Aproape că a câștigat sâmbătă o pălărie de aur! De două ori campionul slovac la culturism natural până la 180 cm ICN aproape a reușit să facă acest lucru. O piesă lipsea. Nu s-a întâmplat, dar nu trebuie să plângă după aur. El poate recunoaște puterea adversarului și, datorită circumstanțelor, a fost mulțumit de argint și acordat noilor provocări. Lucrează la sine în mod regulat. Deja în acest weekend călătorește la Campionatele Internaționale din Republica Cehă și apoi la Campionatele Mondiale din Italia. Aruncă o privire asupra vieții unui culturist din Kysuce, a cărui poveste te poate inspira. Ladislav Lituania

Cum te simți după Campionatul Internațional al Slovaciei la culturism natural?

Mă simt destul de bine. Svalovica o percep pe tot corpul ca un fenomen standard după competiție, atât de bine. Astăzi am cele două antrenamente ale mele în spate, nu aștept nimic. Mă pregătesc pentru următoarea competiție, care va avea loc sâmbătă la Kutná Hora. Acestea sunt Campionatele Internaționale din Republica Cehă.

Cum apreciați locul al doilea? Ați câștigat de două ori înainte, nu regretați că nu ați obținut un hat-trick de aur?

Apreciez asta. Competiția a fost foarte dură anul acesta. Întotdeauna poate exista cineva mai bine pregătit. Dar mă dedic și eu 100% înainte sau în timpul competiției. Încerc să merg mai departe și să reglez formularul astfel încât să fie de top. Depinde mult de arbitri. Există mai multe care pot afecta rezultatul.

Pregătirea pentru MMSR din acest an a fost oarecum diferită?

Categoric. Era mai stresantă. Nu am avut atâta liniște sufletească cât mi-ar trebui, întrucât pe 18 februarie am deschis un nou fitness „fitko” LITUANIA în Stará Bystrica. Am considerat chiar posibilă neparticipare, pe care am consultat-o ​​cu Lukáš Topinka (Nota editorului: Lukáš Topinka este campioana Republicii Cehe, a Europei și a lumii în culturism natural). Dacă am judeca că nu o vom da, nu aș merge la concurs. Dar cu trei luni înainte de termenul limită, am decis să ajustăm formularul.

acesta

Sunteți amândoi antrenor și pilot. Cine te antrenează?

Practic, mă antrenez singur. Îmi cunosc maximele și încerc să le mut. Desigur, am consultări cu diverse alte detalii cu altcineva. Renumitul antrenor internațional Richard Duháček este unul dintre astfel de oameni. Are multă experiență și atunci când suntem împreună, rezolvăm detalii reale. Numărul de repetări, ce exercițiu la care raport muscular sau carbohidrați. Dezbatem cum să ne îmbunătățim.

Culturismul natural este cu adevărat natural?

Cine o face în mod natural este natural. Este vorba despre conștiința fiecărui concurent. Din păcate, au existat diverse afaceri ale sportivilor care au vrut să scurteze calea spre succes și au plătit pentru asta. Nu recunosc asta.

Pentru interes, care a fost dieta ta astăzi?

Dimineața aveam 5 ouă fierte întregi, 10 bucăți de knäckebrot (biscuiți), cafea, la zece erau proteine ​​și 50 g de migdale. Pentru prânz 100 g orez, 200 g carne naturală, roșii, ardei, olovrant vor fi proteine ​​și cină 100 g orez și 200 g carne . De la începutul săptămânii voi mânca mult mai puțini carbohidrați. Astăzi (duminică, a doua zi după competiție) am vrut să mă satur pentru ca corpul meu să se regenereze. Sâmbătă sunt campionate, așa că de luni voi merge la o proporție mult mai mică de carbohidrați, voi elibera câteva exerciții precum picioarele.

Ați menționat circumstanțe noi. Centru de fitness, mai mulți administratori, mai puțin timp pentru propriul antrenament. Nu ești puțin copleșit de acea stare fizică?

Probabil ca ai dreptate. Am mai multă planificare. Trebuie să mă gândesc cu 5-6 zile înainte și, de asemenea, pentru clienții mei, pe care încerc să îi dedic 100%. Nu cunosc altă abordare. Lucrez de ani de zile în construcții și un centru de fitness mi-a adăugat munca. Încerc să-l combin, dar îmi dau seama de marele dar al vieții noastre și este timpul. Nu o întinzi, dar vreau să lucrez eficient.

Nu numai atât, s-a întâmplat înainte de competiție. Veți dezvălui mai multe?

(zâmbet) pot . Am făcut antrenament în noaptea de vineri înainte de competiție. Sentimentele nu au fost cele mai bune pentru că am fost încet, dar fetele au fost grozave. Am vorbit despre competiție. Desigur, nu le-a lipsit nici o repetare a dozei lor de vineri! Trebuie să recunosc că mi-au dat multă energie pozitivă din care am extras mai târziu.

Ne veți descrie sentimentele unui culturist înainte de o cursă precum MMSR sau MMČR?

Senzația de foame nu este nimic în comparație cu deshidratarea. Când îți este extrem de foame, încă nu știi cum e să fii extrem de însetat, deshidratat. Pe măsură ce reduceți treptat aportul de apă, corpul se usucă, vă este dor de sare, vă ajustați dieta. Dar chiar și aici este adevărat că totul este moderat, pentru că nu este bine să fii extrem de „uscat”. Apoi, mușchii nu sunt capabili să se sature cu glicogen, care leagă apa de sine, pierzi forma, ceea ce nu este bun.

Ați fost acum la MSR mai mulți concurenți pentru echipa de fitness LITUANIA. Cum ați perceput-o pe această pagină?

Am fost împreună. A fost din nou ceva nou, diferit, dar am putut să mă dedic lui Jakub și Adelka. Competițiile noastre erau destul de îndepărtate. În loc să mă odihnesc undeva la soare, m-am dedicat acuzațiilor mele. Am fost foarte mulțumit de rezultatele lor. Adelka Završanová a început ca junioră la categoria bikini de fitness pentru femei, pe un loc frumos pe locul 5 și la categoria ei de novice, deoarece a început pentru prima dată, a câștigat o medalie de argint. Jakub Poláček s-a clasat pe locul trei în categoria open masculin fizic. De asemenea, a concurat pentru prima dată în carieră.

Care dintre realizările tale personale apreciezi cel mai mult? Sau care este TOP 3 personal?

(Gânditor) Pe locul trei va fi probabil argint de la MMČR, pentru că dacă aș câștiga acolo aș fi campioana absolută a Cehiei 2018. Pe locul al doilea s-ar afla vicecampioana Republicii Slovace 2016 și pe primul loc ar fii titlul din Europa 2018 și argintul din campionatul mondial din Thailanda 2018. Sunt, de asemenea, mulțumit de victoria de la MSR, unde am învins de mai multe ori campioana europeană ... Există mai multe . (zâmbet)