Conform sondajelor, numărul copiilor care au probleme cu golirea crește dramatic. Acest lucru se datorează obiceiurilor alimentare proaste, care nu beneficiază digestia lor, dar și consumului neregulat de alimente.

care

Pentru a-i ajuta să evite problemele de sănătate ulterioare cauzate de această eroare, includeți în dietă ingrediente care să asigure un proces digestiv adecvat.

1. Leguminoase

Copiii ar trebui să le consume cel puțin de două ori pe săptămână. Gatiti-le un sos gustos, pregatiti o supa calda si daca nu aleg mult in dieta lor, puteti prepara si o salata rece pentru cina. În acest sens, linte în special sunt excelente. Copiii din aceasta vor avea scaune de calitate și îi vor ajuta să scape chiar și de durerile frecvente de stomac.

2. Iaurt de calitate

Uitați de toate alternativele copiilor, care se laudă cu conținutul diferitelor vitamine în plus, dar, de fapt, le ucide cu diferiți aditivi artificiali. În schimb, serviți copiilor iaurt de bună calitate fără agenți de îngroșare și amidon, care funcționează mai bine decât probioticele. În schimb, adăugați gem și gem de casă și faceți o delicatesă mai sănătoasă, care îl va elibera de crampe ocazionale.

3. Un măr

De asemenea, ajută atunci când copilul supraviețuiește mâncând și îi doare burta din cauza asta. Dar apoi nu poate mânca pielea, ceea ce i-ar fi greu. Mărul îi va ajuta pe copii să digere mai bine alimentele și, de asemenea, să îmbunătățească golirea. Radeți-l cu morcovii și adăugați zeama de lămâie împreună cu mierea și faceți un olovrant sănătos și ușor pentru ei.

4. Multă apă curată

Orice problemă digestivă poate fi cauzată și de un regim incorect de băut. Când copiii beau foarte puțin, se poate agrava golirea. Și dacă beau lichide greșite, le va cauza probleme precum diaree sau dureri abdominale. Deci, schimbați sucuri îndulcite și zmeură carbogazoasă cu ceaiuri din plante și apă curată. Uneori completează-le cu suc de legume proaspete și urmărește mai ales cantitatea pe care o beau în timpul zilei.

5. Prune

Indiferent dacă sunt uscate sau proaspete, acestea nu trebuie să lipsească din mesele copiilor, mai ales în cazurile în care sunt adesea coapte. Ajută intestinele leneșe și se ocupă de golirea regulată. Atunci stomacul nu le va răni atât de mult și nu vor mai trebui să se îngrijoreze de inflația frecventă. Cu toate acestea, aveți grijă să nu exagerați, deoarece poate apărea diaree ocazională.

6. dovlecei

Este potrivit pentru curățarea intestinelor. Uneori poate provoca diaree mai ușoară, dar funcționează bine, deoarece elimină organismul de toate substanțele negative. Întărește funcția stomacului și îl ajută să digere mesele și mai grele. Prin urmare, este recomandabil să îl adăugați ca atașament atunci când pregătiți ceva nesănătos.

7. Ghimbir

Ajută la flatulența neplăcută. Îmbunătățește digestia și producția de sucuri gastrice, astfel încât alimentele nu ne provoacă probleme similare. De asemenea, promovează pofta de mâncare și previne instalarea bacteriilor în intestine. Pregătiți copiilor o limonadă cu partea ei. Îndulciți-l cu miere pentru a-l face acceptabil. Îl puteți folosi și ca aromă atunci când îl adăugați, ras, într-o proporție rezonabilă față de unele feluri de mâncare.

8. Pești

Aflați rețete noi și nu pregătiți-le doar prăjite. Încercați să îndepărtați osul cu o pensetă înainte de pregătire pentru a ușura mâncarea copiilor. Peștii sunt foarte importanți pentru sănătatea lor și ar trebui să înlocuiască cel puțin două feluri de carne roșie pe săptămână. Datorită lor, obțineți substanțe benefice în organism și, în plus, preveniți formarea de crampe și constipație. Somonul cu o componentă grasă pozitivă este, de asemenea, foarte eficient. Dacă copilul dumneavoastră luptă împotriva preparatelor din pește, dați-i cel puțin capsule de ulei de pește în mod regulat.

9. Monetărie

O planta foarte utila. În plus, copiii sunt obișnuiți cu gustul de mentă din multe dulciuri și gumă de mestecat, așa că nu vor protesta așa. Ceaiul din acesta este excelent dacă nu ascultă digestia și mâncarea ca și cum s-ar transforma într-o piatră în stomac. Ajută la forțarea tractului digestiv să funcționeze din nou și să ajute la golirea acestuia mai bine. Adăugați-l ca garnitură pentru unele deserturi sau chiar preparate din carne.

10. Făină de ovăz

Sunt o sursă foarte importantă de substanțe valoroase și o alternativă sănătoasă la micul dejun. La începutul zilei, porniți corect stomacul și îl pregătiți pentru digestie. Cu toate acestea, nu le serviți îndulcite și căutați în schimb musli fără zahăr. Adăugați lapte și fructe proaspete la ele, turnați o linguriță de miere peste ele. Acestea facilitează golirea copiilor și, de asemenea, ajută la senzația de arsură din stomac.