LISTĂ. Acestea sunt cele mai sănătoase alimente din lume

SALMON, REGELE ÎNTRE PEȘTI

Stai fără carne? OK, dar trebuie să știi cum să-l înlocuiești cu ceva la fel de valoros. Alți carnivori ar trebui să se concentreze mai mult pe carnea de la animale care trăiesc sălbatice și sănătoase în ferme și nu împing în cuști. Deși în această epocă a scandalurilor alimentare, încet, nu știm ce punem în gură. Un sfat din partea oamenilor de știință? Nu uita pestele, în special ton și, de exemplu, astfel somon - cel mai sănătos pește.

acestea

Conține cei mai importanți nutrienți - proteine, vitamine D, B, minerale și acizi grași nesaturați omega 3. Se numește miracol, este un excelent antioxidant, are efect asupra gândirii, comportamentului, are și efecte antiinflamatorii, ajută la metabolism, circulația sângelui sau la tratamentul bolilor de inimă. Asta chiar este suficient.

ELIXIRUL VIEȚII

Probabil că nu este nevoie să denumiți apa. Oamenii de știință îi oferă unul dintre locurile principale. Știm de ce. Dar adaugă și ele chefir, ulei de masline - astfel, este un ajutor în bolile de inimă și un protector împotriva cancerului și, în cele din urmă, elixirul vieții vin rosu. Pentru interes - veți găsi și aici suc de rodie - pe lângă faptul că încetinește progresia cancerului, acționează ca și viagra naturală.

NUCI, ANTIOXIDANȚI

Nuc, alune de padure, fistic, migdale. Aveți o selecție largă! Nucile sunt sănătoase, desigur nu în cantități mari. De exemplu, migdalele conțin multe vitamine și calorii, sunt antioxidanți excelenți.

CREANŢĂ

Ce acționează ca un afrodiziac și se spune că este și o ciupercă a longevității? Este shiitake. În general, persoanelor care mănâncă adesea carne li se recomandă să treacă din când în când la o „dietă asiatică”. Pe lângă shiitake, este recomandat să mâncați și orez brun, care este o sursă bogată de fibre, minerale, vitamine. Previne constipația cronică și acționează ca o prevenire împotriva diferitelor tipuri de cancer. Și acum este ceva în afara Asiei - o parte din dieta celor care trăiesc cel mai mult și mai sănătos este, de asemenea - fasole.

SUPERSTAR ÎNTRE LEGUME

Fără echivoc brocoli, varză, varză de Bruxelles. De asemenea, este grozavă sfeclă - este chiar unul dintre cele mai vindecătoare tipuri de alimente. Are efecte de întinerire și întărește corpul. Ficatul scapă de toxine și are un efect pozitiv asupra imunității noastre. Completează Alianța Sănătății usturoi A ceapă.

Orice - verde, negru, alb, ierburi. Printre altele, au efecte antiinflamatoare și antioxidante uimitoare.

MAI SĂNĂTOS decât fructele?!

Se spune că o persoană beneficiază mai mult decât fructul în sine. Ei bine, știrile îi vor încânta pe iubitorii de ciocolată. Ideea o ciocolata neagra. Reduce riscul bolilor de inimă și pentru cei care au un pic de sistem imunitar, precum și o prevenire împotriva, de exemplu, a unei astfel de răceală. Este bună pentru nervi și ajută elevii să se concentreze. Alte produse cele mai sănătoase includ ouă A lapte.

FRUCTE PENTRU AUR

Dar este, de asemenea, necesar să menționăm regii printre fructe. Un antioxidant cu un „O” mare este o chestiune de la sine înțeles măr. Este bogat în fibre și minerale. Asigurați-vă că preferați fructele de pădure. Sunt sărace în calorii, îmbunătățesc memoria și luptă împotriva cancerului cu pumni puternici. Ne gândim la afine, zmeură, mure, căpșuni, cireșe. Și nu uitați nici de asta lămâi A portocale!

O MICĂ MIRACLĂ

Așa îl numesc. Ne protejează sistemul cardiovascular, reduce riscul de atac de cord, ateroscleroză și se spune că încurajează jocurile de dragoste. Este curat ghimbir.

PENTRU Cofetărie

Conține vitamina C, E, B1, potasiu și fier. Are o vechime de peste 7.000 de ani. Conține multe grăsimi, dar vegetale, care nu ridică nivelul colesterolului. Se consumă în caz de probleme cu circulația sângelui, este recomandat diabeticilor. De asemenea, are un efect mare și pozitiv asupra problemelor digestive. Și despre cine vorbim? DESPRE avocado!

Dacă vă lipsește ceva din listă, nu ezitați să îl adăugați acolo. Dacă o persoană își poate asculta propriul corp, în cele din urmă se va întreba de ce are nevoie.

Potrivit medicilor noștri, culoarea legumelor și a fructelor este, de asemenea, interesantă. Se spune că cu cât mai colorat, cu atât mai sănătos. Vezi raportul lui Anton Adamčík.