Starea mentală a oamenilor este determinată diversitatea factorilor precum familia, școala, munca, relațiile sociale, progresul științific și tehnic, mass-media, religia, precum și biologice (ex. genetică, gen) și individuale (ex. experiență personală, autoeducare). Este dificil să se stabilească granița dintre sănătatea mintală și tulburările mentale. Calitatea vieții și experiența unui individ ne poate ajuta să vedem această graniță imaginară.

dintre

Cine este sănătos mintal?

Dintr-un punct de vedere mai larg, putem vorbi despre o persoană sănătoasă mental dacă:

  • Are o atitudine pozitivă față de sine
  • Se simte bine în compania altor oameni
  • Poate face față obstacolelor din viața de zi cu zi
  • Se poate bucura și de lucruri mărunte
  • El poate depăși situațiile adverse ale vieții
  • Răspunde în mod adecvat tuturor stimulilor
  • Poate rezolva sarcini comune și neașteptate
  • El poate experimenta satisfacția activității sale

Astăzi, suntem copleșiți de informații și cerințele privind performanța sunt enorme. Acești factori încep să împingă încă de la începerea școlii. Treptat, se adaugă presiune economică și socială. Pentru ca o persoană să poată funcționa pe deplin și să experimenteze calitatea pozitivă a vieții sale, este important să aveți - un background familial adecvat și sprijin pentru împrejurimile imediate. Ar trebui să aibă resurse psihologice externe și interne care să-l ajute.

Ce ajută?

Uneori nu putem influența factori externi (cum ar fi pierderea locurilor de muncă, nesiguranța financiară, evenimente tragice etc.) Uneori nu este posibil să influențăm suficient, de exemplu, criza din familie, problemele la locul de muncă.

Dar putem face ceva care să ne ajute să depășim aceste probleme. De exemplu, ai grijă stil de viață adecvat, răsfățați-vă cu suficientă odihnă, permiteți-vă să vă dedicați hobby-urilor dvs., care ne aduc bucurie.

Citește și:

Este dificil de trasat linia dintre sănătatea mintală și boala mintală.

Omul are capacitatea de autoreglare naturală, atunci când poate atrage din resursele interne și depăși problemele, astfel încât să fie cel mai avantajos pentru el.

Autoreglarea eșuează dacă simptomele negative încep să prevaleze - oboseală, schimbări ale dispoziției, tulburări de somn, iritabilitate, suspiciune, anxietate, frică. Dacă simptomele încep să afecteze negativ funcționarea în viața privată și profesională normală, este important să ne gândim dacă nu este timpul să căutăm ajutor profesional.

Dacă am avea o viziune mai largă, atunci nu sănătos psihic este cel care a fost diagnosticat cu o tulburare mintală.

Perspectiva companiei poate influența decizia de a solicita ajutor profesional.

Suntem încă latenți în societate că a merge la un psihiatru este o rușine. În ciuda opțiunilor de tratament îmbunătățite și a evoluțiilor pozitive în tratamentul psihiatric, persoanele cu boli mintale sau cu dizabilități continuă să experimenteze excluziunea socială, stigmatizarea, discriminarea sau nerespectarea drepturilor și demnității lor fundamentale, ceea ce le crește suferința personală. Acesta poate fi unul dintre motivele pentru care sunt reticenți să caute ajutor profesional - se tem că vor fi etichetați.

Cu toate acestea, nu orice tulburare trebuie tratată farmacologic. Psihoterapia este eficientă în ameliorarea simptomelor în unele forme de tulburări - tratament prin proceduri psihologice și psihoterapeutice.

Sănătate mintală slabă în număr:

  • Cele mai frecvente forme de sănătate mintală în UE sunt tulburările de anxietate și depresia.
  • Se estimează că 27 la sută europenii adulți au experimentat o formă de tulburare mintală, cum ar fi depresia, tulburările de anxietate, nevrozele, tulburările alimentare.
  • În prezent, el moare în Europa în fiecare an 58 000 populației la consecințele sinuciderilor. Este mai mult decât decese cauzate de accidente de circulație, crime sau virusul HIV.
  • Tulburările mentale costă UE în jur 3-4% din PIB, datorită pierderii de productivitate.
  • Tulburările psihice sunt principalul motiv pentru acordarea unei pensii de invaliditate.

Nu știm niciodată când se va sparge granița imaginară, când noi sau cei dragi ne vom îmbolnăvi. Eliminarea tabuului subiectului tulburărilor mentale, toleranței, informației și deschiderii ne poate ajuta să avem grijă de propria noastră sănătate mintală și să nu luăm ușor deteriorarea acesteia.

Veți găsi mai multe știri și lucruri interesante în domeniul sănătății, frumuseții și stilului de viață AICI. Citiți și fiți informați despre tot ce vă interesează.