Încercați sfaturile lor secrete. Ai observat că asiaticii au de obicei pielea curată, netedă și proaspătă? Frumusețea coreeană, vedeta Instagram și fostul model Sally Olivia Kim dezvăluie ce este.

pielea

Colagenul, în primul rând

Sally a studiat cum era posibil să-și înfrumusețeze pielea, deoarece avea o arsură proastă. Ea a citit că colagenul este o substanță foarte importantă, nu numai pentru piele în sine, ci și pentru articulații, oase, unghii și păr. A început să bea zilnic băuturi de colagen și susține că după doar câteva săptămâni a observat schimbări incredibile nu numai în zonele arse, ci și pe toată pielea și părul.

Colagenul nu mai produce corpul nostru în jurul vârstei de douăzeci de ani, deci este important să îl consumăm în dieta noastră - potrivit lui Sally. În anii patruzeci, nivelul de colagen din organism scade la 30%. Ridurile mai profunde, cearcănele, celulita se agravează, zonele cu pielea uscată. Mai târziu, a început să combine pudra de colagen cu diferite super-alimente și astfel și-a „infectat” părinții, unde a studiat efectele.

Această substanță provine de la pești, pui, porci și bovine - se găsește în piele, articulații, oase, cartilaj și țesut muscular. Coreenii folosesc în principal colagen marin, pe care îl obțin consumând pește copt întreg și cu pielea. Multe dintre mesele lor includ supă fiartă din oase. În plus, mănâncă adesea alte fructe de mare, coapse de pui și genunchi de porc, care conțin mult colagen.

Fostul model recunoaște că adaugă pudră de colagen aproape peste tot - la ceai, cafea, piureuri și chiar supe. Ce mese și alimente mai consumă pentru a-i face pielea frumoasă?

Somon

Sally mănâncă cel puțin o jumătate de file de somon în fiecare zi, deoarece conține acizi grași omega-3 și retinoizi. Acizii omega-3 cresc numărul de fibre de colagen și elastină în pielea mai veche, retinoizii stimulează formarea de noi celule ale pielii. Pielea somonului este bogată în colagen.