longevitate

Cine dintre noi nu ar vrea să aibă o viață lungă și frumoasă, fără boli și griji. Cu toate acestea, puțini vor reuși 100%. Deși oamenii trăiesc până la bătrânețe în regiunea noastră, în multe cazuri viețile tinerilor sunt șterse, nu numai ca urmare a unor accidente de trafic tragice, ci și din motive de sănătate.

Una dintre națiunile bătrâneții sunt chinezii. Răspunsul la întrebarea de ce a fost răspuns mult timp. Chinezii trăiesc mult timp pentru că trăiesc sănătos. Mănâncă moderat și lucrează mult, nu le lipsește exercițiile fizice regulate. Rareori suferă de obezitate și de bolile cardiovasculare asociate acesteia. Ceva ca un infarct este aproape tabu pentru ei. Am putea lua un exemplu din stilul de viață chinezesc. Cum? Dieta sănătoasă, exerciții fizice regulate, plimbări în natură.

Ce să consumi pentru a fi la fel de sănătos ca chinezii?

Orez natural (orez brun)

varza chinezeasca

Ciuperci chinezești Reishi și Shii- take

Muguri de bambus

O găsești în aproape fiecare fel de mâncare chinezească. Acestea conțin proteine, carbohidrați, în principal sub formă de amidon, doar o cantitate foarte mică de grăsimi și aproximativ 1% din minerale. În plus, conțin acid silicic (numit și zahăr din bambus), care este un remediu important pentru astm. Deși proporția de vitamine nu este mare, lăstarii de bambus se numără printre alimentele sănătoase despre care vom auzi. Pentru un consum sigur, este necesar să le gătiți timp de 15-20 de minute. Sunt excelente în salate, feluri principale, supe și sosuri.

Conopidă, brocoli, varză de Bruxelles - alimente cunoscute și adesea cultivate pentru noi, numitorul lor comun este conținutul ridicat de fibre, vitamina C, beta-caroten, potasiu și minerale. Datorită lor, ele protejează corpul uman împotriva cancerului, infecțiilor și întăresc apărarea generală.