Ca și în cazul altor vitamine, vitamina A ar trebui tratată cu sensibilitate. Acest antioxidant important este prezent pe scară largă în organism, astfel încât deficiența acestuia, dar și excesul său, pot aduce mari daune. De aceea, aveți grijă dacă luați vitamina A singur sau în combinație cu alte medicamente sau suplimente nutritive.
Imunitate puternică și vedere bună
Vitamina A ne protejează celulele împotriva radicalilor liberi, încetinind astfel procesul lor de îmbătrânire. Acesta joacă un rol important în procesele imune și reproductive, contribuie la creșterea oaselor și ajută la menținerea sănătății pielii, a ochilor și a căilor respiratorii. Pe lângă vitamina A1, cunoscută și sub numele de retinol, sunt importante și provitaminele sale - carotenoide, care includ β-carotenul relativ cunoscut.
Ai căuta în zadar vitamina A în fructe sau legume, deoarece în forma sa finită se găsește numai în alimente de origine animală, precum ficat, pește de mare, ulei de pește, brânză, unt, gălbenuș de ou, lapte. Cu toate acestea, corpul nostru poate produce vitamina A din provitamine, care se găsesc în alimentele de origine vegetală, cum ar fi spanacul, broccoli, pepene galben, morcov, piper, porumb sau cais. O astfel de conversie are loc în ficat, unde vitamina A este stocată și eliberată, dacă este necesar.
Când vă poate prescrie medicul vitamina A?
| În caz de deficit sau necesitate crescută de vitamina A | absorbție afectată și boli ale sistemului digestiv, diaree, diete, boli infecțioase, creștere, sarcină, lactație, fracturi și altele asemenea |
| Pentru bolile de ochi | în orbirea nocturnă, boli ale retinei, conjunctivei, corneei |
| Pentru probleme de piele | în diferite boli inflamatorii ale pielii, în pielea și părul uscat, în unghiile fragile, eczeme și altele asemenea |
| În bolile respiratorii | în sindromul Sjögren, inflamație atrofică a căilor respiratorii superioare și inferioare |
| Pentru bolile urechii | ca prevenire a pierderilor de auz și a tulburărilor de echilibru |
| În bolile tractului urinar | predispus la infecții ale tractului urinar și la formarea de nisip urinar, în unele cazuri infertilitate masculină |
Nu mult, nu mult
Este important să se stabilească un echilibru între vitamine și minerale. Conținutul lor scăzut sau ridicat în organism prezintă anumite riscuri. Deficitul de vitamina A poate duce la orbire nocturnă, adică afectarea vederii nocturne, afectarea retinei, boli ale pielii, scăderea activității sexuale și o susceptibilitate mai mare la diferite boli infecțioase. În schimb, hipervitaminoza A se poate manifesta prin cefalee, apatie, anorexie, vărsături, slăbiciune sau oboseală. De asemenea, pot apărea crăpături până la sângerarea buzelor sau gaguri în gură. Ca urmare a unui supradozaj al acestei vitamine, există și un risc de ciroză hepatică. Doza zilnică recomandată de vitamina A, care poate fi realizată și cu o dietă echilibrată, este de aproximativ 0,7-1,2 mg.
Aveți grijă cu alte medicamente
Vitamina A și unele medicamente pot interacționa. Aveți grijă suplimentară dacă luați:
- Medicamente cu efecte hemolitice
- Diluanti de sange (warfarina)
- Medicamente hepatotoxice
- Medicamente pentru tratarea nivelurilor ridicate de grăsimi din sânge
- Remedii pentru psoriazis și acnee
- Antibiotice cu spectru larg
- Pilule anticoncepționale
- Vitamina E sau zinc
Vitamina A și sarcina
A lua vitamina A sub formă de suplimente nutritive, precum și dieta este foarte riscant în timpul sarcinii. Dozele mari de această vitamină pot duce la tulburări de dezvoltare la făt și la copiii mici. Prin urmare, evitați să consumați ficat și produse hepatice în această perioadă și consultați ginecologul cu privire la administrarea vitaminei A.
O atenție sporită atunci când luați vitamina A este în vigoare chiar și în timpul alăptării, deoarece trece în laptele matern.