Toată lumea vrea să slăbească uneori câteva kilograme în plus. Nu funcționează întotdeauna, deoarece oamenii consumă excesul de calorii. Este important să știți ce calorii sunt bune și rele. Ar trebui să știți ce alimente sunt adecvate sau inadecvate. Știm 10 alimente pe care ar trebui să le excludeți dacă doriți să slăbiți.

alimente

Produse de patiserie albe

Pâinea albă este plină de zahăr și nu are valoare nutritivă. Acest tip de patiserie nu vă va satisface complet. Dacă vrei să slăbești, ar trebui să consumi pâine integrală.

Alimente cu conținut scăzut de grăsimi

În magazine veți găsi alimente ușoare care sunt prezentate ca fiind mai sănătoase și cu un conținut scăzut de grăsimi. Aceste alimente nu sunt deloc bune, deoarece conțin mult zahăr și îndulcitori (pentru a compensa pierderea gustului). Oamenii tind să mănânce în exces alimentele ușoare, deoarece presupun că au ajuns la o variantă mai sănătoasă. Când organismul procesează zahărul, acesta este stocat ca grăsime.

Mancare prajita

Alimentele prăjite determină tensiune arterială crescută, colesterol, grăsimi corporale mai mari, ceea ce poate duce la obezitate. În loc de alimente prăjite, încercați să aburi sau încercați să aburiți.

Sucuri

Sucurile conțin o cantitate mare de zahăr. Chiar și sucurile de fructe de casă conțin zahăr, deși natural. Când pierdeți în greutate, este mai bine să beți apă curată. Puteți adăuga lămâie și mentă pentru răcorire.

Popcorn din cuptorul cu microunde

Popcornul poate fi, de asemenea, sănătos, dar conform unui articol publicat în MSN, substanțele chimice dintr-o pungă cu microunde pot cauza probleme cu tiroida. Dezavantajul este cantitatea mare de sare și unt (mulți oameni preferă floricele de unt sau adaugă unt la floricele). Ar fi mai bine să preparați floricele pe aragaz și să omiteți untul.

Toată lumea vrea să slăbească uneori câteva kilograme în plus. Nu funcționează întotdeauna, deoarece oamenii consumă un exces de calorii. Este important să știți ce calorii sunt bune și rele. Ar trebui să știți ce alimente sunt adecvate sau inadecvate. Știm 10 alimente pe care ar trebui să le excludeți dacă doriți să slăbiți.

Pansament

Salata (maioneza) distruge proprietățile sănătoase ale salatei, deoarece conține zahăr și multe calorii. În loc de pansament, puteți folosi iaurt alb sau pansament pe bază de ulei (măsline).

Alimente fără zahăr

Un articol din MSN avertizează împotriva acestor alimente. Mai puțin zahăr este înlocuit cu îndulcitori artificiali și acest lucru poate crește nivelul de insulină.

Cofetărie

Bastoanele dulci sunt o gustare ușoară, de ex. în excursii sau excursii. Sunt nepotrivite atunci când vrei să slăbești, deoarece conțin cantități mari de zahăr și calorii. Nu te vor satisface, îți vor da energie doar câteva minute. Alegeți în schimb fructe sau iaurt.

Băuturi cu cafea bogate în calorii

Cafeaua poate ajuta la creșterea metabolismului și la arderea grăsimilor. Dezavantajul este atunci când începi să adaugi smântână sau zahăr. Dacă vrei să slăbești în același timp și să nu renunți la cafea, ar trebui să bei cafea neagră clasică.

Pizza

Pizza este un aliment gustos la care puțini pot rezista. Conține făină albă, calorii inutile și este greu pentru stomac. Nu vă va mulțumi, deoarece nu conține nicio valoare nutrițională. De asemenea, puteți face pizza acasă cu ingredientele pe care le considerați potrivite.