Greutatea mea nu m-a limitat niciodată în viața mea personală sau profesională. Nu sunt doar unul dintre oamenii slabi în mod natural, deși mi-a plăcut mereu sportul
Dar m-a deranjat că trebuie să cumpăr o haină mai mare decât ar trebui. Când a trebuit să cumpăr o cămașă XL în decembrie 2012 și m-am îngrășat după o lungă perioadă de timp, care arăta 85 kg incredibil, am decis că trebuie făcut ceva ”, începe domnișoara Lenka Jandová să-și spună povestea.
Merse în jurul ramurii Lumii Sănătății aproape zilnic și, de fiecare dată când trecea pe lângă fereastră, exista o dorință tot mai mare de a afla mai multe despre corpul ei. „Pe scurt, am vrut să știu cât de general sunt. Câtă grăsime sănătoasă și cât de dăunătoare am în corpul meu, care este vârsta mea metabolică, care este aportul meu caloric zilnic și starea fizică ”, mărturisește Lenka. A găsit paginile Lumii Sănătății, unde a găsit restul informațiilor necesare despre diagnosticul profesional, a comandat și a mers la prima consultație. „Dar când am văzut câtă grăsime era în corpul meu și ce nu era în regulă cu dieta mea, mi-a fost clar că aș avea nevoie de ajutor cu adevărat”.
Este mai bine cu un expert
„Am fost foarte mulțumit de nutriționistul meu, abordarea lui Markéta Hytmanová a fost grozavă și fără compromisuri. Deși suntem la fel de bătrâni, ea a reușit să-mi trezească respect, ceea ce m-a motivat să urmez dieta recomandată ”, spune Lenka. .
„Markéta a putut să răspundă la fiecare întrebare pe care am pus-o despre mâncare sau mișcare, mi-a furnizat materiale ambalate cu informații, mi-a verificat cu atenție dieta și mi-a explicat întotdeauna cu răbdare de ce, ce, când și cum să mănânc sau să nu mănânc”, spune Lenka. Apreciază că poate continua să primească gratuit măsurători regulate după terminarea programului, ceea ce o stimulează întotdeauna să obțină rezultate mai bune.
Lenka a aflat că atunci când corpului îi lipsește ceva, este necesar să-l completeze și să includă, pe lângă mâncarea de calitate, și sportul, somnul, școala, natura, pe scurt, pentru a se putea bucura de fiecare moment. „Nu te stresa visând la ceva ce nu ar trebui. Nu mă învinovăți că am rupt ceva ”, adaugă el.
O nouă viață a început pentru Lenka
„Datorită controalelor periodice și sfaturilor specialistului în nutriție Markéta Hytmanová, greutatea mea a început să scadă din nou și am învățat să mănânc o dietă sănătoasă și echilibrată. Cu sistemul de tipologie nutrițională, potrivit căruia Lumea Sănătății pregătește meniuri, nu a fost deloc dificil și am slăbit fără să mor de foame. Am învățat să mănânc de 5 ori pe zi și am aflat ce alimente sunt sau nu potrivite pentru corpul meu. Și când a trebuit să scriu în caiet că am o pizza și m-am „înzestrat”, am preferat să o fac rece. Ea și-a schimbat stilul de viață. Și când mă uit la fotografiile din anii precedenți, îmi este clar că nu vreau să mai arăt așa niciodată. Cumpărarea de îmbrăcăminte de mărimea 36 este mult mai plăcută. ”:)
Nu numai că silueta ei s-a îmbunătățit cu noul mod de a mânca al lui Lenka, lucru evident la prima vedere. Dar starea ei de spirit și pofta de viață au crescut, de asemenea. A început să studieze universitatea de la distanță și să facă sport activ. „Încerc să merg pe role cu două ori pe săptămână, merg la sală de 5 ori pe săptămână, altfel înot, merg cu bicicleta și deja aștept cu nerăbdare să schiez, pentru că am cu 20 de kilograme mai puțin, deci totul merge mult mai bine, „râde un client mulțumit al Lumii Sănătății.
- Am cu 20 de kilograme mai puțin
- Starea mea de spirit și pofta de viață au crescut
- Merg la sală de 5 ori pe săptămână, altfel înot, merg cu bicicleta și deja aștept cu nerăbdare să schiez