dori să vă mulțumesc pentru interviu și vă doresc tot binele
și voi adăuga în cele din urmă câteva dintre fotografiile dvs. din ultima competiție, care au fost Republica Slovacă la Bratislava