Articole pregătite onest despre cele mai importante lucruri pe care toată lumea trebuie să le știe despre sănătatea lor.
Alegeți o temă din meniu, care te interesează cel mai mult acum.
Toate categoriile
L-arginină pentru pierderea în greutate mai rapidă. Ce alimente îl conțin?
Autor articol: redakcia Zerex.sk 08.06.2017
L-arginina este un aminoacid semi-esențial care este foarte important pentru performanța noastră și pentru o viață sexuală sănătoasă. Corpul uman poate produce L-arginină pe cont propriu, dar dacă nu are suficientă cantitate, este necesar să-și mărească aportul din dietă. În ce alimente îl putem găsi?
L-arginina te va ajuta să slăbești într-un costum de baie și îți va oferi dorința de a face mișcare
Principalul avantaj al L-argininei este că, susținând producția de oxid nitric (NO), stimulează circulația sângelui în tot corpul, menținând astfel vasele de sânge în stare bună, crescând energia și vitalitatea și performanța generală. Ameliorează tensiunea arterială excesivă, ajută la reglarea zahărului din sânge întărește imunitatea. În plus, susține metabolismul și arderea grăsimilor, ajutând astfel la slăbirea mai rapidă (vești minunate înainte de începerea sezonului costumelor de baie, nu?). L-arginina este unul dintre cele mai populare suplimente nutritive, în special pentru sportivi - susține creșterea masei musculare, fără efectele secundare neplăcute ale steroizilor anabolizanți. Acest aminoacid are, de asemenea, un efect excelent asupra problemelor sexuale - crește libidoul și ajută bărbații să depășească disfuncția erectilă. Cu toate acestea, acest aminoacid acționează și ca afrodiziac asupra femeilor. Îmbunătățește fertilitatea și crește șansele ca cuplurile să caute un tată.
Care alimente conțin cel mai mult L-arginină?
- ciocolata - concentrati-va pe ciocolata neagra de calitate (cel putin 60-70%)
- fructe - cele mai bune proaspete (căpșuni, portocale, pepeni, mure, struguri, mandarine)
- legume - morcovi, varză, ceapă, castraveți, broccoli, ardei, spanac
- leguminoase - mazăre, naut, linte
- nuci și semințe - semințe de dovleac și floarea soarelui, arahide, fistic, alune și nuci, migdale, nucă de cocos
- cereale - porumb, fulgi de ovăz, orez (în special maro), hrișcă
- carne - în special carne de pasăre (pui, piept de curcan)
- ouă
- produse lactate
- alge
- pestele
- ulei de susan
SFAT: Cu o lipsă de L-arginină în organism, este recomandabil să o completați nu numai cu dietă, ci și cu suplimente nutriționale de calitate. Puteți obține acest aminoacid versatil, de exemplu, online, sub formă de capsule disponibile gratuit pe bază naturală. În concluzie: stilul de viață potrivit reprezintă 70% din succes. Dacă doriți să vă modelați silueta într-un costum de baie, acordați o atenție deosebită unei diete echilibrate. Acest lucru va accelera nu numai procesul de descompunere a excesului de grăsime, ci și câștigarea mușchilor. Aflați ce alte alimente sunt importante pentru creșterea musculară și cu siguranță nu ar trebui să lipsească în dieta dumneavoastră.