curățarea

22.5. 2019 19:00 Ficatul este al doilea cel mai mare organ din corp și servește în principal pentru a elimina substanțele nocive din sânge.

Prin urmare, consumul unei diete echilibrate servește la protejarea ficatului de daune ulterioare. Detoxifierea hepatică grasă implică adesea modificări ale obiceiurilor alimentare și ajută la reducerea trigliceridelor din sânge, a colesterolului și a toxinelor.

Cum se elimină grăsimile?
Coaceți și coaceți doar carnea slabă. Metodele de gătit, cum ar fi prăjirea alimentelor, pot adăuga grăsimi și pot afecta ficatul. Alegeți carnea slabă, cum ar fi păsările de curte sau peștele, care sunt o sursă bună de proteine ​​și acizi grași omega-3 pentru sănătatea ficatului. Adăugați câteva ierburi după gust.

Folosește mai multe condimente
Curcuma și lemnul dulce sunt detoxifianți naturali. Ambele condimente ajută și la metabolismul grăsimilor pentru o digestie mai bună. Curcuma conține ingredientul activ curcumină și stimulează producerea bilei ca ajutor în digestie.

Mănâncă legume proaspete
Legumele de varză, cum ar fi broccoli, varză și varză de Bruxelles neutralizează toxinele din ficat și cresc enzimele de curățare. Legumele conțin, de asemenea, compuși de sulf, inclusiv ceapă, usturoi și varză verde. O dietă bogată în legume este importantă pentru a asigura suficiente fibre pentru a favoriza excreția de toxine.

Bea lămâie proaspătă în apă fierbinte
Lămâia este un detergent natural al ficatului și stimulează producția de bilă, care poate mișca chiar și intestinele leneșe. Începeți ziua cu lămâia, pe care o adăugați la o ceașcă de apă clocotită. Mănâncă fructe bogate în antioxidanți. O dietă bogată în fructe este importantă pentru curățarea ficatului de grăsimi.

Antioxidanții care protejează ficatul de radicalii liberi și în același timp curăță se găsesc în fructe precum prunele. Portocalele, merele și pere conțin antioxidanți la fel de puternici și oferă, de asemenea, o sursă de fibre și vitamina C care vă protejează sistemul imunitar.

Avertizare
Limitați alimentele bogate în calorii pentru a preveni acumularea de grăsimi în ficat. Consumul de alcool poate provoca leziuni hepatice suplimentare. Încercați să mâncați alimente organice pentru a evita consumul de pesticide și hormoni de creștere.

Autor: bb
Foto: Shutterstock

Parerea ta despre acest articol? Scrie un comentariu