Un portal despre exerciții fizice și un stil de viață sănătos
- Introducere
- Evenimente
- Instructori
- Dispozitive
- schimb valutar
- Competiții
- Sănătatea copiilor
- Aerobic
- Evenimente
- Instructori
- Dispozitive
- schimb valutar
- Sănătatea copiilor
- Iată
- Evenimente
- Instructori
- schimb valutar
- Plan de antrenament
- Sănătatea copiilor
- Fitness
- Evenimente
- Instructori
- Dispozitive
- schimb valutar
- Sănătatea copiilor
- Corp și minte
- Evenimente
- Instructori
- Dispozitive
- schimb valutar
- Sănătatea copiilor
- Sănătate
- Evenimente
- schimb valutar
- Sănătatea copiilor
- Rețete
- Supe
- Aperitive
- Feluri principale
- Salate
- Pustii
- Băuturi
- Ceilalti
- Sănătatea copiilor
- Magazin electronic
Lucia Forman Habancová: Sportul este lumea mea
Moderatoarea Lucia Forman Habanc (31 de ani) este una dintre femeile active. Născuta din Holnius se află în prezent în concediu de maternitate, dar, pe lângă lucrările casnice, îi place să gătească, să coacă, să facă exerciții fizice în mod regulat și este instructor de flowin - un concept modern pentru exerciții și întărirea corpului.
Fiica ta Lara are trei luni. Cum ai făcut față excesului de greutate după naștere?
Am luat douăsprezece kilograme în timpul sarcinii - medicii spun că este perfect perfect. Am avut noroc sau sunt una dintre acele femei fericite care lasă kilogramele acelea imediat după ce au născut. Așa că nu a trebuit să mă lupt cu kilogramele în plus. În a zecea zi după naștere, am avut dreptate la greutatea mea inițială. Dar în cele din urmă am început să practic. Exersez aproximativ o lună pentru că pentru că am născut prin cezariană a fost mai complicat și a trebuit să fiu atent. Chiar și acum, există câteva exerciții pe care nu le pot face la maximum. Dar aștept cu nerăbdare asta, pentru că sportul - aceasta este lumea mea.
De asemenea, a făcut sport în timpul sarcinii?
Chiar și în timpul sarcinii mele, nu am fost una dintre acele femei care au supărat sportul, ci dimpotrivă. Am încercat să fiu activ, datorită fluxului pe care îl practic și am făcut și plimbări lungi. M-am antrenat aproape până la naștere - mă antrenam cu antrenorul meu cu o săptămână înainte de el. Chiar și datorită sportului, am fost una dintre acele mame însărcinate fericite care încă zâmbesc.
Deci ești una dintre femeile active al căror stil de viață include sportul. Ce activități sportive sunt printre preferatele tale?
Îmi place să alerg, mă concentrez pe flowin. Am încercat sărituri, trepte, diverse antrenamente de forță, îmi place foarte mult să fac mișcare pe TRX, dar și desculț. Cred că sportul menține o persoană sănătoasă și mai ales bună pentru psihic, deoarece o persoană în sport se poate opri complet.
Ne puteți prezenta Flowin mai detaliat? Ce te-a fascinat?
Flowin m-a înțeles spunând că a fost un exercițiu complex axat pe întregul corp și mai ales prin neîncărcarea sistemului de bunăstare. Este un exercițiu în care facem diverse exerciții mișcându-ne pe saltea. Puteți face orice în legătură cu propria greutate. Nu încarcă keburile, nu le distrugem, iar acest exercițiu afectează mușchii care învelesc oasele - cei interiori, cei mai importanți și din cauza grăsimii interioare care este cea mai rea. Deci, acest exercițiu intră într-adevăr adânc.
Ai urmat vreodată o dietă?
O singură dată - varză și am spus asta pentru prima și ultima dată. Am durat trei zile. Când trebuia să mănânc supă de varză ne condimentată, nesărată, în a treia zi, era imposibil - varză dimineața, la prânz și seara. Era la modă atunci și voiam să-mi curăț corpul și să pierd niște hernie. Ei bine, se pare că nu sunt genul pentru dietă. De fapt, nu prea recunosc dietele, mai degrabă încerc să găsesc oarecare moderație în mâncarea mea. Uneori primesc mâncare nesănătoasă și o compensez cu exerciții fizice.
Fără ce, nu ți-ai putea imagina meniul?
Fără carne. Sunt genul de carne, îmi place carnea. Dar, pe de altă parte, îmi plac și zilele fără carne când am ceva înflorit. Și un alt lucru fără de care nu mi-aș putea imagina meniul este mâncarea dulce și dulciurile. Îmi place să coac și îmi place să mă tratez dulce.
Ai niște vicii, obiceiuri proaste de care ai vrea să scapi?
Ei bine, uneori sunt prea critic cu mine. Nu sunt mulțumit de rezultat și, uneori, când vine vorba de mâncare, când îmi place ceva, nu pot termina. Nu pot păzi granița, mai ales când ceva este cu adevărat bun, așa că mă obișnuiesc să mănânc în exces. Acesta este genul de viciu la care ar trebui să lucrez.
Cum te relaxezi?
Îmi place să conduc, este o formă de relaxare pentru mine. În plus, îmi place să citesc, să gătesc și să coc. Nu am nicio problemă să pregătesc un Crăciun de casă.