Autorul imaginii: Tatsuo Yamashita
Corpul tău preferă să metabolizeze nutrienții macro în următoarea ordine: carbohidrați, grăsimi și apoi proteine. Dacă consumăm o mulțime de carbohidrați, organismul tinde atunci să stocheze energia din grăsimi și proteine ca grăsime.
Nu vă fie frică să luați grăsimi din surse naturale. Grăsimea este ceea ce vrei să-ți ardă corpul! Dacă nu consumați mulți carbohidrați, nu veți câștiga o grăsime.
, În cele din urmă, exercițiile fizice adecvate cresc rata metabolismului.
MAGAZIN ALIMENTAR
Cartofi dulci
Ouă
Grapefruit
Grapefruitul a fost mult timp considerat un aliment pentru slăbit. Studiul a constatat că moleculele din fructe reduc metabolismul și reduc apetitul. Grapefruitul scade nivelul insulinei și favorizează în cele din urmă pierderea în greutate.
Ulei de masline
Uleiul de măsline vă va ajuta să pierdeți grăsimi, datorită nivelului ridicat de grăsimi nesaturate care controlează arsurile și gustul. Gatiti cu el si folositi-l in salate.
Autorul imaginii: Denise Krebs
La fel ca fasolea, legumele conțin cantități foarte mici de calorii și un conținut ridicat de fibre. Vă ajută să vă semănați, așa că veți fi și mai puțin. Legumele verzi conțin, de asemenea, un conținut ridicat de vitamine și minerale. Alți nutrienți includ broccoli, salată romană, cireșe sau cicoare.
- 10 alimente pe care ar trebui să le excludeți atunci când doriți să slăbiți - Pagina 2 din 2
- 10 alimente care pot arde grăsimile mai repede
- 10 alimente pe care ar trebui (cu siguranță) să le consumați pe stomacul gol
- 10 alimente pe care ar trebui să le elimini atunci când vrei să slăbești
- 8 combinații de alimente preferate pe care nu ar trebui să le mâncăm împreună