L-carnitina este un aminoacid neesențial, ceea ce înseamnă că organismul îl poate face singur. Nu are nevoie de mult, dar dacă vrei să-i folosești efectele pentru a slăbi, nivelul său natural nu este suficient. O obținem din alimente în principal din carne, dar atunci când slăbim este mai bine să atingem forma suplimentului.

noțiuni

Pe lângă promovarea metabolismului grăsimilor, L-carnitina este, de asemenea, utilizată pentru a îmbunătăți aerarea și performanța în exercițiile aerobe. În plus, majoritatea acestor suplimente vin într-o varietate de arome răcoritoare, astfel încât să vă puteți bucura de consumul său.

Nu în ultimul rând, efectele sale asupra îmbunătățirii sănătății cardiovasculare au fost dovedite. L-carnitina protejează vasele de sânge de depunerea colesterolului, scade nivelul trigliceridelor din sânge și promovează funcția inimii.

Cantitatea eficientă minimă este de 500 mg, dar se recomandă administrarea a cel puțin 2 până la 3 grame. Chiar și cu doze mari, nu există nici un risc, diaree maximă. În mod ideal, ar fi să începeți cu doze mai mici și să le măriți treptat pe măsură ce organismul se obișnuiește treptat cu ele, reducându-i astfel eficacitatea dacă nu există o creștere a dozelor.

Articolul a fost publicat inițial: 15.05.2013.